Wat is pornoverslaving en hoe je het kunt stoppen

Wat is pornoverslaving en hoe je het kunt stoppen

In dit artikel

Hoewel veel psychiatrische professionals het er niet mee eens zijn dat pornoverslaving een echte verslaving is, is het geen mythe en voor velen een echt probleem.

Dit soort verslaving kan grote schade aanrichten aan relaties, partnerschappen, carrière en zelfrespect.

Pornoverslaving valt onofficieel onder het spectrum van seksverslavingen en hoewel ze nog steeds niet worden erkend als een psychische stoornis, hebben velen de uitdagingen en gevolgen van het afhankelijk zijn van porno doorstaan. Voordat we de vraag 'hoe kan ik pornoverslaving stoppen' beantwoorden, laten we eerst eens kijken wat het is, hoe het zich ontwikkelt en wat voor effect het kan hebben op iemands leven.

De chemie achter de verslaving

Net als alle andere verslavingen, pornoverslaving vertrouwt ook op het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het geven van beloningen. Door een stimulus te gebruiken, zoals pornografie, worden de hersenen misleid om abnormale niveaus van dopamine vrij te geven. Deze reactie lijkt op iemand die drugs gebruikt, verslaafd is aan alcohol en gokken.

Na voldoende cycli te hebben doorlopen van het ontvangen van de stimulus en het vrijgeven van dopamine, leren de hersenen het proces opnieuw te creëren. Daarom wordt u aangemoedigd om stappen te ondernemen om ervoor te zorgen dat de dopaminestromen niet stoppen.

Na enige tijd wordt de genoemde cyclus sterk genoeg om bewuste acties te negeren. Als gevolg hiervan wordt iemand zo ver gedreven dat hij niet in staat is om de driften te overwinnen en naar pornografie te kijken, bijna tegen zijn wil. Als iemand eenmaal de problemen opmerkt die dit in het leven veroorzaakt, probeert men gewoonlijk die driften te weerleggen, wat vaak vruchteloos is.

De symptomen van pornoverslaving

De belangrijkste is buitensporige masturbatie, na uitgebreid en frequent kijken naar pornografische inhoud. We zouden 'buitensporig' kunnen omschrijven als de hoeveelheid die de normale dagelijkse functies verstoort die het leven van een persoon negatief beïnvloeden. Een andere indicator is de toenemende hoeveelheid tijd die nodig is om voldoende stimulerende soorten pornografie te vinden om de climax te bereiken of te zijn opgewonden .

Naarmate de tijd verstrijkt, wordt er steeds meer tijd besteed aan het vinden van opwindend materiaal.

Andere symptomen zijn onder meer een gevoel van verdriet als het kijken naar pornografie verboden is, het gebruik van pornografie om angst of depressie te verlichten en het terughalen van sociale interacties als gevolg van te veel tijd die in het kijken naar pornografie wordt geïnvesteerd.

De gevolgen van pornoverslaving

Afhankelijk van het niveau van hunkering, kunnen de bijwerkingen van pornoverslaving nijpend zijn. De verslaving zelf maakt de verslaafde ongevoelig, en de lust kan groter en groter worden.

Wat ooit begon als het bereiken van erotische opwinding door porno te kijken, kan uitgroeien tot een onverzadigbaar verlangen, dat de persoon ertoe kan aanzetten om die fantasieën in het echte leven uit te spelen met partners die misschien niet bereid zijn.

Een dergelijk verlangen kan de ethische grondgedachte vertroebelen en tot een gewelddadige uitkomst leiden. Vaker wel dan niet, zullen de verslaafden de sociale omstandigheden verwaarlozen en naar pornografie kijken op ongepaste plaatsen, zoals werk of openbaar vervoer. Als de verslaving niet onder controle wordt gehouden, kan dit leiden tot openbare vernedering en zelfs tot gevangenisstraf.

De oorzaken van pornoverslaving

Pornoverslaving is relatief gemakkelijk te ontwikkelen omdat het steunt op het meest basale overlevingsinstinct: seksuele drang die verantwoordelijk is voor het verzekeren van nageslacht.

Deze verslaving is een kortere weg naar het ontvangen van het 'gelukshormoon' van de natuur zonder echt tijd en moeite te investeren in het vinden van een partner om de seksuele drang te vervullen.

Er kunnen zowel psychologische als biologische redenen zijn waarom de verslaving kan plaatsvinden. Hoe pornoverslaving kan worden gestopt, kan worden beantwoord door te onderzoeken hoe dit een rol speelt in het leven van een persoon en wat de persoon tevergeefs heeft geprobeerd te doen om het probleem op te lossen.

Omgevingsfactoren in het vroege leven, zoals misbruik of blootstelling aan seksuele inhoud, kunnen een van de belangrijkste psychologische redenen zijn.

Anderen kunnen depressie of angst zijn, waarbij de hersenen op zoek zijn naar een manier om de spanning die door stress wordt veroorzaakt te verminderen door een snelle dopamine-injectie te krijgen.

Er zijn ook genetische redenen voor de verslavingen, zoals een hoger niveau van testosteron of oestrogeen en genetische aanleg voor impulsiviteit. Als de persoon vatbaar is voor emotionele desregulatie, is er een grotere kans op het ontwikkelen van de verslaving.

Er zijn ook sociale redenen achter het gordijn van verslaving.

Sociale afwijzing en isolatie kunnen iemand ontmoedigen om moeite te doen om een ​​gezonde seksuele relatie op te bouwen en een gemakkelijkere weg te zoeken.

Als u begrijpt hoe deze factoren een rol hebben gespeeld bij het ontstaan ​​van het probleem, kunt u erachter komen hoe u pornoverslaving kunt stoppen.

Het herstel van een pornoverslaving

Elke vorm van verslaving doorbreken is een moeilijke taak

Elke vorm van verslaving doorbreken is een moeilijke taak en een taak waarvoor verslaafden meestal ondersteuning nodig hebben.

1. De belangrijkste stap is te erkennen dat het probleem bestaat.

Het leven terugwinnen door doorzettingsvermogen en hard werken is mogelijk. De beste oplossingen zijn afhankelijk van de individualiteit van de verslaafde en de mate van verslaving, maar er zijn verschillende stappen en adviezen die nuttig kunnen zijn.

2. Probeer lange tijd alleen en luiheid te vermijden

Het is duidelijk dat de verleiding om naar pornografische inhoud te kijken plaatsvindt wanneer we geen dringende zaken meer hoeven te doen en we alleen zijn. Doe je best om jezelf ergens anders bezig te houden en bezig te houden. Zoek een creatieve hobby en praat meer met mensen om je heen. Het zal helpen als je elke keer oefent dat je de leegte voelt van ontwenningsverschijnselen.

3. Creëer uw steungroep

Creëer uw steungroep door mensen die u vertrouwt in vertrouwen te nemen, die respect zullen tonen voor uw uitdaging. U zult verrast zijn door de hoeveelheid begrip en privileges die deze mensen zullen tonen als u het goed vraagt. Als je te beschaamd bent om te bekennen, probeer dan online of persoonlijk naar steungroepen te zoeken.

4. Leer uzelf over het probleem

Er bestaat niet zoiets als te veel informatie als je te maken hebt met de verslaving. Je staat hier niet alleen in, en veel mensen hebben hun ervaringen online gedeeld en je kunt er zeker over nadenken. Om de last op die manier te verdelen, wordt uw reis naar herstel gemakkelijker.

5. Waarschijnlijk is psychotherapie de beste optie

Waarschijnlijk is psychotherapie de beste optie zoals het zou worden afgestemd op uw eigen persoonlijkheid en behoeften. Een bekwame psycholoog helpt u bij het ontdekken en implementeren van de meest effectieve methoden om de verslaving te overwinnen en ondersteunt u tijdens het herstelproces. Het zal waarschijnlijk ongemakkelijk zijn om licht te werpen op uw gedachten en gedrag, maar er is geen reden om u te schamen in het bijzijn van de professional. U herkende het probleem en u doet uw best om het op te lossen.

Deel: