10 effectieve strategieën voor gezond co-ouderschap met een giftige ex

Ouders Ruzie Met Boos Meisje

In dit artikel

Als je gaat scheiden, kan het lijken alsof je partner een heel nieuw persoon wordt. Ze grijpen ernaar vriendelijk, zorgzaam en attent te zijn en alleen voor hun eigen bestwil te zorgen. Dit geldt vooral als u een giftige relatie . Wanneer de andere ouder giftig is, wordt een van de grootste uitdagingen het succesvol leren co-ouderschap.

Hoe moeilijk het ook is, het loont de moeite om te werken aan een gezonde co-ouderschap met een giftige ex. De relaties tussen gezinsleden hebben meer invloed op het gedrag van een kind dan de burgerlijke staat. Bovendien is de negatieve effecten van echtscheiding kan sterk worden verzacht door positieve interacties tussen ex-partners.

Als je er naar uitkijkt om co-ouderschap te leren met een niet-meewerkende ex, dan ben je hier op de juiste plek. Bekijk onze selectie van top 10 tips over co-ouderschap met een giftige ex en begin ze vandaag nog toe te passen.

1. Denk strategisch

Co-ouderschap na het uiteenvallen is al uitdagend genoeg zonder je zorgen te hoeven maken over het doen met een giftige ex. Als dit het geval is, zul je nog steeds een manier moeten vinden om te leren co-ouderschap met je ex. Een van de eerste succesvolle strategieën voor co-ouderschap die u zou moeten doen probeer is om strategisch over deze situatie na te denken.

Wat bedoelen we hiermee?

NAAR echtscheiding is een emotionele situatie . Als we overweldigd zijn, vallen we buiten onze gebruikelijke benadering van het oplossen van problemen, waarbij we proberen vooruit te denken en problemen te voorkomen, in plaats van ze gewoon aan te pakken zodra ze zich voordoen. Als we strategisch denken zeggen, bedoelen we denk vooruit over de volgende stappen die je ex zou kunnen nemen . Wat willen ze bereiken en hoe denk je dat ze dat zouden kunnen proberen?

Co-ouderschapsproblemen beginnen wanneer ex-partners kinderen gebruiken als een manier om wraak op elkaar te krijgen. Als je denkt dat je ex je pijn wil doen, bedenk dan hoe hij dit zou kunnen proberen.

Het belangrijkste is: hoe gaan de kinderen er deel van uitmaken? Hoe kon je ex ze erbij betrekken? De antwoorden kunnen u helpen potentiële wegen te creëren naar een gezondere stijl van co-ouderschap. Overweeg ook andere adviezen voor co-ouderschap die we hier hebben gedeeld als onderdeel van uw strategie.

2. Geef om te ontvangen

Hoogstwaarschijnlijk zou je verder willen kunnen zonder je giftige ex in je leven en je geen zorgen te maken over het geven van vriendelijke gebaren aan hen. Als u echter uiteindelijk hetzelfde van hen wilt hebben, moet u het voorbeeld geven.

Waarom moet het van jou komen, vraag je? Omdat het anders zou zijn als wachten op regen in de woestijn. Het kan gebeuren, maar niemand weet wanneer en je hebt geen tijd te verspillen.

Begrijp ons niet verkeerd, we zeggen niet dat u uw verzoeken in de echtscheidingsregeling . Liever zijn open om ze te horen om te weten wat ze zoeken. Dit kan ook helpen bij het strategische denken dat we eerder noemden.

Als er naar hen wordt geluisterd, zijn ze misschien eerder bereid om dezelfde valuta uit te breiden. Geef ze bovendien iets waar je niet zo veel om geeft om er iets voor terug te kunnen vragen.

Co-ouderschap met een controlerende ex vereist vaak dat je de grotere persoon bent. We weten dat het moeilijk is, maar vergeet niet dat u dit voor uw kinderen doet. En we hopen dat de rest van onze tips voor co-ouderschap bij dit doel zullen helpen.

3. Wees bereid om uitgedaagd te worden

Moeder probeert haar zoontje te kalmeren. Moeder omhelst haar kind thuis

De eed van de verkenner is hier van toepassing:

'Wees altijd voorbereid.'

De situatie van co-ouderschap met een giftige ex zal je vaardigheden als co-ouderschap keer op keer testen. Als u deze beproeving wilt doorstaan, is het belangrijk om u op de uitdaging voor te bereiden.

Als u dit erkent, kunt u zich voorbereiden op het proces. Enkele van de vragen waar u aan kunt denken zijn:

  • Op wie kan ik vertrouwen?
  • Wat middelen heb je ze nodig en heb je ze nog niet?
  • Hoe kunt u er voor uzelf zijn zodat u er kunt zijn voor uw kinderen?
  • Wat is het worstcasescenario en wat kunt u doen om dit te voorkomen?

4. Concentreer u op wat u kunt beheersen

Een zekere manier om je boos, verdrietig en machteloos te voelen, is door voortdurend te proberen controle uit te oefenen op wat buiten je macht ligt. Probeer in plaats daarvan uw inspanningen te richten op waar u uw investering terugverdient. Misschien kunt u beginnen door uzelf af te vragen:

  • Wat probeer ik te beheersen dat mijn pogingen bepaalt? Waarom is het voor mij belangrijk dat ik probeer de leiding erover te krijgen?
  • Wat heb ik onder controle? Als ik me op die dingen concentreer, wat zal er dan anders zijn?
  • Als ik me alleen concentreer op wat ik kan beheersen, wat ben ik dan bang dat ik zal verliezen?
  • Wat wens ik? Staat mijn doel onder mijn controle?
  • Als dat niet het geval is, wat kan ik dan nastreven dat belangrijk voor mij is, maar dat het mogelijk is om via mijn eigen bureau te bereiken?

5. Omring jezelf met steun

Office Collega Gossip Together Outdoor Restaurant

Een scheiding is een eenzame plek. De meeste mensen ontdekken wie hun echte vrienden zijn als ze een oordeel krijgen in plaats van steun. Hoe ga je om met co-ouderschap? Een van de belangrijkste tips is om jezelf te omringen met mensen waardoor je je begrepen en geaccepteerd voelt.

Het zou kunnen betekenen dat er in het begin maar een paar mensen in deze cirkel zijn. Verlies de hoop niet! Velen zijn door deze beproeving heen gekomen en zijn bereid hun verhaal, hun advies en hun steun met u te delen. U hoeft ze alleen maar te vinden en ervoor open te staan ondersteuning krijgen om de overweldigende effecten van scheiding te overwinnen.

Zoek geen water in een lege put, maar waar u het kunt vinden. Nogmaals, met wie je tijd doorbrengt, heb je controle. Kies ervoor om bij mensen te zijn die je accepteren en je aanmoedigen op de manier die voor jou goed voelt.

6. Wees betrouwbaar en laat verveling toe

Wat uw kinderen nu nodig hebben, is tijd om alles wat er gebeurt te verwerken. Om dit te laten gebeuren, moeten ze wat wortels hebben te midden van alle veranderingen en zich soms vervelen.

Wat zijn enkele consistenties die u ze kunt bieden? Het kunnen enkele activiteiten zijn waar ze altijd al deel van hebben uitgemaakt, hun vrienden of enkele familietradities die belangrijk voor hen zijn. Hierdoor krijgen ze het gevoel dat ze op u kunnen vertrouwen en kunnen ze hun angsten verlichten.

Overlaad ze ook niet met activiteiten. In plaats van te proberen een roadtrip, een excursie naar een avonturenpark of een pyjamafeestje te organiseren, geef ze de tijd om hun emoties te verwerken. Verveling is meestal een goed begin. Doe wat dingen die niet veel mentale capaciteit vereisen, zoals tuinieren, een bordspel spelen of een film kijken.

Ze hebben meer dan wat dan ook nodig om zich veilig te voelen en op u te vertrouwen.

7. Zorg voor consistente regels in beide huishoudens

Niemand weet het juiste antwoord op de vraag hoe je samen met je ex moet opvoeden. Misschien zelfs jij niet. Maar dat is oké. Dit is een proces en het kost tijd om tot de antwoorden te komen. Onder andere de tijd om het eens te worden over de regels die in beide huishoudens zullen worden gevolgd.

Hoewel u ex-partners bent, bent u nooit ex-ouders. Daarom is het belangrijk om nog steeds een verenigd front te zijn. Soms zal dit gemakkelijker zijn, andere keren wil je een graf graven in de achtertuin en je giftige ex erin begraven. Denk eraan om te blijven herhalen totdat je het eens bent over regels die voor jou en je ex werken.

8. Overweeg therapie

Vrouwen Met Meisje Therapiesessie Met Therapeut Bij Haar Thuis

Een van de beste manieren om te leren omgaan met co-ouderschap met een giftige ex, is door dit onderwerp samen met een professional te onderzoeken. Psychotherapeuten helpen u alle tips over co-ouderschap met een giftige ex om te zetten in dagelijkse handelingen die zijn aangepast aan uw unieke situatie.

Co-ouderschap met een giftige ex vereist dat je veel onderwerpen tegelijk opent en tegelijkertijd veel uitdagingen aanpakt. Soms is alles wat je nodig hebt ononderbroken huilen en jezelf weer bij elkaar brengen. Dit is iets waar een goede therapeut je mee kan helpen.

Bovendien kunnen ze u helpen communicatiemiddelen voor co-ouderschap aan te schaffen om beter met uw ex om te gaan en uzelf en uw kinderen nog beter te beschermen.

9. Praat vaak met uw kinderen

Gegevens stel voor dat het helpen van uw kinderen vooral belangrijk is als echtscheiding niet alleen legaal maar ook emotioneel is. Als de loyaliteiten verdeeld zijn, kunnen kinderen 'bezorgd zijn over het onzekere, het onuitgesproken en het onuitsprekelijke'. Daarom wordt het des te belangrijker om met hen te praten en hen te helpen het juiste kader voor deze ervaring te vinden.

We weten dat je soms uitgeput bent en alles wat je wilt is de realiteit te ontkennen en eraan te ontsnappen met een goede film. Co-ouderschap met een giftige ex kan ervoor zorgen dat je uitgeput raakt en niet in staat bent om tijd en energie aan je kinderen te besteden. Je kinderen hebben je echter nodig om met ze te praten. Ze proberen ook deze ervaring op de een of andere manier te kaderen en er een plaats voor te vinden in hun hart en geest. Houd dus deze vraag in gedachten:

Hoe kan ik mezelf helpen meer capaciteit te hebben, zodat ik er meer voor mijn kinderen kan zijn?

10. Maak een gezinsabonnement

Een van de laatste tips voor co-ouderschap is het maken van een co-ouderschap plan . Sommige stellen kunnen dit alleen, terwijl anderen een bemiddelaar of een advocaat nodig hebben. Dit kan een document zijn dat is goedgekeurd door de rechtbank of een eenvoudige overeenkomst die u tussen u maakt. Overweeg welke optie het meest logisch is voor uw geval.

Co-ouderschap met een giftige ex leert je klaar te zijn voor het onverwachte en op zoek te gaan naar de kleine lettertjes.

Voordat u iets ondertekent, moet u ervoor zorgen dat er nog een paar ogen naar kijken. Eigenlijk meerdere sets ogen. Vertrouw op uw sociale en / of juridische ondersteuning om iets op te vangen dat u misschien hebt gemist.

Ook dit zal voorbij gaan.

Op dit moment kan het onoverkomelijk zijn om te leren co-ouderschap met een giftige ex. Als je echter blijft proberen aardig voor jezelf te zijn en je vaardigheden blijft verbeteren, zowel co-ouderschap als coping, komt alles goed. Eigenlijk meer dan oké! Je kunt weer gelukkig en voldaan zijn.

In de onderstaande video vertelt Herve G Wery over de aanpak om de traumatische impact van scheiding te minimaliseren en te overwinnen. Positiviteit kan helpen om betere relaties op te bouwen.

Er staat je een lange reis te wachten en je kunt het doen. Als je nadenkt over co-ouderschap met een giftige ex, aarzel dan niet om je vrienden te raadplegen, nieuwe sociale steun te zoeken en therapie te overwegen. Wees consequent met je kinderen, geef ze de tijd om deze ervaring te verwerken en zorg voor jezelf zodat je er voor ze kunt zijn.

Wat er ook op je afkomt, probeer strategisch te denken en je zult voorbereid zijn.

Deel: