Tips om respectvol met elkaar te spreken

Alle stellen zijn het soms oneens. Het is een natuurlijk onderdeel van het delen van je leven met iemand anders - je bent individuele mensen met je eigen gevoelens, angsten en emotionele triggers, en soms zul je het niet eens zijn.

Maar als je het er niet mee eens bent, hoeft dat geen teken te zijn van een enorm gevecht, wrok of een gevoel van ongeldigheid. Leer respectvol met elkaar te praten en u zult zelfs de meest netelige kwesties op een volwassen en uiteindelijk behulpzame manier kunnen bespreken. Ga aan de slag door deze toptips te volgen.

1. Gebruik 'ik'-verklaringen

Het gebruik van 'ik' in plaats van 'jij' is een essentiële vaardigheid. Stel bijvoorbeeld dat je zou willen dat je partner zou bellen als ze te laat op het werk komen. 'Ik maak me zorgen als je niet belt, en het zou handig zijn om te weten wanneer je thuis moet komen' is heel anders dan 'je belt me ​​nooit en laat me nooit weten waar je bent!'

'Ik'-uitspraken betekenen verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens en ze erkennen. Ze laten je partner horen wat je voelt, zodat ze erover kunnen nadenken. 'Jij'-uitspraken daarentegen zorgen ervoor dat je partner zich aangevallen en beschuldigd voelt.

2. Laat het verleden in het verleden

Deze is inmiddels bijna een cliché - en terecht. Het verleden ter sprake brengen is een trefzekere manier om elk meningsverschil giftig te maken en beide partijen een wrok en gekwetst gevoel te geven.

Wat er ook in het verleden is gebeurd, het is nu voorbij. Als je het weer ter sprake brengt, zal je partner alleen maar het gevoel hebben dat fouten uit het verleden voor altijd boven hun hoofd worden gehouden.

Concentreer u in plaats daarvan op wat er nu gebeurt. Steek uw energie in het op een gezonde manier oplossen van uw huidige meningsverschil, en als het eenmaal is opgelost, laat u het los.

3. Valideer elkaars gevoelens

Ongehoord voelen is voor iedereen pijnlijk. De meeste meningsverschillen ontstaan ​​doordat een of beide partijen zich niet gehoord voelen, of het gevoel hebben dat hun gevoelens er niet toe doen.

Neem de tijd om naar elkaars gevoelens te luisteren en deze te valideren. Als je partner met een probleem naar je toe komt, geef hem dan actieve feedback met uitspraken als 'het klinkt alsof je je hierdoor angstig voelt, klopt dat?' of 'voor zover ik begrijp, maakt deze situatie je bezorgd over wat er gaat gebeuren.'

Door uitspraken als deze te gebruiken, weet uw partner dat u het begrijpt en heeft u hun gedachten en zorgen gehoord.

4. Let op uw toon

Soms is het bij een meningsverschil niet wat je zegt, maar de manier waarop je het zegt. Als je een zware dag op je werk hebt gehad of als de kinderen je tegen de muur hebben gedreven, is het gemakkelijk om je partner aan te vallen.

Probeer zoveel mogelijk op uw toon te letten. Natuurlijk zal een van jullie soms een slechte dag hebben en praten voordat je denkt, en dat is ook oké. Geef het gewoon toe en zeg tegen je partner: 'Het spijt me dat ik was afgeleid' of 'Ik had niet tegen je moeten snauwen'.

5. Neem een ​​pauze

Wees niet bang om een ​​time-out te nemen als een discussie lijkt te escaleren tot iets bitterder. Als je wacht tot een van jullie iets zegt waar je spijt van krijgt, is het te laat om terug te gaan en het onuitgesproken te laten.

Spreek in plaats daarvan met elkaar af dat tijdens een discussie een van jullie beiden om een ​​time-out kan vragen. Ga een drankje halen, maak een korte wandeling, haal diep adem of doe iets om je af te leiden. U kunt zelfs samen de tijd nemen en afspreken dat u uw probleem opnieuw bespreekt als u er allebei klaar voor bent.

Een time-out stelt het welzijn van jou en je partner boven de noodzaak om een ​​gevecht te beëindigen.

6. Weet wanneer u zich moet verontschuldigen

Leren om je te verontschuldigen en te menen dat het een essentiële vaardigheid is voor elke relatie.

Iedereen maakt wel eens fouten. Misschien heb je een verkeerde veronderstelling gemaakt, of beschikte je niet over alle feiten. Misschien begreep uw partner uw mening gewoon niet. In een huwelijk is het belangrijker om dingen samen op te lossen dan om gelijk te hebben.

Als je een fout maakt, slik dan je trots in en vertel je partner dat het je spijt. Ze zullen het op prijs stellen, en je relatie zal gezonder zijn omdat je je richt op het bouwen van bruggen in plaats van op elkaar punten te scoren.

7. Onthoud dat je een team bent

In het midden van een discussie is het maar al te gemakkelijk om in te gaan op uw wens om iets duidelijk te maken. Maar vergeet niet dat u en uw partner een team vormen. Je hebt ervoor gekozen om je leven te delen en open en kwetsbaar voor elkaar te zijn.

Onthoud dat je aan dezelfde kant staat. Maak uw gedeelde doel van een gelukkig, harmonieus huwelijk en een mooi leven samen belangrijker dan gelijk hebben. Houd dat doel altijd in gedachten als u met elkaar in gesprek bent. Dit is je geliefde; praat met ze met het respect dat ze verdienen en vraag ze hetzelfde voor jou te doen.

Goede communicatie is essentieel voor een gezonde relatie. Gebruik deze tips om respectvol met elkaar te leren praten en u zult er allebei van profiteren als u zich meer geliefd, gehoord en gewaardeerd voelt.

Deel: