De 4 belangrijkste dingen die u moet doen om het vertrouwen te herstellen

Het opnieuw opbouwen van vertrouwen nadat het is verbroken, is het moeilijkste dat u misschien moet doorstaan. Denk bij jezelf na: 'waarom ik, waarom is mij dit overkomen, wat heb ik gedaan om dit te verdienen?' Als het vertrouwen is geschonden, is het moeilijk te hanteren en heb je het gevoel dat je leven uit elkaar valt. Het moeilijkste is om erachter te komen waar je fout bent gegaan of dat je iets hebt gedaan. Als het vertrouwen is verbroken, heb je zoveel emoties en merk je dat je het ene moment huilt en het volgende moment verdrietig, gefrustreerd en teleurgesteld bent. Je vraagt ​​je zelfs af: 'hoe kan iemand die zegt dat hij / zij van me houdt, me zo behandelen?'

Als het vertrouwen is verbroken, voel je je opgesloten, kun je niet eten of slapen en heb je dagenlang knopen in je maag. Het is moeilijk voor te stellen dat iemand van wie je zoveel houdt, iets zou doen dat je tot in je kern pijn doet en ervoor zorgt dat je ze anders ziet en ervoor zorgt dat je de relatie wilt verlaten.

Gebrek aan vertrouwen

Het gebrek aan vertrouwen zorgt ervoor dat je geest afdwaalt, maakt je paranoïde, zorgt ervoor dat je controlerend wordt en je twijfelt aan alles wat er tegen je wordt gezegd. Door het gebrek aan vertrouwen is de relatie instabiel, voel en denk je dat je partner niet is wie je dacht dat hij / zij was, twijfel je of er ooit van je gehouden werd en of de relatie op een leugen was gebouwd. De grootste vraag die je hebt als het vertrouwen is geschonden, is: 'waarom zag ik dit niet aankomen', waarbij je op geen enkele manier had kunnen weten dat wat er gebeurde, zou gebeuren.

Wat zijn uw volgende stappen nu dat vertrouwen is verbroken? Wat wil je doen? Is de relatie het redden waard, en zo ja, hoe ga je verder?

In de relatie blijven

Mocht u besluiten om in de relatie te blijven en vooruit te komen, dan zal dat veel werk, toewijding en de bereidheid van u en uw partner om samen te werken vergen. Het is niet onmogelijk om het vertrouwen weer op te bouwen, en als u weet wat u moet doen, kunt u een plek bereiken waar u zich weer veilig voelt, de relatie stabiel is en waar de gevoelens van onbehagen en angst zullen afnemen en u en uw partner een liefdevolle relatie kunnen hebben. , veilige, gezonde, duurzame relatie.

Manieren om vertrouwen te herstellen

Er zijn verschillende manieren om het vertrouwen weer op te bouwen wanneer het vertrouwen in uw relatie is geschonden, en hoewel het een moeilijk proces is, is het noodzakelijk voor het succes van uw relatie. Het volgende moet gebeuren om het vertrouwen te herstellen:

1. Vergeving

Je moet je partner vergeven voor wat hij / zij heeft gedaan. Vergeving bereidt je hart voor en opent het om te ontvangen, te luisteren en te horen wat je partner te zeggen heeft. Vergeving betekent niet dat je het vergeet, het betekent dat je bereid bent om je partner weer in je leven te accepteren met de mogelijkheid om opnieuw te beginnen.

2. Grenzen

U moet grenzen stellen rond de gebieden waar het vertrouwen is geschonden. Grenzen creëren structuur en consistentie en helpen de relatie weer stabieler te maken. Zonder grenzen doet iedereen wat hij / zij wil, zo werd het vertrouwen in het begin verbroken, dus het stellen van grenzen creëert een sfeer waarin je je partner weer kunt vertrouwen.

3. Verantwoording

Je partner moet bereid zijn om verantwoordelijk te worden gehouden voor hun daden, voor wat ze doen, voor waar ze heen gaan en voor wat ze zeggen. Als u verantwoording aflegt, wordt u veilig in de relatie. Hoewel uw partner zich misschien ongemakkelijk voelt om u deze kleine details te laten weten, is het belangrijk dat ze dit doen, zodat de gevoelens van onzekerheid in de relatie kunnen afnemen.

4. Geduld

Uw partner moet het vermogen ontwikkelen om geduldig te zijn. Het herstellen van vertrouwen gebeurt niet van de ene op de andere dag, het gebeurt niet in een week, twee weken, drie weken of zelfs een maand. Het tijdsbestek waarin het herstel van vertrouwen plaatsvindt, varieert en hangt van veel factoren af, en een daarvan is de mate van pijn die u in de relatie hebt ervaren. Als therapeut heb ik mensen gezien die het proces willen overhaasten en willen dat alles onmiddellijk voorbij is en verwachten dat hun partners over de pijn heen komen en automatisch vertrouwen; maar dat gebeurt niet, het kost tijd, en tijd staat gelijk aan geduld.

Volgens Sheri Meyers, Psy.D., de auteur van Chatten of bedriegen: hoe u ontrouw kunt ontdekken, liefde kunt herbouwen en uw relatie affair kunt bewijzen , 'Het herstellen van vertrouwen betekent het opnieuw opbouwen van uw geloofwaardigheid'. Als het vertrouwen is geschonden, wees dan open en probeer het niet zelf te herstellen, maar wees bereid om advies te zoeken om begrip en duidelijkheid te krijgen en te praten over wat er is gebeurd. Onthoud dat vertrouwen draait om je veilig voelen bij je partner, en om toewijding aan je partner en de relatie.

Deel: