5 tips voor het omgaan met een emotioneel gesloten echtgenoot

In dit artikel

• Je emotionele muren laten vallen
• Relaties beheren met emotionele intelligentie
• Beschermend de muur ophangen
• Een ongezond, onwankelbaar optimisme
• Ruimte geven
• Emotionele aanwezigheid
• Jij doet jou
• Waardeer en waardeer
• Zoek indien nodig hulp

In de vroege jaren 2000 debuteerde ABC met de realityshows 'The Bachelor' en 'The Bachelorette' met de reis van een in aanmerking komende single op hun zoektocht naar liefde.

Zestien jaar later blijven fans van de show, die zichzelf liefkozend 'Bachelor Nation' noemen, wekelijks afstemmen om te zien hoe 25 vrijers strijden om het hart van de Bachelor of Bachelorette.

Je emotionele muren laten vallen

Als je je ooit op een aflevering hebt afgestemd, is het waarschijnlijk dat je gemeenschappelijke thema's en herhaalde uitdrukkingen hebt opgemerkt. Naast het herhaaldelijk horen van de zinnen: 'Accepteert u deze roos?' en 'Ik zie mezelf echt verliefd worden', er is minstens één verwijzing in elke aflevering over emotioneel kwetsbaar zijn en 'je muren laten vallen'.

Relaties beheren met emotionele intelligentie

In elk seizoen verbaast het me altijd dat de vrijgezel of 'vrijgezellin' zich onmiddellijk lijkt te richten op degene die de vrijer emotioneel heeft afgesloten, terwijl hij hen week na week smeekt emotioneel kwetsbaar te zijn en 'hun muren te laten vallen. '

Emotionele intelligentie is het vermogen om emoties te identificeren, ze op de juiste manier te onderscheiden en te taggen, en ze te gebruiken om denken en gedrag te sturen.

Emotionele intelligentie stelt iemand in staat om op de hoogte te zijn, door sociale interacties te navigeren en om verstandig en met empathie om te gaan met relaties.

Beschermend de muur ophangen

Wat betekent emotioneel afgesloten? Wanneer iemand wordt afgesloten, staan ​​ze zichzelf niet toe emotioneel kwetsbaar te zijn, of emotioneel dicht bij iemand anders, omdat ze bang zijn om gekwetst te worden, soms is het te wijten aan sociale conditionering of hun andere interpretatie van interpersoonlijke binding.

Er zijn verschillende factoren die een negatieve invloed kunnen hebben op emotionele intelligentie in de kindertijd, waaronder emotioneel trauma, onzekere ouderlijke gehechtheid en emotionele verwaarlozing. Op volwassen leeftijd kunnen emotionele kwetsbaarheid worden afgeschrikt door emotioneel misbruik, verdriet, overspel en oneerlijkheid, aangezien individuen op een beschermende manier 'hun muren ophangen'.

Meestal hebben vrouwen een voorsprong op mannen in factoren van emotionele intelligentie en voelen ze zich vaak aangetrokken tot mannen die emotioneel bewaakt worden. Deze vrouwen worden verliefd en trouwen met deze emotioneel onbeschikbare mannen met het vertrouwen en de enige bedoeling om 'zijn muren neer te halen'.

Omdat het omgaan met een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot een uitdagende en formidabele taak kan zijn, geven deze vrouwen uiteindelijk toe en komen terecht in huwelijken met gesloten echtgenoten. Samenwonen met een emotioneel niet beschikbare echtgenoot kan erg belastend zijn voor een vrouw en toch tonen ze optimisme en proberen ze een emotioneel afgesloten partner te veranderen.

Evenzo is het vaak het geval dat de vrijgezellin onvermijdelijk een van deze emotioneel niet-beschikbare vrijers zal hebben in de laatste drie, terwijl ze er soms zelfs voor kiest.

Een ongezond, onwankelbaar optimisme

Je moet deze vrouwen crediteren voor hun niet-aflatende optimisme, maar ik vraag me ook af of ze op afstand de mogelijkheid overwegen dat het 'afbreken' van de muren moeilijker zou zijn dan ze hadden verwacht. Deze vrouwen vragen zich af: 'hoe kunnen zijn emotionele muren worden afgebroken?' Vraagt ​​u zich af hoe u contact kunt maken met een emotioneel niet beschikbare echtgenoot? Hier zijn enkele handige sloopgereedschappen.

Niettemin, als je toevallig de vrijgezellin bent, of een vrouw die te maken heeft met een emotioneel onbeschikbare echtgenoot, bied ik je een aantal sloopgereedschappen om je te helpen zijn muren af ​​te breken en je emotionele intimiteit te verbeteren.

1. Geef ruimte

Wanneer echtgenoten zich emotioneel terugtrekken, is het vaak instinctief dat vrouwen een emotioneel onbeschikbare echtgenoot voortdurend benaderen.

In een pervers, cyclisch huwelijksspel “Kat en Muis” rent de emotioneel onbeschikbare echtgenoot weg, volgt de vrouw onophoudelijk, waardoor de man verder rent en de vrouw sneller. De beste tactiek is om je emotioneel onbeschikbare echtgenoot de ruimte te geven die hij nodig heeft om zijn emotionele blokkade te doorgronden.

Echtgenoten die emotioneel niet beschikbaar zijn, bouwen niet voor niets muren, want het is hun beste poging om verdere emotionele pijn te vermijden. Hun muren bieden hen bescherming en controle tegen krachten van buitenaf die hen mogelijk kunnen kwetsen of emotioneel kunnen uitschakelen.

Veranderen emotioneel niet beschikbare echtgenoten? Daar is geen eenvoudig en definitief antwoord op, maar het belangrijkste is om r Kijk naar hun muren, begrijp waarom ze bestaan ​​en geef je partner de ruimte om emotionele problemen op te lossen.

Toen de grootvader van mijn man overleed, maakte hij een zeer moeilijk rouwproces door waarin hij een tijdlang emotioneel niet beschikbaar was.

In de dagen na de dood van zijn grootvader vroeg ik mijn man constant of hij in orde was, terwijl ik vroeg wat ik kon doen om hem een ​​beter gevoel te geven. Natuurlijk was er niets dat ik kon doen om zijn grootvader terug te brengen of zijn rouwproces te verlichten, maar het kostte me een aantal weken om dat uit te zoeken.

Ten slotte leerde ik mijn emotioneel onbeschikbare echtgenoot de ruimte te geven die hij nodig had om zijn gevoelens emotioneel uit te werken en te verwerken, wat hem uiteindelijk ertoe aanzette mij om steun te zoeken.

Door je emotioneel onbeschikbare echtgenoot ongedwongen de ruimte te geven om zijn emoties te verwerken, krijgen ze de kans je te missen en je uiteindelijk op te zoeken.

2. Emotionele aanwezigheid

Deze tip lijkt misschien hoogst paradoxaal om ruimte te geven aan een emotioneel niet-beschikbare echtgenoot, maar moet in feite worden gebruikt in combinatie met ruimte. Geef je partner de ruimte die hij nodig heeft, maar zorg ervoor dat je emotioneel aanwezig bent als hij zich veilig genoeg voelt om te benaderen.

Probeer je pijn opzij te zetten en een open hart te hebben terwijl hij stressoren, frustraties en angsten bespreekt. Dit kan moeilijk zijn, aangezien ik er zeker van ben dat uw instinct zal zijn om uw eigen instinct te delen. Als u zich echter emotioneel ontlast, is de kans groot dat hij emotioneel gebombardeerd wordt en zich snel weer terugtrekt.

Bij elke succesvolle emotionele ontmoeting, zal het in zijn hersenen registreren als een andere keer dat zijn hart veilig en beschermd was bij jou tijdens een moment van emotioneel risico.

3. Jij doet jou

Een andere manier waarop u uw emotioneel gesloten echtgenoot kunt helpen, is door 'u te doen'. Het is ongelooflijk frustrerend om geen controle te hebben, dus zoek controle in domeinen waar je die controle hebt. Wat te zeggen tegen een emotioneel onbeschikbare man? Als je man ruimte nodig heeft, zo zij het, maar het is belangrijk om het verschil te begrijpen tussen totale betrokkenheid en de behoefte aan een redelijke ruimte voor een bepaalde periode.

Dus, wat is het belangrijkste dat u moet doen als u uw echtgenoot hebt herkend als een emotioneel onbeschikbare echtgenoot?

Versterk je eigen emotionele toestand door doelen te stellen en te bereiken, je bezig te houden met hobby's en interesses, en om te gaan met mensen die je emotioneel 'opvullen'. Als je gelukkig, zelfverzekerd en emotioneel aanwezig bent, zal je man je als een sterk baken zien en zul je een afleiding hebben om je ervan te weerhouden om je alleen op hem te concentreren.

Toen mijn man zijn grootvader verloor, heb ik het gevoel dat ik elk moment dat ik wakker was me zorgen om hem maakte en probeerde in te grijpen.

Gedurende die eerste paar weken was mijn aandacht permanent op hem en op weinig anders gericht. In gesprekken met mijn vriendinnen werd advies gevraagd om hem een ​​beter gevoel te geven, persoonlijke tijd werd besteed aan het onderzoeken van verdriet en mijn ware interesses werden opzij geschoven in een lukrake hoop in de hoek.

Eindelijk, toen ik eenmaal door mijn openbaring werd getroffen, leerde ik mezelf af te leiden door te lezen, uit te gaan met vrienden en te proberen Spaans te leren in mijn vrije tijd. Helaas was mijn autodidactisch Spaans meer 'Spanglish', maar gelukkig hielp het me de tijd te verdrijven en me niet zozeer op mijn man te concentreren.

Daarom kan ik niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om je te doen terwijl je wacht tot je partner langskomt.

4. Waardeer en waardeer

Het is belangrijk om in gedachten te houden dat het geven van ruimte en het verleggen van focus naar jou niet betekent dat je het kil wordt, of emotioneel afstandelijk naar hem toe. Blijf uw waardering voor hem uiten en laat uw huwelijk positiever worden.

Wees bemoedigend en laat zien dat u hem waardeert door hem elke dag kleine daden van vriendelijkheid te geven. Ik zou elke vorm van kritiek vermijden, zelfs als die constructief bedoeld is, en de negatieve punten vermijden.

Als hij al bezig is met zijn eigen emotionele proces, is hij al kwetsbaar en zal hij niet goed reageren op welke afkeuring dan ook.

5. Zoek indien nodig hulp

Laten we eerlijk zijn, het leven is moeilijk, onvoorspelbaar en voor altijd aan het veranderen.

Net als je denkt dat je dingen bij elkaar hebt en al je eenden op een rij staan, gebeurt er onvermijdelijk iets dat ertoe leidt dat je eenden volledig uit de pas lopen.

Individuele counseling kan u helpen met proactieve feedback en validatie, terwijl individuele counseling uw partner kan helpen bij het onderzoeken waarom zijn muren zijn gebouwd, hoe dit zijn huwelijk beïnvloedt en hoe hij ze kan omverwerpen.

Huwelijkse counseling kan ook nuttig zijn, in plaats van of in aanvulling op individuele counseling. Bij huwelijkstherapie wordt een professionele derde partij ingeschakeld om u en uw partner te helpen gevoelens te verwerken, begrip te kweken en oplossingen te vinden.

Deel: