5 waarschuwingssignalen dat uw partner depressief is en wat u eraan kunt doen

Waarschuwingssignalen dat uw echtgenoot depressief is

In dit artikel

Veel mensen leven met een echtgenoot die depressief is en eronder lijdt. Depressie kan frustrerend en moeilijk zijn voor een echtgenoot om te weten wat hij moet doen.

'Ik heb alles geprobeerd wat ik kan bedenken. Wat ik ook doe om hem op te vrolijken of het huis uit te krijgen, het helpt niet en leidt soms gewoon tot ruzie. Daarna voel ik me zo slecht, omdat ik weet dat hij ook lijdt. Dan word ik uiteindelijk met hem meegesleurd. '

Depressie kan subtiel zijn (dysthymie genoemd) of dramatisch (ernstige depressie genoemd). Depressie is een term die wordt gebruikt om veel dingen te beschrijven, maar verwijst in het algemeen naar een reeks symptomen die kunnen variëren van heel subtiel, zoals een algemeen gevoel van de blahs, tot zeer extreme symptomen zoals niet uit bed kunnen komen of suïcidaal zijn. handelingen. Het is belangrijk om goed te weten wat de waarschuwingssignalen zijn, zodat u actie kunt ondernemen voordat ze erger worden. Elk van de volgende symptomen is op zichzelf al zorgwekkend en kan vaak met therapie worden behandeld. Medische redenen voor deze symptomen moeten ook eerst worden uitgesloten. Het is ook belangrijk om in gedachten te houden dat iedereen anders is en dat niemand slechts een reeks symptomen is. Dat gezegd hebbende, zijn hier een paar waarschuwingssignalen.

  • Verlies van interesse in activiteiten

Een depressieve patiënt van mij merkte dat hij geen interesse meer had in seks en schaamde zich erg dat hij niet langer kon 'presteren'. Dit maakte het erg moeilijk voor hem om met zijn vrouw te praten over zijn depressie, bang oordeel en het kwetsen van de gevoelens van zijn vrouw, omdat ze zich zorgen maakte over haar aantrekkelijkheid. De schaamte en zorgen die hij voelde, maakten zijn depressie erger. Verlies van interesse is natuurlijk niet beperkt tot seks. Als u geen interesse meer heeft in hobby's, sport, seks of werk, kan dit erop wijzen dat uw partner depressief is geworden.

  • Prikkelbaarheid

'Wat ik ook zeg, hij lijkt het persoonlijk op te vatten.' Mensen die depressief zijn, kunnen gevoelig en humeurig zijn, en daarom moeilijk om in de buurt te zijn. Naast een wolk boven hun hoofd, kan depressie hem prikkelbaar maken , snauwt vaak naar anderen, of hebben een duister of cynisch wereldbeeld. Partners kunnen worstelen met zich slecht voelen voor hun depressieve geliefde terwijl ze zich tegelijkertijd gefrustreerd voelen door hen vanwege de tol die hun depressie eist voor hun relatie. Als u boos bent op uw depressieve partner, bedenk dan dat een bepaalde hoeveelheid hiervan normaal en onvermijdelijk is. Om ervoor te zorgen dat uw relatie blijft bestaan, is het belangrijk om manieren te vinden om deze gevoelens zo productief mogelijk uit te drukken, die ik zal bespreken in '4 dingen die u moet doen als uw partner depressief is'. (Komt binnenkort).

  • Sociale onthouding

Mensen die depressief zijn, verliezen vaak hun interesse in sociale omgang met vrienden en familie, omdat ze het gevoel hebben dat sociaal contact belastend en zinloos is. Dit kan een sneeuwbaleffect veroorzaken, waardoor ze eenzamer en depressiever worden. Het kan voor depressieve mensen een grote inspanning zijn om zich 'normaal' of gelukkiger te gedragen dan ze zijn. Hoewel sociaal contact met dierbaren of goede vrienden gunstig kan zijn voor mensen die depressief zijn, kan het soms averechts werken om een ​​depressief persoon te dwingen om te socialiseren, alleen maar om te socialiseren, waardoor ze zich slechter gaan voelen. Het is belangrijk om bij uw depressieve partner na te gaan wat nuttig aanvoelt, en hem dan pas aan te sporen de stappen te nemen waarvan u het beiden eens bent dat ze nuttig zouden zijn.

  • Oordeel van zichzelf of anderen

Ik heb een patiënt een keer kort gezegd: 'Soms heb ik het gevoel dat ik iedereen haat, maar ik haat mezelf het meest.'

Aangezien depressie vaak het gevolg is van het keren van iemands woede tegen zichzelf, is een belangrijk teken van depressie wanneer uw partner te streng voor zichzelf is voor fouten, vaak negatieve dingen over zichzelf zegt of moeite heeft om het te beseffen en echt 'Voelen' de positieve aspecten van wie ze zijn . Dit kan ertoe leiden dat uw depressieve partner zichzelf erg veroordeelt. Omdat we de mensen om ons heen vaak behandelen zoals we onszelf behandelen, kunnen ze ook een oordeel vellen over degenen die het dichtst bij hen staan, zelfs u. Ze kunnen je aan onrealistisch hoge normen houden, of erg afwijzend zijn. Nogmaals, in plaats van terug te bekritiseren, is de nuttigste manier om sympathiek te zijn, bijvoorbeeld door iets te zeggen over hoe pijnlijk het moet zijn om het gevoel te hebben dat alles slecht is.

  • Misbruik van alcohol of drugs

'Ik heb gewoon lol! Kom tot rust!' kan het refrein zijn van iemand die middelen gebruikt om zijn pijn te verzachten. Mensen die depressief zijn, gebruiken soms middelen om te proberen hun emotionele pijn te 'behandelen', of 'zelfmedicatie'. Misbruik van alcohol of drugs leidt natuurlijk alleen maar tot meer emotionele problemen en stelt het proces van leren omgaan met de gevoelens uit door hun interne bronnen te gebruiken. Uw echtgenoot kan naast psychotherapie mogelijk een behandeling tegen middelenmisbruik nodig hebben om dit probleem aan te pakken.

Wat u moet doen als uw partner aan een depressie lijdt

Wat moeten we doen?

Nu u de waarschuwingssignalen van een depressie heeft geïdentificeerd, wat doet u dan als uw partner aan een depressie lijdt? Het aanpakken van een depressie kan een zeer lastige taak zijn, vooral als de depressieve persoon het probleem niet wil toegeven.

  • Empathie

Praat medelijdend met uw partner over uw bezorgdheid. Ze kunnen wel of niet openstaan ​​voor praten, maar medelevende interesse is een noodzakelijk ingrediënt in elke effectieve aanpak. Als ze gewoon niet willen praten, moet je misschien even terugdeinzen. Als ze uw bezorgdheid als kritiek ervaren, probeer ze dan gerust te stellen dat u alleen hun beste belang in gedachten heeft en dat u niet wilt dat ze zich alleen voelen in hun lijden.

  • Beschrijf uw eigen ervaring

Het is belangrijk dat uw partner van u hoort hoe het is om bij hen in de buurt te zijn als ze depressief zijn. Vooral als ze de behandeling weigeren of weigeren, kan het voor hen belangrijk zijn om te begrijpen hoe hun depressie u emotioneel beïnvloedt, zodat ze de ernst van het probleem kunnen inzien. Het doel is niet om hen een schuldgevoel te geven of hen de schuld te geven, maar om hen te helpen grip te krijgen op de realiteit rond hun depressie. Echtgenoten verbergen vaak hoe ze zich voelen voor partners uit angst hen pijn te doen, terwijl het geheim houden van hun ervaring de pijn kan verlengen. Het is ook belangrijk om niet van uw partner te verwachten dat hij verantwoordelijkheid neemt voor uw gevoelens. Je deelt gewoon je realiteit zodat hij er rekening mee kan houden.

  • Neem ook geen verantwoordelijkheid voor hun gevoelens

We zijn allemaal verantwoordelijk voor onze daden, maar ook voor hoe we ons voelen. Als je iets hebt gedaan om je partner pijn te doen, moet je hier natuurlijk de verantwoordelijkheid voor nemen, maar partners zijn zelden verantwoordelijk voor de depressie van hun partner. Veel partners hebben het gevoel dat ze op de een of andere manier de kracht moeten hebben om de depressie te genezen of te helpen verhelpen, waardoor ze veel stress krijgen. In werkelijkheid is depressie een ernstige, gecompliceerde aandoening waarvoor bijna altijd de hulp van een professional nodig is. Als een partner verantwoordelijkheid neemt voor de gevoelens van zijn partner, is niet alleen ondoelmatig, het is vaak schadelijk , het veroorzaken van onnodige stress op de relatie , en het verlengen van het genezingsproces. Het hebben van gezonde grenzen is niet alleen noodzakelijk voor een goede relatie, het is ook erg belangrijk om je eigen gezond verstand te behouden terwijl je probeert om behulpzaam te zijn voor je partner.

Ik had een cliënt die haar man als volgt omschreef: “Hij knoeit de hele tijd maar rond! Hij maakt me gek.' Toen we dieper groeven, ontdekten we dat wat haar het meest gek maakte, het feit was dat ze boos op zichzelf was omdat ze hem niet kon repareren. Dit zorgt er vaak voor dat de depressieve partner zich een last voelt, waardoor de depressie verergert. Het is oké dat u zich goed voelt, ook al is uw partner depressief.

  • Zoek hulp

Er zijn veel therapieën die effectief zijn bij depressie. Ik geef de voorkeur aan een moderne, op inzicht gerichte benadering, omdat ik geloof dat het de wortel van het probleem aanpakt en langdurige resultaten oplevert, evenals andere voordelen, in plaats van de symptomen tijdelijk te verdoezelen, zoals bij sommige quick-fix-therapieën. Ik stel mezelf beschikbaar voor iedereen die een goede therapeut zoekt, aangezien het proces erg moeilijk kan zijn. Medicatie of alternatieve therapieën zijn ook veelbelovend gebleken bij de behandeling van depressies die niet op therapie reageren.

Deel: