Welke techniek voor relatietherapie is geschikt voor uw relatie?
In dit artikel
- Emotioneel gerichte technieken voor relatietherapie
- Positieve psychologietherapie voor koppels
- De Gottman-methode
- Op religie gebaseerd huwelijk en relatietherapie
- Individuele begeleiding
- Narratieve therapie
- Imago relatietherapie
- Psychodynamische benadering
- Onderscheidingsadvies
Als je de woorden 'counseling voor koppels' of ' technieken voor relatietherapie ”Wat is het eerste dat in je opkomt? Misschien stel je je een stel voor dat met elkaar in conflict is, zittend op een bank in gesprek met een huwelijksconsulent.
Dat is misschien wat huwelijkstherapie ziet er typisch uit, maar wist je dat er verschillende technieken zijn?
Het allerbelangrijkste dat u moet doen als u counseling voor stellen overweegt, is het vinden van een goede huwelijkscounselor.
Elke huwelijkscounselor is anders, het type counselingstechniek is anders en elk huwelijk is anders, dus het vinden van een match is belangrijk.
Een goede huwelijksadviseur zal ervaring hebben met het helpen van paren bij hun problemen, en zij zullen de verschillende technieken of methoden kennen die effectief kunnen worden gebruikt.
Er zijn veel verschillende soorten stellen behandeling technieken / methoden / benaderingen. Over elk van hen te weten komen, wat nuttig kan zijn als u door relatietherapie gaat.
Hier zijn een paar verschillende soorten relatietherapie en soorten huwelijkscounselingstechnieken:
1. Emotioneel gefocust technieken voor relatietherapie
Deze therapietechniek is ontwikkeld door Dr. Susan Johnson en Les Greenberg. Zoals de naam al aangeeft, spelen emoties hier een sleutelrol.
Het is behoorlijk effectief en wordt over de hele wereld gebruikt. Het is vooral handig als depressie deel uitmaakt van de kwestie van de relatie.
De methode maakt gebruik van de gehechtheidstheorie, of het idee dat we als mensen met elkaar verbonden willen zijn. Maar er kunnen problemen ontstaan die in negativiteit veranderen.
Dit soort koppeltherapie techniek helpt paren die negatieve emoties te overwinnen en hun band te versterken.
2. Positieve psychologie therapie voor koppels
Deze techniek voor relatietherapie richt zich in de lijn van emoties op positieve gevoelens. Voor sommigen is het echt een grote verandering in perspectief, waardoor gedachten en gedrag kunnen veranderen, waardoor de relatie kan verbeteren.
In positieve psychologie leer je te genieten van geluk zoals het gebeurt en focus je op vreugde op dat moment. Dit helpt stellen om de gelukkige tijden die ze momenteel hebben te realiseren, en dan kunnen ze daarop voortbouwen.
Een belangrijk aspect van deze methode is het schrijven in een dagboek en het delen met de therapeut.
3. De Gottman-methode
Met 30 jaar achter de rug, geloven velen dat het zichzelf heeft bewezen als een effectieve therapie voor koppels. Als u en uw partner het gevoel hebben echt vast te zitten en het niet eens lijken te zijn, kan dit een goede methode zijn voor uw relatie.
Deze techniek voor relatietherapie helpt je daarbij elkaar begrijpen als jijcommuniceer kalm.
Het maakt gebruik van iets dat ‘liefdeskaarten’ wordt genoemd en dat is iets dat je bouwt. Het helpt jullie allebei over elkaar te leren terwijl je de dingen ontdekt die hen benadrukken, gelukkig maken, enz.
Over het algemeen richt de Gottman-methode zich op conflictbeheersing, waarbij eerlijkheid centraal staat.
4. Op religie gebaseerde huwelijks- en relatietherapie
Als u deel uitmaakt van een religieuze groep, kijk dan welke soorten counseling beschikbaar zijn via uw kerk. Aangezien uw religie een grote rol speelt in uw huwelijk, kan dit soort counseling nuttig voor u zijn.
U kunt zich ook meer op uw gemak voelen in dit soort situaties, wat de weg kan bereiden voor genezing.
De methoden variëren, maar typisch religieus-gebaseerde therapie voor stellen doet een beroep op spirituele aspecten die u waarschijnlijk al gelooft en leeft om u te helpen bij het oplossen van problemen.
5. Individuele begeleiding
Als een van de echtgenoten geen relatietherapie kan of wil doen, moet de gewillige en bekwame partner zeker overwegen om er alleen voor te gaan. Een therapeut kan een partner helpen bij het oplossen van problemen aan hun kant.
Het is duidelijk dat als de andere persoon niet bereid is om het probleem op te lossen, de relatie mogelijk niet verder kan komen.
Echter, in het proces dat sommigen naar individuele counseling gaan, raakt de andere echtgenoot soms langzaam aan het idee en sluit zich later aan bij hun partner voor relatietherapie.
6. Narratieve therapie
Narratief betekent verhaal, en eigenlijk hoort dat bij deze methode van relatietherapie. Je vertelt het verhaal en creëert het 'verhaal' van wat er gebeurt. Maar dan werk je samen om de onaangename delen van het verhaal te herschrijven.
Het leuke hieraan de therapietechniek van het stel is dat het het paar helpt zich los te maken van het verhaal, in het besef dat het verhaal jou niet als mensen definieert.
Het leert ook dat het verhaal veranderlijk is. Jullie kunnen allebei samen je toekomstverhaal herschrijven.
7. Imago relatietherapie
Deze therapie, ontwikkeld door Harville Hendrix en Helen Lakelly Hunt, richt zich veel op spirituele en gedragsaspecten.
Imago is het Latijnse woord voor 'beeld' en dit type therapie probeert paren te helpen beseffen hoe hun hersenen werken en de onbewuste manieren waarop ze leven te zien.
In feite zegt deze techniek voor relatietherapie dat we partners kiezen die kunnen genezen wat er in onze kindertijd ontbreekt, en die wonden zullen bij onze partner worden herhaald.
Bij deze techniek voor relatietherapie, paren leren samenwerken en communiceren via vraagstukken.
8. Psychodynamische benadering
Dit type therapie is vooral nuttig wanneer partners reageren in irrationele patronen, waarvan wordt aangenomen dat ze voortkomen uit levensgebeurtenissen en ervaringen in de kindertijd.
Als misbruik bijvoorbeeld deel uitmaakte van iemands verleden, kunnen ze tot jaloezie leiden, zelfs als er geen reden voor is.
Bij dit type therapie helpt een counselor u zich te concentreren op de kern van het probleem, dat soms onbewust is en een individueel of koppelprobleem is.
Ze zullen u dan helpen een realistischer beeld te krijgen van gebeurtenissen uit het verleden die het huidige gedrag bepalen.
9. Onderscheidingsadvies
Ontwikkeld door Bill Doherty, aan de Universiteit van Minnesota, is dit soort counseling speciaal voor stellen waar één echtgenoot naar neigt scheiden en de andere is dat niet.
Deze techniek voor relatietherapie helpt hen erachter te komen wat elke persoon wil, en of de relatie te redden is. In plaats van de problemen op te lossen, wordt gekeken of oplossen ook daadwerkelijk mogelijk is. Het is typisch een korte termijn methode.
Huwelijkstherapie is een goede optie voor die stellen die hun verschillen willen oplossen met de hulp van een getrainde counselor.
Er zijn veel verschillende technieken en benaderingen voor relatietherapie en de methode hangt af van de huwelijksconsulent en van de problemen die zich voordoen in de relatie van het paar.
Daarom is het altijd belangrijk om een goede huwelijkscounselor te kiezen bij wie je je allebei op je gemak voelt en die je kunt vertrouwen.
Deel:
