5 overlevingstips voor quarantaine voor uw huwelijk en gezin

In dit artikel

• Maak een schema
• Geef elkaar de ruimte
• Wees geduldig
• Spellen spelen
• Werken als een team

Met de Covid-19-pandemie , en het aantal gevallen neemt met de dagen toe, veel stellen en gezinnen zijn opgesloten in hun huizen. Deze opsluiting kan een gevoel van isolement veroorzaken dat leidt tot een gevoel van eenzaamheid.

Zelfs mensen in relaties en huwelijken kunnen tegenkomen verschillende reeksen uitdagingen die ze nog nooit eerder hebben meegemaakt. En de hernieuwde problemen kunnen ervoor zorgen dat mensen uitkijken naar overlevingstips voor het huwelijk.

Volgens de American Psychology Association is er bewijs voor een verband tussen waargenomen sociaal isolement met nadelige gevolgen voor de gezondheid , waaronder depressie, slechte slaapkwaliteit, verminderde uitvoerende functie, versnelde cognitieve achteruitgang, slechte cardiovasculaire functie en verminderde immuniteit in elke levensfase.

Omdat ik met klanten heb gewerkt in deze tijd van onzekerheid via teletherapie heb ik enkele nuttige tips gevonden die cliënten hebben gedeeld om hun huwelijk en gezin te versterken terwijl ze nauw met elkaar omgaan.

En hier zijn die tips die je kunnen helpen om moeilijke tijden door te komen en om te gaan met onzekerheid in relaties.

1. Maak een schema

Een aanpassing aan je schema kan ervoor zorgen dat je je niet lekker voelt omdat je je aanpast aan een nieuwe routine.

Gedurende deze tijd van thuisblijven om een ​​besmettelijk virus te voorkomen, het is cruciaal om een ​​nieuwe routine voor jezelf en je gezin te creëren door een schema te maken en je eraan te houden .

Als je kinderen bezig wilt houden en je wilt concentreren op een nieuwe manier van schoolwerk doen terwijl je thuis vastzit, is het essentieel om een ​​routine te vinden die voor jou en je gezin werkt.

Plan activiteiten van tevoren om iedereen bezig te houden, zodat u in de tussentijd wat werk kunt verzetten.

Probeer een dagelijks schema te maken en wees flexibel door de routine naar behoefte aan te passen.

2. Geef elkaar de ruimte

Als je bent gaan nadenken over hoe je de relatie kunt redden of de laatste tijd, vraag je je af: zal mijn huwelijk overleven, hier komt een van de beste overlevingstips voor het huwelijk.

In quarantaine zitten met een geliefde kan de relatie op de proef stellen. Door uw behoefte aan ruimte te communiceren, kunt u een emotionele reactie voorkomen wanneer u zich gespannen voelt en helpen bij het redden van uw relatie.

Het is essentieel om te beginnen met ik verklaar , bij het beschrijven van uw behoeften. Hier is een voorbeeld, ik voel me nu overweldigd en moet ruimte maken zodat ik me kalm kan voelen voordat we het gesprek voortzetten.

Geef op dit punt aan uw partner een geschatte tijd dat u ruimte nodig hebben , en kom terug naar het gesprek als u zich rustig voelt.

Voor de partner die geen ruimte nodig heeft, respecteer je partner door hem de ruimte te geven die hij nodig heeft.

3. Wees geduldig

Nogmaals, dit is een van de cruciale overlevingstips voor het huwelijk.

Vaak willen mensen onmiddellijke bevrediging en willen ze wat ze willen zonder te wachten. Geduld oefenen is van vitaal belang in deze tijd van dicht bij elkaar wonen.

Ontspan, haal diep adem; lang en langzaam diep ademhalen kan de geest en het lichaam kalmeren.

Wees op dit moment bewust; stop met wat je aan het doen bent, luister actief en valideer gevoelens. Geduld kan worden gedaan door te vertragen en de controle los te laten.

Bekijk ook deze video om het geheim van geduld te leren:

4. Speel spelletjes

Dit is het moment om iets te doen wat je al een tijdje niet meer hebt gedaan. Vis die bordspellen uit de achterkant van je kast en plan wat tijd in om plezier te hebben.

Spelletjes spelen brengt mensen bij elkaar en versterkt relaties.

Andere voordelen zijn onder meer; het verbeteren van de hersenfunctie, het oefenen van geduld en het verminderen van stress.

5. Werk als een team

Een van de essentiële tips voor het overleven van een huwelijk is om na te denken over uw familie als een team . Elke persoon in het gezin is belangrijk en speelt een unieke rol in het functioneren van het gezin.

Elk individu heeft unieke sterke punten, persoonlijkheden en eigenschappen die bijdragen aan het deel uitmaken van het familieteam. Dit is vergelijkbaar met hoe een sportteam functioneert, waarbij elke speler zijn rol heeft om het team bij verschillende gelegenheden goed te laten presteren.

Insgelijks, iedereen in het gezin moet een gedeelde visie voor het gezin hebben. Elk lid moet zijn best doen om het gezins(team)doel te bereiken.

Ik hoop dat deze huwelijksoverlevingstips en relatieadvies jou en je gezin helpen om te overleven in deze moeilijke tijden.

Deze handige tips zijn bedoeld om u te helpen veilig en beschermd te blijven tegen de verspreiding van het COVID-19.

Deel: