Wat te doen als u op zoek bent naar emotionele intimiteit

Wat te doen als u op zoek bent naar emotionele intimiteit

In dit artikel

Een van de meest voorkomende redenen waarom koppels een huwelijkstherapie zoeken, is het gevoel dat ze uit elkaar drijven. 'We hebben buiten de kinderen blijkbaar niet veel gemeen', zeggen ze. Dit gevoel van isolatie van je partner is een teken dat je je band van emotionele intimiteit opnieuw moet opbouwen. De voordelen van emotionele intimiteit voor een paar zijn talrijk: het helpt je seksuele intimiteit te versterken en te voeden, het creëert een sfeer van veiligheid en veiligheid tussen jullie beiden, en stelt je in staat om te voldoen aan die menselijke behoefte om een ​​diepe verbinding te voelen met iemand die je na staat . Zonder emotionele intimiteit kunnen onze relaties, hoe liefdevol ook, onvolledig aanvoelen. Dit kan leiden tot leegte en isolement, wat uiteindelijk kan leiden tot wrok en een knagend gevoel van loskoppeling.

Als je hunkert emotionele intimiteit , hier zijn enkele manieren om het te bouwen-

Om een ​​huwelijk echt heel en zinvol te laten voelen, is liefde niet genoeg. Je wilt onderzoeken hoe je emotionele intimiteit kunt creëren en verdiepen door te geven, te ontvangen, te plannen, samen te werken, lief te hebben en te verlangen binnen de context van je relatie.

Doe dit in kleine stapjes

Begin met het delen van gedachten en ideeën met uw partner. Misschien ben je dit kwijtgeraakt door je drukke leven. Maak elke avond wat tijd vrij om echt verbinding te maken. Dit wordt intellectuele intimiteit genoemd. Als je je daar eenmaal prettig bij voelt, ga dan verder met gedeelde gevoelens en vervolgens met gedeeld fysiek contact. Neem zoveel tijd als u nodig heeft om deze stappen te doorlopen. Stel vast welke vormen van delen u een ongemakkelijk gevoel geven en praat openlijk met uw partner over waarom. Zorg ervoor dat u ook benadrukt welke soorten delen u een beter gevoel geven bij uw partner, aangezien dit degenen zijn die u wilt verbeteren.

Begin door van jezelf te houden

Waarom willen we hiermee beginnen? Omdat als je constant naar je zelfbevestiging zoekt door naar je partner te kijken, je te veel van hem vraagt ​​en jezelf voorbereidt op teleurstelling. Erken dat u een goed persoon bent, die kwaliteitsliefde verdient. Jij bent genoeg . Let goed op uw eigen emotionele en mentale gezondheid. Als twee mensen een goed gevoel over zichzelf hebben, vormen ze een dynamietpaar dat in staat is een sterke emotionele band te vormen. Ze kijken niet naar de ander om hun emotionele behoeften te vervullen. Ze hebben alles wat ze nodig hebben.

Weet wat uw eigen emotionele behoeften zijn

Als u uw eigen emotionele behoeften kent, kunt u deze beter aan uw partner vertellen. Uw lijst kan bevatten: gezien en gehoord worden, zich gesteund en aangemoedigd voelen, bewonderd en gerespecteerd worden, seksuele en niet-seksuele aanraking, dankbetuigingen horen van uw partner, meewerken aan beslissingen & hellip;

Leef in een staat van vertrouwen

Om emotionele intimiteit te ontwikkelen, moet u uw partner diep vertrouwen. Ontdoe u van elk gedrag dat u in het verleden heeft geoefend waardoor u uw partner niet 100% kon vertrouwen. Angst voor verraad zal elke groei van emotionele intimiteit tenietdoen, dus kom in een mentale gemoedstoestand waarin vertrouwen een gegeven is en je nooit reden hebt om aan je partner te twijfelen.

Leef in een staat van vertrouwen

Leef in een staat van positiviteit

Uw standaard zou moeten zijn dat u altijd de belangen van uw partner voor ogen heeft. Emotionele intimiteit kan niet bestaan ​​als u denkt dat uw partner u opzettelijk saboteert of dingen doet om u opzettelijk pijn te doen. Een deel van een positief leven is het aannemen van de inherente goedheid van uw partner en zijn daden.

Werk continu aan uw communicatieve vaardigheden

In een gezonde relatie wilt u de vrijheid hebben om uw behoeften over te brengen, te vragen wat uw partner van u wil en te accepteren wanneer u fouten maakt zonder uw partner de schuld te geven. Als je dit onder de knie kunt krijgen, leg je de lat voor vertrouwen, respect en communicatie hoger.

Verban negativiteit

U en uw partner zullen dingen doen die elkaar ergeren. Maar u bepaalt zelf hoe u op deze dingen reageert. Is hij vergeten de recycling weer naar de stoeprand te brengen? Haal diep adem en bedenk hoe je dit wilt aanpakken. Je oude manieren hebben je misschien doen zeggen: 'Ik kan niet geloven dat ik je nog een keer moet vragen om de recyclebare materialen eruit te halen! Je bent een volwassen man! Waarom weet je niet meer om dit te doen? ' Emotioneel intieme stellen kunnen dit op een andere manier aanpakken: “Wat kunnen we doen zodat u eraan denkt om elke dinsdag de recyclebare materialen naar de stoeprand te brengen? Wat vind je van een post-it op de kalender? ' De eerste benadering is vijandig; de tweede toont een geest van samenwerking en is geen persoonlijke aanval. Wees altijd zorgzaam, vriendelijk en medelevend met elkaar.

Tekenen die aantonen dat u een goede emotionele intimiteit met uw partner heeft bereikt:

  • Mijn partner accepteert me volledig zoals ik ben
  • Ik kan mijn diepste gedachten en gevoelens openlijk met mijn partner delen
  • Mijn partner geeft veel om mij
  • Er kan op mijn partner worden gerekend om me op welke manier dan ook te helpen
  • Mijn gedachten en emoties worden begrepen en gevalideerd door mijn partner

Als u hunkert naar emotionele intimiteit in uw huwelijk, moet u op dit gevoel letten. Het vertelt je dat je wat werk te doen hebt. En dat werk - een sterkere emotionele band met uw partner opbouwen - is belangrijk voor het onderhouden van een gelukkige, gezonde relatie. Gebruik enkele van deze tips om u op weg te helpen naar een meer emotioneel intieme relatie.

Deel: