Stadia van een breuk en tips om sneller te genezen

B. Reak-ups zijn niet alleen moeilijk, ze kunnen ook vaak het gevoel hebben dat er iets in ons is gestorven. Het verlies van een relatie kan vaak net zo pijnlijk zijn als het verliezen van een geliefde. En het is logisch - deze persoon met wie je zo nauw betrokken was, die zo'n verweven deel van je leven was, is plotseling verdwenen; onbereikbaar, onaantastbaar. Zelfs als het uiteenvallen goedaardig was en minnelijk , en dat heb je besloten vrienden blijven (wat opnieuw zeer discutabel is), is het onmogelijk om dat gevoel van volledig verlies volledig uit te wissen.

En het is echt een verlies - een verlies van de toekomst die je met hen had voorgesteld. Een verlies van al die geweldige tijden die je hebt gedeeld, of die waarvan je dacht dat ze binnenkort zouden komen.

Dus hoe gaan we verder met een hartverscheurende breuk?

Om over een breuk heen te komen, moeten we onze verbrijzelde hoop, dromen en harten herstellen. De beste genezer van alle emotionele wonden is natuurlijk tijd; er zijn echter een paar dingen die u kunt doen om uzelf te helpen.

Weet ten eerste dat het overwinnen van een gebroken hart erg lijkt op het verwerken van verdriet van welke aard dan ook. Je zult veel, zo niet alle, dezelfde fasen doorlopen:

Fase 1: ontkenning.

Dit gebeurt voor, tijdens en na de daadwerkelijke breuk. We kunnen net doen alsof er niets aan de hand is. Als het uiteenvallen eenmaal officieel is, kunnen we net doen alsof het niets is, of geloven dat het maar een gevecht is en dat we er wel uitkomen. We controleren constant onze telefoons om te zien of er een bericht is. We blijven onszelf geruststellen dat alles weer normaal zal zijn, ook al weten we diep van binnen dat dit nooit echt kan gebeuren.

Fase 2: woede.

'Hoe kan hij / zij mij dit hebben aangedaan?'

We hebben het gevoel dat we ze haten, en we vertellen iedereen die zal luisteren hoe slecht ze waren en hoeveel ze ons pijn hebben gedaan. De waarheid is echter dat we ze zo terug zouden nemen als ze gewoon & hellip;

Fase 3: onderhandelen.

We zouden er alles aan doen om ze terug te krijgen! We zullen ze vergeven voor alles wat ze hebben gedaan. We willen gewoon op de een of andere manier uit deze diepe, donkere put van wanhoop worden getrokken en de dingen doen zoals ze waren.

Fase 4: depressie.

We voelen ons volkomen depressief. We huilen en vragen ons af wat we hebben gedaan om dit te verdienen. 'S Morgens uit bed komen is een taak en het enige wat je wilt is je wentelen in je eigen pijnlijke gevoelens.

Ook al is deze fase de zwaarste, er is licht in het verschiet - je bent op weg naar echte genezing. Als deze fase te lang duurt, moet u natuurlijk overwegen om hulp te zoeken bij professionals, vrienden en familie. Bedenk dat het geen schande is om hulp te vragen.

Fase 5: acceptatie.

Dit is waar de echte genezing begint, en hoe eerder je in deze fase kunt komen, hoe beter. Dit is de fase waarin je eindelijk beseft dat het echt voorbij is, en er is geen weg meer terug. Acceptatie is een geweldige plek omdat het verschillende mogelijkheden opent voor een nog betere liefdevolle ervaring.

Hier zijn enkele tips om sneller te genezen

Dus hoe komen we zo snel en pijnloos mogelijk op dit punt? Hier zijn enkele suggesties:

• Schreeuw het uit.

Tranen genezen. Tranen zuiveren. Laat ze stromen. Ze kunnen gifstoffen verwijderen, stress verminderen en onze stemming verbeteren. Net als vergeving zijn de tranen 100% voor JOU, niet voor hen. Je huilt om het verdriet dat je voelt los te laten.

• Neem je kracht terug.

Onthoud dat u nu de touwtjes in handen hebt - niet zij. In relaties realiseren we ons niet dat de persoon van wie we houden zoveel macht over ons heeft. Als alles voorbij is, neem het dan van hen terug. Weet dat je de controle hebt over je eigen geest en gevoelens - en alleen jij hebt de kracht om ze los te laten. Laat dus de negatieve herinneringen los, maar houd de mooie vast.

• Wees voorzichtig met jezelf.

Wees zachtaardig en liefdevol voor jezelf! Maak elke dag een plan van één klein ding dat je voor jezelf gaat doen om je speciaal te voelen. Krijg een nieuwe look, een nieuwe garderobe of trakteer jezelf op iets waar je normaal niet aan toegeeft. Het hoeft niet meer te zijn dan een kleinigheid, maar laat het voor de verandering over jou en je behoeften gaan van ongeveer alle anderen.

Broeden, jezelf overgeven aan zelfmedelijden, junkfood, alcohol en drugs heeft helemaal geen zin. Je mooie, liefdevolle zelf verdient beter.

En schrijf, schrijf, schrijf. Elke keer dat je iets hebt dat je tegen ze moet zeggen, elke keer dat je de emotie in je voelt opborrelen, druk het dan uit; haal het allemaal naar beneden. Bij voorkeur met pen en papier.

• Vergeven.

Vergiffenis gaat niet over de andere persoon. Het gaat om jou. En je gevoelens.

De definitie van vergeving is “stoppen met het voelen van woede jegens (iemand die iets verkeerds heeft gedaan): stoppen met (iemand) de schuld te geven” en ook “afkeer van wrok of aanspraak maken op vergoeding”. Wat dit ook doet, je maakt je geest, lichaam en ziel vrij om echt vooruit te gaan naar een betere plek.

• Vat het niet persoonlijk op.

Weet dat deze relatie eindigde omdat het niet de juiste relatie was voor jou & hellip; en ook niet voor hen.

Het heeft niets met jou te maken. U bent absoluut lief, en u verdient het om door de juiste persoon bemind te worden.

Onthoud dat het geheim om over een gebroken hart heen te komen bij jou ligt. Omring jezelf zo vaak als je kunt met je cheerleaders en de mensen die van je houden. Accepteer hun steun en hun herinneringen dat je een mooie, zorgzame, liefdevolle persoon bent en dat je het verdient om bemind te worden. Babystapjes brengen je daar, als je dat nodig hebt.

Wat je ook doet, zorg ervoor dat je verder gaat en in de goede richting blijft bewegen.

Deel: