10 manieren om met kritiek in een relatie om te gaan

Positief omgaan met kritiek is een vaardigheid voor het leven.

Op een bepaald moment in ons leven krijgen we allemaal kritiek. Het kan zijn van onze familieleden, leraren, onze baas en zelfs van onze vrienden. Ook in relaties krijgen we kritiek.

Het is waar dat kritiek soms moeilijk te accepteren is en ons ook kan kwetsen.

Het is aan ons hoe we met deze kritiek omgaan. We kunnen het gebruiken om beter te worden of het negatief op te vatten en toe te staan ​​dat het ons zelfvertrouwen verlaagt en zelfs onze relaties vernietigt.

Is kritiek slecht voor je relatie?

Voor sommige mensen kan kritiek in relaties destructief zijn als het wordt gedaan met de schadelijke bedoeling om te kleineren of te vernederen. Het kan misverstanden veroorzaken en uiteindelijk je liefde voor elkaar in twijfel trekken.

Heeft uw echtgenoot altijd kritiek op u?

Kritiek in relaties kan slecht zijn als je constant het gevoel hebt dat je niet goed genoeg bent voor je partner. Je relatie kan een giftige worden waarbij je het gevoel hebt dat je iets niet goed doet.

Dit kan al leiden tot vernietigende kritiek.

Een vernietigende kritiek is niet bedoeld om u te helpen beter te worden. Het is bedoeld om alles wat je doet om de criticus te plezieren te spotten. De effecten van dit soort kritiek kunnen emotioneel en fysiek slopend zijn.

10 manieren om met kritiek om te gaan

Wanneer we een relatie aangaan, kunnen we niet verwachten dat onze partner perfect is of zelfs maar bijna perfect is. Er zullen altijd dingen aan uw echtgenoot of partner zijn die u niet leuk vindt, en dat is normaal.

We hebben ook het recht om onze partners erover te vertellen, maar niet op een negatieve manier.

Als je weet dat je niet tegen kritiek kunt, dan zijn hier tien manieren om kritiek van je partner te overwinnen zonder je relatie te schaden.

1. Luister naar wat je partner te zeggen heeft

Kritiek in relaties kan soms ingewikkeld zijn.

Een partner kan oprecht bezorgd om je zijn, maar heeft een slechte manier om de boodschap over te brengen. Er kan ook kritiek zijn die tot doel heeft iemands zelfvertrouwen te vernietigen.

Probeer te luisteren naar wat uw partner te zeggen heeft om te weten welke uw geval is.

Positief en negatief accepteren kritiek begint met luisteren. Door te weten wat de ander zegt, weet je hoe je moet reageren.

2. Stel meer vragen over de kritiek

Nu je de gedachten van je partner hebt gehoord, is het tijd om met kritiek om te gaan. Als de kritiek duidelijk genoeg is, dan kun je deze alvast overslaan. Zo niet, dan is de tweede stap om uw partner meer over het probleem te vragen.

Erken hun gedachten en redeneringen en begin dan met het stellen van de vervolgvragen. Dit lijkt je erg belangrijk. Kunt u mij uitleggen waarom? Ik vraag het omdat ik het beter wil begrijpen.

Door dit te doen, leer je waar de kritiek vandaan komt. Dit zal je ook inzicht geven in de situatie in het geval er een onderliggende wrok is.

3. Begrijp of de kritiek terecht is

Kritiek in relaties kan pijn doen, maar soms heeft het ook een punt. Onthoud dat kritiek op zich niet over jou als persoon gaat, maar slechts over een deel van je gedrag.

Als je partner een punt heeft, dan wordt het tijd dat je oefent hoe je positief met kritiek omgaat. Kritiek accepteren maakt je niet tot een minder persoon. Het kan je zelfs helpen groeien en beter worden.

Je partner houdt van je, en als je partner je alleen opbouwende kritiek geeft, zet dan je emoties opzij en accepteer het van harte.

4. Wees nog niet defensief

Nu, zodra je partner zijn kant begint uit te leggen, neem dan kritiek zonder defensief te worden. Het is moeilijk, maar je moet jezelf bij elkaar rapen en kalm zijn.

Als je je emoties de overhand laat krijgen, kan dat tot ruzie leiden, en erger nog, tot meer kritiek.

5. Vermeld feiten

Hoe om te gaan met iemand die jou als persoon bekritiseert? Begin met het vermelden van feiten om dingen duidelijk te maken. Hier is een scenario dat u kan helpen dit punt beter te begrijpen.

Je partner komt thuis en jij bereidt een huisgemaakte maaltijd. Helaas heeft je partner kritiek op wat je hebt voorbereid.

Is dit alles wat je kunt doen? Ik werk hard en verwacht naar huis te gaan en een goede maaltijd te eten. Dit smaakt niet goed!

Je partner is zich misschien niet bewust van de moeite die je hebt gedaan om die maaltijd te bereiden. Laat uw partner de feiten weten voordat u in de verdediging gaat.

Ik begrijp wat je me vertelt. Ik heb mijn best gedaan om dat recept te bestuderen en voor je te koken, en je bekritiseert het.

6. Laat je partner weten wat je voelt

Kritiek in relaties is normaal, maar als je aan het begin van de kritiek defensief wordt, begrijpt je partner misschien niet waar je vandaan komt. Nadat je de feiten hebt genoemd, is het tijd om je partner te laten weten hoe je je voelt.

Het horen van die woorden deed me echt pijn. Het demotiveert me om harder mijn best te doen.

Eerlijk zijn en uw partner op de hoogte stellen van uw reactie op kritiek, kan van invloed zijn op hun manier van kritiek leveren. Uw partner kan sorry zeggen en uitleggen hoe u het beter kunt doen met uw recepten.

7. Neem vrijaf

Hoe ga je om met kritiek als je boos bent?

Aarzel niet om er even tussenuit te gaan. Het is normaal om gekwetst en verward te zijn als je kritiek krijgt. Dus in plaats van je partner te zeuren, is het beter om gewoon af te koelen.

Door uzelf de tijd te geven om na te denken, ook al is het maar 30 minuten, kunt u de juiste beslissingen nemen en op elke situatie reageren. Dus, neem wat tijd vrij en adem.

Vertel je partner dat je een paar minuten of uren nodig hebt om over dingen na te denken.

8. Verander kritiek in verzoeken

Wist je dat het mogelijk is om kwetsende kritiek om te zetten in een verzoek? Hier leest u hoe u kritiek kunt nemen en er een verzoek van kunt maken.

Ondersteun en help je partner om hun kritiek om te zetten in een beleefd verzoek. Hier is een voorbeeld.

Ik heb vanavond een deadline. Vind je het goed als je me helpt met de kinderen?

In plaats van erop te wijzen dat je partner lui is, is het beleefd om hulp te vragen.

Het is minder offensief en klinkt ook heel lief.

9. Leer verantwoordelijk te zijn

Als je de kritiek van je partner hebt begrepen, wees dan verantwoordelijk voor alles wat je belooft. Beloof nooit iets wat je niet kunt doen. Omgaan met kritiek houdt niet op als je iets belooft.

Als het opbouwende kritiek is, betekent dit dat ten goede veranderen je zal helpen groeien, en dat is goed.

10. Breng uw problemen ter sprake

Nu je een idee hebt hoe je met kritiek om moet gaan, is het tijd om ze toe te passen. Afhankelijk van de situatie zou je sommige of alle genoemde dingen kunnen toepassen.

Als je merkt dat je partner er een gewoonte van heeft gemaakt om alles over jou te bekritiseren, zoek dan het perfecte moment om dit probleem aan de orde te stellen.

Je kunt beginnen met te zeggen:

Ik wil met je praten over iets dat me dwars zit. Ik heb geaccepteerd en geprobeerd om uw feedback in actie komen. Nu heb ik ook wat feedback om met jullie te delen. Kunnen we praten?

Je partner is misschien goed in het wijzen op de fouten van anderen, maar is blind voor die van hemzelf. Een goede open communicatie kan u en uw partner helpen om elkaar halverwege te ontmoeten.

Gedachten over opbouwende kritiek

We moeten allemaal leren omgaan met kritiek, want het hoort bij het leven.

Destructieve kritiek is anders en giftig, maar hoe zit het met opbouwende kritiek?

We moeten onze partners laten weten als ze iets verkeerd doen. Het is aan hen om te groeien en volwassen te worden. De realiteit is dat we ons soms niet bewust zijn dat we al iets schadelijks doen.

Voor de criticus

Als je weet dat je partner niet goed is in het accepteren van kritiek, probeer dan je communicatiestijl te veranderen. Nadat je je partner over je kritiek hebt verteld, probeer je partner gerust te stellen dat je van hem houdt en alleen het beste wilt.

Voor degene die kritiek accepteert

Luister naar je partner en analyseer of wat je ontvangt destructieve of opbouwende kritiek is.

Bekijk deze video om het verschil tussen de twee te begrijpen.

Als je dat eenmaal kunt doen, begrijp dan dat dit je zal helpen beter te worden, en je partner wil alleen wat het beste voor je is.

Conclusie

Leren omgaan met kritiek is moeilijk, vooral als je gevoelig bent. Ook als je partner kritiek levert op een niet zo vriendelijke manier, kan het kwetsend zijn.

We zijn allemaal mensen, we maken fouten en soms hebben we slechte gewoonten.

Terwijl we ons leven leiden, zullen we veel situaties tegenkomen waarin we kritiek zullen ontvangen. Dus in plaats van wrok te koesteren, de opmerking verkeerd te begrijpen of agressief te zijn, is het niet beter om de kritiek te analyseren en te kijken wat je ervan kunt leren.

Zolang je partner niet beledigend is, zouden deze tips werken en je helpen te leren omgaan met en groeien van kritiek.

Deel: