Inzicht in de rol van stilte in relaties

Ik heb een experiment dat je kunt proberen. Ik wil dat je je partner in de ogen kijkt en drie minuten oogcontact houdt.

Doe Maar. Ik zal wachten.

Wat waren de resultaten?

Kunnen we het er nu allemaal over eens zijn hoe ongemakkelijk je dit deed, nu je dat hebt gedaan?

Voel je die spanning in je lichaam? Hoe zit het met dat verlangen om letterlijk ergens anders te kijken dan terug naar je partner? Dat gevoel is hetzelfde gevoel dat je krijgt als er stilte is tussen jou en een vreemdeling, vriend, familielid of zelfs je partner als er een lange stilte tussen jou is, en je beseft het.

Stilte is GEEN slechte zaak

Counselors weten dat stilte een enorm nuttig instrument is in het counselingproces en er geduldig mee te hebben. Het zet de cliënt ertoe aan iets meer te zeggen over waar ze het over hadden. Hetzelfde kan gezegd worden van relaties.

Denk aan de laatste keer dat u deze druk voelde om iets te zeggen. Ik wed dat er ofwel iets volledig willekeurigs uit je mond kwam, dat je iets herhaalde, of je veranderde het onderwerp in iets anders. Dit maakt het een handig hulpmiddel in een relatie. Het dwingt je om elkaar wat beter te leren kennen (of de ander heel vreemd te vinden; het kan alle kanten op).

Stilte is ook erg handig als jij en je partner ruzie hebben

In die stilte zijn er echo's van waar het argument over gaat, hoe het begon, hoe je je voelt, maar het belangrijkste is dat je luistert.

Als je een bewuste poging doet om even te zwijgen en echt naar je partner luistert, kan er een oplossing voor het conflict worden gezien. Het geeft je partner ook een signaal dat je naar hem luistert en probeert het te begrijpen, in plaats van met een antwoord te komen.

Dit zijn voorbeelden van wanneer stilte een nuttig hulpmiddel kan zijn. Niets zeggen als je voelt dat je niet gerespecteerd wordt, opzettelijk gekwetst wordt of niet aan je behoeften voldoet, is niet nuttig in een relatie. Net zoals een hamer nuttig kan zijn bij het bouwen van een huis, maar schadelijk als je er met je vinger op slaat, is stilte een handig hulpmiddel, maar alleen als het op de juiste tijd wordt gebruikt.

Een oefening:

Denk aan een roadtrip. Nee, beter nog: maak een roadtrip met je partner. Houd uw telefoons buiten bereik, zet de radio uit en blijf gewoon in stilte zitten en kijk wat er gebeurt. Ontdek wie meer last heeft van stilte en werk door dat gevoel van onbehagen in de leegte. Comfortabel zijn in stilte tussen u en uw partner is een zeer concrete indicator over hoe veilig u samen bent, afhankelijk van de relatie. Als je in stilte kunt zitten, geweldig. Als je de hele autorit niet kunt kletsen, leer je meer over elkaar. Het is een soort win-winsituatie, daarom hou ik van deze oefening.

Laatste gedachten - Beschouw stilte als een hulpmiddel

Neem die afwezigheid van geluid om na te denken over waar je echt over vecht en hergroepeer je gedachten over de situatie. Gebruik het om meer over elkaar te leren. Je zult misschien verrast zijn door wat er voor jullie beiden in je opkomt. '

Deel: