En twee zullen twee worden: positieve zelfzorg beoefenen in je huwelijk

En twee zullen één worden. Het is een mooie uitdrukking die bij de meeste huwelijksceremonies wordt gesproken. We hebben een assortiment van rituelen en activiteiten bedacht om die verklaring te symboliseren. Dit weekend woonde ik een bruiloft bij waar de bruid en bruidegom zand in een prachtige vaas goten terwijl een bediende een ontroerend gedicht voordroeg over hoe de twee individuen niet langer bestaan, maar als één zijn samengevoegd.

Het was moeilijk om niet naar die woorden te luisteren terwijl je naar twee lege glazen keek en niet te bedenken hoe onrealistisch dat eigenlijk is. Ik bedoel, ik deed het nietverliefd wordenmet mijn man vanwege zijn eenheid. Ik werd verliefd op hem vanwege wie hij is. Ik denk ook niet dat ons huwelijk lang zou duren als ik leeg rondliep en wachtte tot hij mijn glas weer zou vullen. Dat klinkt vermoeiend voor hem of wie dan ook.

Helaas gaan zoveel paren in het huwelijk onder het mom dat ze nu één zijn, en beginnen ze te verwaarlozen wie ze zijn als individu. Ze kijken naar hun partner om ze te vullen met validatie en om ze zich verbonden te laten voelen. Wanneer je de verantwoordelijkheid voor zelfzorg afstaat aan je partner, bewandel je een gevaarlijk pad dat paren naar wrok en vermoeidheid leidt.

Hoewel het moeilijk is om jezelf en je behoeften boven die van je geliefde te stellen, is het essentieel.

Hier zijn enkele manieren waarop u positieve zelfzorg kunt beoefenen terwijl u diep verbonden blijft met uw partner.

• Verantwoordelijkheid nemen

Relaties vereisen vaak compromissen, en compromissen vereisen opoffering. Maar wat als u zich overbelast begint te voelen op de opofferingsafdeling? Wat als je het gevoel krijgt dat de ander altijd de beslissingen mag nemen of zijn zin krijgt, terwijl jij nooit krijgt wat je echt wilt? Hoewel het verleidelijk is om boos op je partner te worden en hem als egoïstisch te beschouwen, is het ook schadelijk voor de relatie. Je grenzen zijn van jou om te erkennen en te handhaven. Wanneer u zich in een situatie bevindt waarin u het gevoel heeft dat u meer geeft dan waar u zich prettig bij voelt, is het aan u om nee te zeggen, niet die van uw partner.

• Behandel eerst uw behoeften

Hoe egoïstisch klinkt dat? Eerst voor onszelf zorgen staat lijnrecht tegenover het stellen van anderen voor jou. Of is het? Er is voldoende bewijs dat laat zien hoe en waarom het onmogelijk is om voor iemand anders te zorgen voordat je op de juiste manier voor jezelf zorgt. Ik zal je de metafoor van de therapeut geven: aan het begin van elke vlucht waar je ooit op hebt gezeten, instrueren de stewardessen passagiers dat je, in het geval van een drukverlies in de cabine, je zuurstofmasker opzet voordat je degenen helpt die je bent reizen met (inclusief kleine kinderen) of andere passagiers. Hmmm... de gedachte aan mijn dochter die naar lucht worstelt terwijl ik veilig mijn zuurstofmasker opzet, doet mijn maag draaien. Maar erger dan dat is het idee dat ze goed ademt terwijl ik flauwval, en dat ze niets kan doen om me te helpen. Hier geldt hetzelfde principe. Neem je ochtendkoffie voordat je lunches assembleert en eieren roert. Ga naar de sportschool in plaats van de was van iedereen te doen. Maak je prioriteiten, je prioriteiten. Je zult minder snel wrokkig voelen over alles wat je doet, en dus meer verbonden met degenen van wie je houdt.

• Laat anderen ook hun verantwoordelijkheid nemen

Het is verleidelijk om het hoofd van het huis te zijn en het gevoel te hebben dat je verantwoordelijk bent voor alles onder dat dak. schema's,huishoudelijke taken, rekeningen betalen, date night, vakantieplanning, enz. Heb je er ooit bij stilgestaan ​​dat iemand anders sommige van die verantwoordelijkheden op zich kan nemen? Natuurlijk doen ze de dingen misschien niet zoals jij zou doen, maar is dat zo erg? Laat andere mensen meedoen. De kinderen kunnen leren hun klusjes te doen zonder uw toezicht.

Een geschikte plaats, goed werk, zelfs als het bed een rommelig opgemaakt bed is, kan een grote bijdrage leveren aan het vergroten van hun zelfvertrouwen. Uw man plant de vakanties misschien niet omdat hij dat nooit heeft hoeven doen, maar als u hem door ervaring laat leren, zal hij hoogstwaarschijnlijk geweldig werk leveren. Laat mensen een deel van de verantwoordelijkheden op zich nemen en maak de weg vrij voor wat tijd. Zorg ervoor dat u ze op dezelfde manier waardeert als u hun zou willen horenwaardering. Dit zorgt ervoor dat je je niet voelt zoals je bentouderschapniet alleen uw kinderen, maar ook uw partner. Evenzo voelen ze meer een 50/50-partnerschap, waardoor opnieuw die verbinding wordt vergroot die jullie allebei hopen te bereiken.

Voor hulp bij problemen, waaronder:verhoudingen, huwelijk,familie, en ouderschap, onze experts op noyau.com zijn hier om u te helpen op uw reis naar een meer volledig verbonden relatie en meer betekenisvolle momenten in het dagelijks leven.

Deel: