3 eenvoudige stappen voor echtscheiding

Omgaan met niet alleen de psychologische effecten van een scheiding, maar ook de praktische logistiek kan ontmoedigend zijn. Hier zijn drie mogelijke stappen die u kunt nemen bij het overwegen van een echtelijke scheiding.

1. Krijg onderwijs

Ik weet dat dit het laatste lijkt dat u misschien wilt doen. Het is echter absoluut noodzakelijk dat u wat onderzoek doet naar het scheidingsproces, omdat de regels van staat tot staat verschillen.

2. Zorg voor duidelijkheid

Ik raad aan om eerst over dit alles onderwezen te worden, omdat het voor veel mensen tijd kost om echt duidelijkheid te krijgen over of ze willen scheiden of niet.

In mijn werk praat ik vaak over het verschil tussen reflectie en herkauwen. Beslissingen nemen vanuit duidelijkheid, vanuit een plaats van reflectie en perspectief, dient mijn cliënten op de lange termijn bijna altijd veel beter dan door snelle beslissingen te nemen uit woede, verdriet, frustratie of een andere emotie.

Reflectie

Als we in een reflectiemodus zijn, is onze gevoelstoestand over het algemeen open, nieuwsgierig en introspectief. We staan ​​open voor het ontvangen van nieuwe ideeën en het overwegen van nieuwe mogelijkheden. We staan ​​open voor begeleiding en onze intuïtie. Dit soort denken heeft een andere kwaliteit. Het heeft er een minder persoonlijke connotatie mee. Het komt vaak, maar niet altijd, voor wanneer we ons in een vredige toestand van eenzaamheid bevinden of in een activiteit die ons afleidt.

Herkauwen

Herkauwen is de cyclus van in de val lopen van herhaaldelijk denken over je partner en huwelijk. Het zijn de tijden dat je niet kunt stoppen met steeds maar weer opnieuw spelen, alle kwetsende dingen die je partner in de loop der jaren heeft gezegd en gedaan. Het kan ook zijn wanneer u zich chronisch zorgen maakt over de toekomst van uw relatie en gezin.

Beide manieren van denken zijn volkomen normaal en tijdelijk van aard. Overpeinzing is echter meer bevorderlijk voor duidelijke besluitvorming.

Maar wat als ik zo gestrest ben dat ik niet reflecterend kan zijn?

Ik hoor vaak mensen zeggen dat het moeilijk is om een ​​reflectieve modus te ervaren. Dit is soms waar en soms niet. Dat komt omdat ons denken, onze gemoedstoestand, feitelijk voortdurend verandert (zelfs als dat niet zo lijkt).

Ik heb bijvoorbeeld eens een cliënt gehad die klinisch depressief was. Toen ik haar vroeg of er een tijd was op de dag dat ze niet depressief was, zei ze dat er geen was. Ik vroeg haar of dat echt waar was.

Bij nader inzien veranderde ze haar antwoord en zei: 'Als ik voor het eerst wakker word, ben ik niet depressief.' In de daaropvolgende maand meldde ze dat ze 5% van de dag niet depressief was, dus nam ze al haar belangrijke beslissingen voor die dag gedurende die tijd.

Na 6 maanden zei ze dat ze zich 50% van de tijd niet meer depressief voelde. Na 1 jaar identificeerde ze zich niet langer als een depressieve persoon. Dit is de zeer reële kracht van het verkrijgen van meer bewustzijn van de menselijke conditie. Het stelt ons in staat om van de automatische piloot af te komen en niet langer te worden rondgerukt door het duwen en trekken van onze emoties en impulsieve gedachten.

In onze cultuur zijn we echter gewend aan snelle oplossingen. We proberen zo snel mogelijk aan emotioneel ongemak te ontsnappen. We nemen beslissingen vaak uit haast, omdat duidelijkheid niet opduikt in het tijdsbestek dat we willen.

Nogmaals, hier is niets mis mee, maar ik moedig je aan om te experimenteren met dit thema van reflectie en te zien hoe het je welzijn tijdens het scheidingsproces beïnvloedt.

3. Maak de scheidingsovereenkomst en regel de logistiek

Als de beslissing om uit elkaar te gaan resoneert met jou en je bent duidelijk dat dit de volgende logische stap in je relatie is, het volgende dat je moet uitwerken, zijn de details van de scheidingsovereenkomst.

Dit omvat het bereiken van overeenstemming over de delegatie van verantwoordelijkheden als het gaat om zaken als: huisvesting, kinderopvang, financiën en andere bezittingen en schulden.

Voor sommige stellen zullen ze natuurlijk niet tot overeenstemming kunnen komen over deze dingen, aangezien hun belangrijkste reden om uit elkaar te willen gaan het gevolg is van chronische stress en conflicten. In deze gevallen zou het nodig zijn om juridische hulp te zoeken.

De belangrijkste stap tijdens het scheidingsproces is om voor jezelf te zorgen.

Het is een cliché. Ik weet. Maar het is waar.

Tot slot, er zijn veel logistieke zaken die u moet regelen, wat voor soort scheiding u besluit te implementeren. Het maken van een checklist en het stap voor stap nemen van elk item kan overweldiging helpen verminderen. U hoeft niet alles in één dag of zelfs in één week af te ronden.

Het zal niet altijd gemakkelijk zijn, maar u zult op een gegeven moment weten wat het beste voor u is. Zelfs in de moeilijke tijden heb je het vermogen tot veerkracht en duidelijke probleemoplossing die je door de hele beproeving heen kunnen helpen.

Deel: