Wanneer uw partner uw aandacht vraagt - De behoefte aan aandacht vaststellen en vervullen

John Gottman, een wereldberoemde relatieonderzoeker, wilde graag begrijpen waarom sommige relaties werken en andere mislukken.

Dus Gottman bestudeerde 600 pasgetrouwden over een periode van 6 jaar. Zijn bevindingen werpen belangrijk licht op wat we kunnen doen om de tevredenheid en verbinding in onze relaties te vergroten en wat we doen om deze te vernietigen.

Gottman ontdekte dat het verschil tussen de relaties die gedijen (meesters) en relaties die dat niet doen (rampen) veel te maken heeft met hoe ze reageren op biedingen om aandacht. Wat is een bod op aandacht?

Gottman definieert een bod om aandacht als elke poging van de ene partner naar de andere voor bevestiging, genegenheid of een andere positieve connectie.

Biedingen worden op eenvoudige manieren weergegeven, zoals een glimlach of knipoog, en op meer complexe manieren, zoals een verzoek om advies of hulp. Zelfs een zucht kan een verzoek om aandacht zijn. We kunnen biedingen negeren (wegdraaien) of nieuwsgierig worden en vragen stellen (naar).

De meeste biedingen hebben een subtekst die verwijst naar de ware wens van uw partner. Je hoeft geen gedachtenlezer te zijn, je moet gewoon nieuwsgierig zijn en vragen stellen om het uit te proberen. Als de aandachtzoekende partner bijvoorbeeld zegt: 'Hé, zou het niet leuk zijn om salsadansen te leren?' en de andere partner antwoordt: Nee, ik hou niet van dansen & hellip; ' de andere partner wendt zich af van dat bod voor aandacht.

Het bod gaat waarschijnlijk meer over tijd samen doorbrengen dan over dansen. Dus, probeer misschien: 'Ik wou dat ik van dansen hield, maar ik doe het niet & hellip; kunnen we samen iets anders doen? '

Als je resonantie vindt met dit scenario, dan is dit een van de tekenen dat je partner een grote aandachtzoeker is. Dit wil niet zeggen dat er een fout zit in hun gedragspatroon, het betekent dat je niet zoveel aandacht aan hen besteedt. U hebt geen antwoord nodig over hoe u met aandachtzoekers om moet gaan, u moet het bod van uw partner voor aandacht identificeren en daaraan voldoen.

Gottman ontdekte dat paren die bij elkaar bleven (meesters) 86% van de tijd in de richting van biedingen voor aandacht gingen, terwijl degenen die niet bij elkaar bleven zich slechts 33% van de tijd in biedingen om aandacht richtten. Zijn onderzoek ondersteunt wat we elke dag op kantoor zien. Conflicten, woede en wrok hebben minder te maken met grote problemen, en meer met het niet krijgen en geven van de aandacht die nodig is in de relatie om te gedijen en te overleven.

Maar wat als beide partners de biedingen van hun partners serieus zouden nemen en er een prioriteit van zouden maken om op te merken en te reageren? Wat als ze de eenvoudige vaardigheden ontwikkelden om een bod te herkennen en eenvoudige manieren om naar toe te keren?

Nou, volgens Gottman zouden er minder echtscheidingen zijn en veel meer gelukkige, verbonden en gezonde relaties!

Hoe om te gaan met een aandachtzoekende partner en aan hun behoeften te voldoen

Ga samen zitten en maak een lijst van hoe u doorgaans om aandacht vraagt. Zoek een voor een een veelvoorkomende manier waarop u merkt dat u een bod uitbrengt om aandacht voor uw partner te vragen. Blijf heen en weer gaan totdat je geen andere manier meer kunt bedenken.
Ga de komende week op zoek naar mogelijke biedingen voor aandacht van je partner. Veel plezier .. wees speels & hellip; vraag je partner, is dit een bod om aandacht?
Onthoud dat als u zich tot een bod wendt, niet noodzakelijkerwijs ja zegt tegen uw partner. Zich richten op betekent erkennen dat uw partner behoefte heeft aan aandacht of steun, en dit op de een of andere manier vervullen. Misschien is het vertraagd, zoals 'Ik kan nu niet praten omdat ik midden in een project zit, maar ik zou graag later tijd met je willen doorbrengen. Kunnen we dat vanavond doen? '
Als je partner een bod om aandacht mist, laat hem dan weten dat het een bod om aandacht was, in plaats van zich teleurgesteld of wrokkig te voelen. Evenzo, als uw partner de aandacht vraagt voor een gemist bod, neem dan de tijd om vragen te stellen en te reageren.
Het allerbelangrijkste: houd het luchtig, heb plezier en weet dat het ontwikkelen van de gewoonte om voor biedingen in te gaan een van de gezondste en meest ondersteunende dingen is die u voor uw relatie kunt doen.

Deze tips zouden u moeten kunnen helpen het bod van uw partner om aandacht te herkennen en eraan te voldoen. Dit zal niet alleen uw relatie sterker maken, dit zal ook uw communicatieve vaardigheden verbeteren.

Deel: