8 stappen om verder te gaan na de dood van de echtgenoot

Ze zeggen dat de dood een natuurlijke rol speelt in de cirkel van het leven, maar zoals iedereen die het verlies van een geliefde heeft meegemaakt, je zal vertellen: er is helemaal niets dat er 'natuurlijk' aan voelt.

Onderzoek toont aan dat een derde van de mensen de impact zal voelen op zowel hun mentale als fysieke gezondheid in het eerste jaar na het verlies van een dierbare.

Het tijdschrift zegt verder dat van de 71 ondervraagde patiënten op de psychiatrische afdeling, 31% werd opgenomen vanwege een sterfgeval na het verlies van echtgenoot of echtgenote.

Deze studie toont in ieder geval aan dat niemand bereid is iemand van wie ze houden te verliezen. Verdergaan na het overlijden van een partner voelt als een onmogelijke taak.

Als je alleen maar wilt wentelen, hoe kun je dan in vredesnaam verder gaan met je leven? Blijf lezen voor handige stappen om verder te gaan na het overlijden van uw echtgenoot.

Welke invloed heeft de dood op relaties?

Als je rouwt, ben je jezelf niet. Dit heeft invloed op de manier waarop de dood de relaties met uw vrienden en familie beïnvloedt.

Verdergaan na de dood van een echtgenoot zal aanvoelen als een onbekende, verre toekomst. Relaties kunnen gespannen of versterkt worden in de nasleep van het verlies van een echtgenoot of echtgenote.

U kunt ook opmerken:

• Je bent constant eenzaam en hebt mensen om je heen nodig/verlangt meer genegenheid van dierbaren
• Je vindt het moeilijk om te lachen of te genieten van de dingen die je vroeger graag doet
• Je voelt hatelijk jegens gelukkige stellen
• Familie wordt stil of ongemakkelijk als je in de buurt bent
• Je hebt het gevoel dat je geen contact kunt maken met voormalige vrienden
• Je hebt angst ontwikkeld na het overlijden van een dierbare
• Je voelt je verbannen uit de familie van je overleden partner/voelt je buitengesloten bij familie-evenementen

Er kunnen ook goedbedoelende vrienden en familie zijn die willen dat je weer normaal wordt en je weer als jezelf gaat gedragen. Dit geldt vooral als je al jaren in de rouw bent.

Maar kun je echt over de dood van een geliefde heen komen? Het antwoord is ingewikkeld, omdat er geen handleiding is voor het rouwen om de dood van een echtgenoot.

Rouwen om het verlies van een partner verandert je, en misschien is er een plekje in je hart dat altijd gebroken zal worden. Je emotionele behoeften en kijk op het leven zijn veranderd.

Blijf lezen om erachter te komen hoe je je leven opnieuw kunt opbouwen nadat je alles hebt verloren.

8 stappen om verder te gaan na de dood van echtgenoot

Het vinden van een doel na de dood van een echtgenoot kan een onmogelijke taak lijken, maar de dood van een huwelijk betekent niet de eeuwige dood van uw geluk.

Wil je leren hoe je de dood kunt accepteren?

Vindt u weer plezier in uw hobby's?

Datum na het overlijden van een echtgenoot?

Blijf lezen om enkele nuttige dingen te leren die u kunt doen om het verlies van een man of vrouw te verwerken. En onthoud dat verder gaan na het overlijden van een echtgenoot mogelijk is.

1. Sta jezelf toe om te rouwen om de dood van een echtgenoot

Je vrienden staan ​​ongetwijfeld te popelen om je weer gelukkig te zien, maar dit is niet iets dat je van de ene op de andere dag kunt verwachten.

Het verlies van man of vrouw zal tijd vergen om te genezen. Je hebt tijd nodig om je gevoelens te verwerken en jezelf toe te staan ​​zo lang als nodig is.

Verdriet is niet lineair. Het komt en gaat. Soms voel je je misschien weer jezelf, alleen om getriggerd te worden door iets simpels als een liedje of een herinnering.

Haast je rouwproces niet. Sta jezelf toe om je emoties te voelen en er op natuurlijke wijze doorheen te werken om verder te gaan na de dood van je partner.

2. Omring jezelf met je dierbaren

• Mijn man is overleden; wat zal ik doen?
• Mijn vrouw is weg en ik voel me zo leeg.

Als u ooit deze gedachten heeft gehad, bent u niet de enige. Doorstromen na het overlijden van een partner is mogelijk!

Degenen die rouwen, voelen zich vaak verloren als ze eraan denken om verder te gaan na de dood van hun partner. Een van de beste dingen die je kunt doen, is jezelf omringen met een ondersteuningssysteem.

Onderzoek toont aan dat degenen die een trauma ondergingen, verminderd psychisch leed wanneer u emotionele steun krijgt van vrienden en familie.

Het leren accepteren van de dood van een echtgenoot kost tijd. Maak het gemakkelijker door jezelf te omringen met vertrouwde dierbaren.

3. Vermijd het nemen van grote beslissingen

Het verlies van een echtgenoot of echtgenote kan uw besluitvormingsvaardigheden aantasten. Vermijd grote veranderingen in je leven, zoals het veranderen van je baan, religie, het beëindigen van vriendschappen, te vroeg daten of verhuizen.

4. Kijk naar counseling

Het verlies van een man of vrouw kan zwaar voor je zijn, vooral als je alleen door je verdriet heen gaat.

Een rouwconsulent kan je helpen coping-mechanismen te ontwikkelen, strategieën te identificeren om je te helpen door te gaan met je dagelijkse leven, te leren omgaan met verlies en de dood te accepteren, en troost te vinden in positieve herinneringen.

5. Zorg goed voor jezelf

Het kan jaren duren om de dood van een echtgenoot te accepteren, maar dat betekent niet dat u uw persoonlijke behoeften moet negeren.

Als u rouwt, kan depressie ervoor zorgen dat u uw behoeften aan de kant zet, maar u moet doorgaan met:

• Zorg voor voldoende eten en water
• Oefening
• Slaap
• Zorg voor een sociaal leven
• Bezoek uw arts en praat over eventuele problemen waarmee u te maken heeft.

Al deze zaken zijn even belangrijk om verder te kunnen gaan na het overlijden van een echtgenoot.

6. Zoek een steungroep

een vinden steungroep online of persoonlijk kan ongelooflijk nuttig zijn voor degenen die te maken hebben met het verlies van een man of vrouw.

Niet alleen zullen anderen in staat zijn om met je om te gaan op een manier die je vrienden en familie misschien niet hebben, maar het kan je ook een goed gevoel geven om iemand te helpen die rouwt om het verlies van een partner.

7. Leer anderen hoe ze u kunnen helpen

Omgaan met de dood van een echtgenoot is gemakkelijker als je mensen hebt met wie je kunt praten, maar vrienden en familie weten niet altijd wat ze moeten zeggen.

Leg aan uw naasten uit hoe u iemand kunt helpen die rouwt om het verlies van een partner.

• Vertel iemand die rouwt om de dood van een geliefde niet hoe hij/zij zich voelt
• Valideer hun emoties
• Bied nuttige afleiding
• Wees beschikbaar
• Toon geduld

8. Wees niet bang voor de toekomst

Het verlies van een man of vrouw is een harde pil om te slikken. De dood van een echtgenoot accepteren betekent accepteren dat je leven een andere weg gaat inslaan dan je had verwacht.

Nadat je jezelf de tijd hebt gegeven om te genezen, begin je naar de toekomst te kijken.

In plaats van stil te staan ​​bij je pijn, verleg je je aandacht naar iets waar je naar uit kunt kijken, zoals reizen, grote plannen maken met vrienden en daten,

Het verlies van een man of vrouw betekent niet dat het je verboden is verder te gaan met je liefdesleven.

Je overleden echtgenoot zou gewild hebben dat je verder zou gaan en weer liefde en geluk zou ervaren.

Conclusie

Rouw na het overlijden van een partner is volkomen normaal. Hoe lang je rouwt om het verlies van man of vrouw, is aan jou.

Als je merkt dat je in herhaling valt: mijn man stierf en ik ben zo eenzaam, wees niet bang om dierbaren om steun te vragen.

• Houd een dagboek bij van je gevoelens. Dit is een gezonde uitlaatklep als je geen zin hebt om met anderen te praten.
• Zoek een steungroep of counselor. Een hulpverlener kan u helpen te leren hoe u de dood en de rol die deze in uw huwelijk heeft gespeeld, kunt aanvaarden en kan u nuttige tips geven bij het rouwen om het verlies van een partner.
• Wees vocaal. Als je het gevoel hebt dat ik mijn overleden man mis, wees dan niet bang om je ondersteuningssysteem te vertellen of op te schrijven hoe je je voelt.
• Als je iemand wilt helpen die rouwt om het verlies van een partner, houd dan rekening met de gevoelens van je vriend(in). Blijf uit de buurt van onderwerpen die je vriend van streek maken. Het is misschien moeilijk om je vriend pijn te zien lijden, maar je eindeloze steun zal de wereld voor hen betekenen.

Verdergaan na de dood van uw partner kan een onbekende, verre toekomst lijken, maar u kunt er komen als u deze stappen volgt bij het omgaan met de dood van een dierbare.

Dwing jezelf niet om de dood van een dierbare te boven te komen. Genezing kost tijd.

Kijk ook:

Deel: