4 manieren om angst en angst voor daten te overwinnen

In dit artikel

• Wat is sarmassofobie?
• Begin bij jezelf
• Iedereen oordeelt
• Weet wie je bent en wat je te bieden hebt
• Zachte herinneringen

Door de recente gebeurtenissen ervaren veel alleenstaande mensen isolement en eenzaamheid. Een wereldwijde pandemie zet niet bepaald een nuttige toon voor romantische relaties. Maar je wilt daten. Je wilt liefde vinden - en je verdient die liefde die je zoekt.

Het kan echter zijn dat u worstelt met datingangst en angsten. Wat zeg jij? Hoe stop je met het opgeven van dit ene ding dat je altijd al hebt gewild? Er is een manier. Het begint met jezelf begrijpen .

Blijf lezen om iets meer te weten te komen over angst bij het daten van iemand die nieuw is en leer enkele tips over hoe je datingangst kunt overwinnen. Het wordt sarmassofobie genoemd.

Wat is sarmassofobie?

Sarmasofobie is een groot woord met een grote betekenis. Het betekent in feite angst om in de wateren van liefde te waden. Dit kan worden herleid tot de kindertijd of zelfs een traumatische gebeurtenis op volwassen leeftijd. Het gaat om extreme angst voor situaties die kunnen leiden tot een zinvolle, liefdevolle relatie.

Het is eigenlijk dating angststoornis.

Deze datingangst kan zich manifesteren door kortademigheid, snelle hartslag en overmatig zweten . Dat zijn slechts de lichamelijke symptomen. Gedragsmatig kun je jezelf saboteren door contact te leggen en snel terug te keren naar je comfortzone en sms-berichten en oproepen te negeren, en zelfs de persoon te blokkeren met wie je zo geïnteresseerd bent om contact te maken. Het kan verwarrend en pijnlijk zijn.

Je bent niet alleen. 15 miljoen mensen in de VS worden getroffen door sociale angst voor daten, volgens bronnen . Jezelf blootstellen aan een andere persoon kan volkomen overweldigend zijn.

Wat als ze je niet mogen?

Of erger nog - wat als ze je ronduit vertellen dat ze je niet mogen? Wat dan?

Het is niet makkelijk. Deze angst kan ervoor zorgen dat je niet open bent en bereid bent om over jezelf te vertellen. Datenangst kan ervoor zorgen dat je ongemakkelijk lijkt voor anderen, en het kan je vermogen om relaties aan te gaan belemmeren.

Dus, hoe om te gaan met datingangst? Dat zoeken we uit.

1. Begin bij jezelf

Om echt contact te maken met een andere persoon, moet je eerlijk zijn. Hoewel er tal van gimmicks en ophaallijnen beschikbaar zijn om te proberen, zijn ze niet houdbaar voor langdurige relaties. Voor het overwinnen van datingangst, oefen om waarheidsgetrouw en kwetsbaar te zijn.

Dit is duizend keer makkelijker gezegd dan gedaan, maar de beloningen zijn eindeloos. Als u bijvoorbeeld op een eerste afspraakje en nerveus voelen, in plaats van te doen alsof je niet nerveus bent, zeg, ik ben nerveus!

Deze kwetsbare act egaliseert het speelveld en laat zien wie je bent. Het is niet nodig om een ​​valse persona te presenteren tijdens het daten. Geef zeker niet al je geheimen prijs op een eerste date, maar houd het zo echt mogelijk.

Je date, die waarschijnlijk ook wat nervositeit en angst verbergt, zal zich opgelucht en meer verbonden voelen als je eerlijk bent over hoe je je voelt.

Hoewel het moeilijk te zien is, is het de vriendelijkste en meest opzettelijke daad die je kunt doen. Ziet je date er prachtig uit? Vertel het ze! Het onthullen van wie je bent, wat je denkt en hoe je je voelt, is de beste manier om met datingangst om te gaan en een nieuwe partner aan te gaan.

2. Iedereen oordeelt

Het is waar. Elke persoon maakt voortdurend een beslissing over anderen. Sommige mensen klikken, en sommige mensen botsen. Dit is een realiteit die je moet accepteren. Maar net zoals je de neiging hebt om in beslag genomen te worden door je gedachten en beoordelingen van anderen, doen de meeste mensen precies hetzelfde.

Wanneer je stukjes en beetjes onthult van wie je bent, bied je jezelf aan voor het oordeel. Een oordeel is echter niet slecht. Het is de manier waarop mensen bepalen wie wel en niet is afgestemd op hun eigen waarden en percepties.

Dus, hoe datingangst te kalmeren?

U kunt overmatige angst voelen om verkeerd begrepen te worden of door uw date als negatief ervaren te worden – de schoonheid van eerlijk zijn zijn degenen die met u zijn uitgelijnd, zullen blijven. Eerlijkheid geeft je de ruimte om te bepalen wie bij je is en wie niet. Sommige mensen vallen weg, en dat is altijd goed.

3. Weet wie je bent en wat je te bieden hebt

Als je nog niet de tijd hebt genomen om al je geweldige eigenschappen op te schrijven, doe dat dan vandaag nog! Misschien ben je een artiest, een kei in wiskunde of de aardigste vriend van je groep.

Neem de tijd om te erkennen hoe opmerkelijk je bent en besef dat je geen auditie doet voor de liefde als je op een date gaat. Je zoekt alleen wie is compatibel met jou . Je hebt gaven en talenten die de juiste persoon zal erkennen - en dit is het belangrijkste: wanneer die persoon ziet wat je te bieden hebt, zullen ze dat beantwoorden.

Het is een dans.

Jullie zijn allebei betrokken en actief, en jullie zullen samen harmonie ervaren. Als je gaat daten zonder te weten wie je bent en alle geweldige vaardigheden die je hebt, zul je je onzeker en onwaardig voelen. Maar je bent het waard.

In onderstaande video worden tips besproken die je zullen helpen beseffen waarom je goed genoeg bent. Het gaat er niet zozeer om wat je voelt, maar wat je met dat gevoel doet, dat is belangrijker.

Dus als je bang bent om te daten, neem dan nu de tijd en schrijf op waarom je het waard bent, zodat je je sterk en veilig kunt voelen wanneer je met anderen omgaat.

4. Zachte herinneringen

Het overwinnen van angst en datingangst is geen gemakkelijke taak, vooral niet als je je hart op het spel zet.

Als je met angst aan het daten bent, herinner jezelf dan aan wat je waard bent. Wanneer je brein tussenbeide komt met een gedachte die een catastrofe voorspelt, besef dan dat het slechts een op angst gebaseerd verdedigingsmechanisme is. Je kunt je gedachten opnieuw bedraden met positieve affirmaties .

Als je denkt, zullen ze me niet mogen; Ik ben zo bang, vervang die gedachte door ik ben het waard, of ze me nu leuk vinden of niet; Ik ben trots op mezelf dat ik moedig ben geweest. Je moet je eigen beste vriend zijn.

Deze gedachten en gevoelens die je overweldigen, kunnen worden bestreden met bewustzijn en zelfliefde . Merk op wanneer je in een spiraal zit en doe een bewuste poging om dat te zijn aardig voor jezelf . Verbinding is een essentieel onderdeel van de menselijke ervaring.

Brene Brown, een onderzoeker en auteur van schaamte en kwetsbaarheid, beschrijft het fenomeen verbinding:

Echt erbij horen vereist niet dat je verandert wie je bent; het vereist dat je bent wie je bent.

Wie je bent is op dit moment genoeg. Grond jezelf in dit begrip en wees bereid om anderen ook te zien zoals ze zijn. Daten is niet bedoeld als een optreden; het is een kans op echte verbinding. Wees jezelf, lach om jezelf en lach met je date. Je weet al hoe je jezelf moet zijn - daten is slechts een kans om te delen wie je bent met een ander.

Deel: