6 tips voor het verlaten van een giftige relatie

In dit artikel

• Beslis om te vertrekken
• Zoek hulp
• Accepteer dat weggaan pijn zal doen
• Laat het gaan
• Denk aan de voordelen
• Geef jezelf de tijd om te genezen

Het verlaten van een giftige relatie, of het nu met een partner, vriend of familielid is, is een van de moeilijkste dingen die iemand kan doen.

Het is echter ook een van de beste dingen die u kunt doen voor uw emotionele en mentale gezondheid en algeheel welzijn. Het kan moeilijk zijn om te weten wanneer een relatie een toxiciteitsniveau heeft bereikt, wanneer de beste optie is om weg te gaan, of om erachter te komen welke stappen je moet nemen om te vertrekken.

Hoewel elke relatie anders is, zijn er enkele dingen die handig zijn wanneer u ervoor kiest om een giftige relatie .

Lees verder voor 6 tips om een ​​giftige relatie te verlaten -

1. Beslis om te vertrekken

Het klinkt simpel, maar de beslissing nemen dat het tijd is om te vertrekken, is de belangrijkste stap als je een giftige relatie verlaat. Beslis dat je weggaat en weet dat je beter verdient dan wat er in deze relatie gebeurt.

Afhankelijk van je omstandigheden, of je nu samenwoont met een partner, kinderen hebt met je giftige aanstaande ex, of moet blijven werken met de giftige toekomstige ex-vriend - de details van je plan om te vertrekken zullen er anders uitzien.

Maar het verlaten van een giftige relatie begint met de beslissing dat genoeg genoeg is en dat het tijd is om een ​​uitweg te zoeken.

2. Zoek hulp

Nadat u heeft besloten te vertrekken, is het tijd om hulp en middelen te zoeken om uw plan uit te voeren.

Neem contact op met vrienden en familieleden die u zullen steunen en die u wellicht alle materiële ondersteuning kunnen bieden die u nodig heeft. Werken met een therapeut kan ook nuttig zijn als u weggaat en in de nasleep ervan.

Als u geen toegang heeft tot een therapeut, neem dan contact op met uw werkplek om te zien of u een Employee Assistance Plan heeft dat een beperkt aantal gratis sessies biedt. Als je hulp nodig hebt bij huisvesting, vervoer en andere dagelijkse behoeften, onderzoek dan of er lokale of overheidsdiensten zijn.

Zorg er vooral voor dat u een ondersteunend netwerk heeft. Giftige mensen houden ervan hun slachtoffers te scheiden van bronnen van ondersteuning. Roep dus uw ondersteuningsnetwerk om u heen.

3. Accepteer dat weggaan pijn zal doen

Ook al ben je er klaar voor om de giftige relatie te verlaten, weggaan zal nog steeds pijn doen.

Accepteer dat feit en geef jezelf toestemming om de pijn en het verdriet te voelen. Vaak een giftige partner , vriend of zelfs familielid kan de volledige focus van iemands leven worden.

Het zal dus ongetwijfeld pijn doen om uit de relatie te stappen. Maar geef jezelf de eer dat je bereid en in staat bent om te doen wat het beste voor jezelf is, ongeacht het feit dat zo'n stap waarschijnlijk pijn zal veroorzaken, ook al is het maar voor een korte periode.

4. Laat het eruit

Geef jezelf een veilige ruimte om je gevoelens te uiten. Dit kan een dagboek zijn, bloggen, tekenen of praten met een vertrouwde vriend of een professional. Sta jezelf toe om alle emoties te uiten die je zeker zult voelen - woede, verdriet, verdriet, opgetogenheid, hoop, wanhoop.

Huil zoveel je nodig hebt of lach zoveel je wilt. Door de gevoelens vast te houden of ze te ontkennen, wordt de tijd die je nodig hebt om te genezen langer.

Oefening, vooral de krachtige, zoals het gebruik van een bokszak of dansen, kan ook een geweldige release zijn. En dit is absoluut een van de beste tips om een ​​giftige relatie te verlaten en de nasleep te overleven.

5. Denk aan de voordelen

Het klinkt gek, maar denk eens aan de voordelen van het verlaten van de giftige persoon. Wat kun je doen nu ze je nooit laten doen, of je een slecht gevoel geven omdat je het doet? Het kan zo frivool zijn als diagonaal op het bed slapen of ansjovis bestellen op de pizza, of zo serieus als naar het buitenland reizen of uitgaan met vrienden.

Maak voor jezelf een lijst van alle dingen die je kunt doen, alle dingen die je niet meer hoeft te doen of waar je niet meer mee om moet gaan, en alle redenen waarom je leven beter is zonder deze giftige relatie erin.

Lees het vaak door. U kunt zelfs herinneringen voor uzelf op post-itnotities bij u thuis plaatsen, of uzelf herinneringen op ansichtkaarten per post sturen.

6. Gun uzelf de tijd om te genezen

Zelfs als jij degene bent die een relatiebreuk begint en een giftige relatie verlaat, heb je tijd nodig om te genezen. Gun uzelf de tijd om te genezen van de schade die is veroorzaakt door de giftige relatie en van de pijn van het uiteenvallen.

Neem zo mogelijk vrij van je werk, ook al is het maar voor een dag of twee.

Sta jezelf toe om voedsel te eten dat goed klinkt, om zoveel te rusten als je nodig hebt, en om goed voor jezelf te zijn. Lichaamswerk, lichaamsbeweging en tijd buitenshuis kunnen allemaal helpen, net als tijd met vrienden, knuffelen met een geliefd huisdier en bezig zijn met hobby's die u leuk vindt.

U zult genezen. Het zal gewoon in zijn eigen tijd gebeuren.

Probeer deze zes tips om uit een giftige relatie te stappen, en u zult ontdekken hoe gemakkelijk het voor u is om de kwaadaardige uit uw leven te verdrijven en de nasleep ervan te overleven.

Deel: