Waarom je elkaars hand moet vasthouden als je vecht

Als je iets bent zoals ik vroeger was, is het laatste dat je wilt, aangeraakt worden door je partner als je aan het vechten bent. Vroeger was het zo dat als mijn partner en ik ruzie zouden maken, en hij op welke manier dan ook contact met me zou opnemen, ik me zou terugtrekken. Ik zou ook mijn armen over elkaar slaan, misschien zelfs mijn rug naar hem toe draaien. En schittering. Ik had een heel goede schittering die ik in mijn jeugd ontwikkelde toen ik boos was op mijn ouders.

Maar ik heb een nieuwe manier van vechten beoefend.

Danger & The Reptilian Brain

Er is een goede reden waarom we de neiging hebben om terug te trekken tijdens een gevecht: we voelen ons niet veilig. Meer specifiek voelen onze reptielenhersenen gevaar - gevaar van het type leven of dood - en ons autonome zenuwstelsel gaat in de vecht- of vluchtmodus. Waarom wordt het reptielenbrein geactiveerd als we ruzie maken over wie de afwas doet? Omdat dit primitieve deel van onze hersenen vanaf de geboorte is geprogrammeerd om te worden geactiveerd wanneer niet aan onze hechtingsbehoeften wordt voldaan. Met andere woorden, we voelen ons veilig als moeder ons voedsel, onderdak en liefde geeft, en er klinkt een alarm als er niet aan onze behoeften wordt voldaan & hellip; omdat uiteindelijk een baby sterft als een verzorger niet in zijn behoeften voorziet. Een paar decennia vooruitspoelen en het soort hechtingsband dat we hebben met onze romantische partner weerspiegelt de gehechtheid die we hadden met onze primaire zorgverleners. Wanneer die band wordt bedreigd, gaat het alarm af en vrezen we voor ons leven.

We weten allemaal dat een ruzie met onze partner hoogstwaarschijnlijk geen situatie van leven of dood is. Dus wat we moeten doen, is de boodschap van onze reptielenbrein negeren en hem vertellen kalm te blijven (en door te vechten). Maar vecht op een andere manier: niet alsof we reptielen zijn, of hulpeloze baby's, die vechten om ons leven te redden, maar kalm en met al die geweldige vermogens die horen bij de meer ontwikkelde delen van onze hersenen: het vermogen om lief te hebben, empathisch, genereus, nieuwsgierig, zorgzaam, zachtaardig, rationeel en attent.

Love & The Limbic Brain

Betreed het limbisch systeem. Dit is het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor ons emotionele leven. Het is het deel van ons dat zoogdieren onderscheidt als meer geëvolueerd dan reptielen; daarom willen we meer honden als metgezellen dan krokodillen; en dat maakt verliefdheid zo heerlijk en liefdesverdriet zo pijnlijk.

Als we elkaars hand vasthouden en met zachte, liefdevolle ogen naar elkaar kijken, brengen we een prachtig proces in gang dat limbische resonantie wordt genoemd. Limbische resonantie is de afstemming van iemands innerlijke toestand op die van een ander. Het is het gedachtenlezen van het emotionele systeem - het lezen van emoties als je wilt. Limbische resonantie is hoe een moeder weet wat haar baby nodig heeft. Het is wat het mogelijk maakt voor een zwerm vogels om samen te vliegen als één & hellip; de hele kudde die naar links draait zonder dat er een bepaalde vogel de leiding heeft. Wanneer we in limbische resonantie zijn met iemand van wie we houden, voelen we automatisch hun innerlijke toestand aan.

Belang van het lezen van anderen

Sinds onze geboorte oefenen we met het lezen van mensen - hun gezichtsuitdrukkingen, de blik in hun ogen, hun energie. Waarom? Het is een overlevingsvaardigheid die leidt tot veiligheid en erbij horen, maar wat nog belangrijker is, tot klodders informatie over de allerbelangrijkste interne toestand van een ander. We onderschatten het belang van het lezen van anderen, maar we weten ook dat degenen die er goed in zijn succes hebben: betere ouders zijn afgestemd op hun kinderen, betere ondernemers afgestemd op hun klanten, betere redenaars afgestemd op hun publiek. Maar deze vaardigheid is een vergeten als het gaat om romantische liefde. Wanneer we vechten met onze belangrijke anderen, stemmen we ze vaak af in plaats van ze af te stemmen.

Als we ervoor kiezen om ze in plaats daarvan af te stemmen, hebben we de mogelijkheid om ze dieper te begrijpen. De waarheid over waarom ik bijvoorbeeld boos ben als de afwas niet klaar is, gaat helemaal niet over de afwas. Het doet me denken aan mijn chaotische, rommelige huis toen ik opgroeide vanwege het alcoholisme van mijn moeder & hellip; en ik voel me vies omdat het de oude impliciete herinnering oproept van hoe mijn leven toen was. Als mijn partner dat over mij begrijpt, is de kans veel groter dat hij de afwas doet om me te helpen de wond van mijn verwaarloosde moeder te genezen. Als we de menselijkheid van onze partner begrijpen & hellip; hun kwetsbaarheid, hun emotionele kneuzingen & hellip; dan gaat het werk van het paar over genezen in plaats van vechten.

Dus u kiest. Je kunt vechten als reptielen, onbewust vechten om in leven te blijven. Of je kunt ervoor kiezen om diep te ademen, de handen van je geliefde in de jouwe te nemen, hem of haar liefdevol met zachte ogen aan te kijken en je verbinding te versterken door limbische resonantie. Als we met elkaar resoneren, onthouden we dat we veilig zijn en dat we van elkaar houden. Onze impuls om onszelf te beschermen door de ander aan te vallen wordt vergeten en onze impuls om teder te zijn keert terug. Bij limbische resonantie hebben we het vermogen om de fout van het reptielenbrein te corrigeren: ik ben niet in gevaar, ik ben verliefd en ik wil verliefd blijven.

Deel: