9 Voordelen van sporten met uw partner

9 Voordelen van sporten met uw partner

In dit artikel

Het is een bekend feit dat mensen dagelijks sporten, of het nu gaat om hardlopen op de weg, in een sportschool of thuis.

Misschien wordt het echter tijd dat in plaats van dat individuen trainen, meer koppels samen gaan trainen. Paren die samen sporten, blijven eerder bij elkaar, naast vele andere voordelen die in dit artikel zullen worden besproken.

Verbeterde efficiëntie van trainingen

Door samen met uw partner te trainen, kunt u de efficiëntie van uw training verbeteren.

De beste manier om dit te beschrijven, is door uw partner te vergelijken met uw baas op het werk, en uw trainingsroutine met uw werk. Als je baas er is, is de kans groter dat je efficiënter werkt, maar als ze niet op kantoor zijn, kan zowel de motivatie als de productiviteit afnemen.

Vriendschappelijke competitie is ook buitengewoon belangrijk, waarbij ze elkaar constant pushen om zichzelf te verbeteren.

Help om fitnessdoelen te bereiken

In dat opzicht blijkt dat trainen met je partner je helpt om je fitnessdoelen sneller te bereiken. Dit is wederom te wijten aan de verhoogde motivatie die het trainen met je partner met zich meebrengt, waarbij ze je stimuleren om je doelen te bereiken, zowel op lange als op korte termijn.

Vertrouwen booster

Het vertrouwen van zowel jou als je partner vergroten is een ander voordeel van samen sporten.

Het is nooit gemakkelijk om objectief naar jezelf te kijken, en soms blijven je kracht en vooruitgang binnen de sportschool onopgemerkt.

Als u echter samen met uw partner traint, kunnen zij u herinneren aan de vooruitgang die u heeft geboekt, en u de soms broodnodige bevestiging geven dat uw trainingen een effect hebben op uw fysieke uiterlijk.

Verhoogde coördinatie

Soms kan het bereiken van uw fitnessdoelen worden belemmerd door zaken als tijd.

Als je een partner hebt die het belang van sporten en tijd vrijmaken voor lichaamsbeweging begrijpt, kan dat een deel van de stress rondom het vinden van tijd verlichten. Als je bijvoorbeeld een kind hebt en misschien een babysitter moet regelen, kun je om de beurt naar het kind kijken terwijl de ander aan het trainen is of naar de sportschool gaat.

Dit is weer een voorbeeld van elkaar steunen, maar op een minder directe manier.

Trainingen zonder schuldgevoel

In het verlengde hiervan is het geen geheim dat veel mensen een erg druk leven leiden, en soms moeten we een keuze maken tussen naar de sportschool gaan of een paar uur extra thuis doorbrengen met dierbaren.

Dit is verre van de ideale situatie, en door lichaamsbeweging te combineren met meer tijd doorbrengen met uw dierbaren, bent u in staat om deze moeilijke keuze te elimineren en zonder schuldgevoel te trainen.

Verhoogde emotionele band

Verhoogde emotionele band

Een van de belangrijkste voordelen van sporten met je partner is de verhoogde emotionele band die gepaard gaat met samen sporten.

Het is gebleken dat tijdens het sporten veel chemische boodschappers vrijkomen, waaronder endorfine. Deze boodschappers bevorderen gevoelens van opgetogenheid, euforie en ontspanning, en vergroten de kans dat u en uw partner gevoelens en ideeën met elkaar delen.

Zoals u zich kunt voorstellen, staat dit bekend als een louterende ervaring en kan het de gedeelde waarde tussen u en uw partner vergroten. Het is ook gebleken dat regelmatig sporten met uw partner kan helpen om uw acties te coördineren.

Als u bijvoorbeeld gewichten optilt in een ritme met uw partner, of het tempo aanpast tijdens het lopen of rennen, wordt non-verbale matching of mimiek gecreëerd. Dit kan je helpen om je emotioneler op je partner af te stemmen, wat kan resulteren in een groter gevoel van ‘binding’.

Samen sporten biedt de mogelijkheid om deze verbinding te ontwikkelen, wat niet alleen uw gezondheid ten goede komt, maar ook uw relatie.

Verhoogde fysieke verbinding

Het is niet alleen aangetoond dat samen sporten de emotionele band binnen een relatie kan vergroten, maar ook de fysieke band.

Bovendien is gewichtstoename getipt als een van de belangrijkste redenen voor echtscheiding, vanwege het verlies van fysieke aantrekkingskracht in een relatie. Het is belangrijk op te merken dat dit niet voor alle mannen of vrouwen het geval is, maar het is buitengewoon belangrijk om de fysieke aantrekkingskracht tijdens een relatie te behouden.

Partners die proberen om samen een gezond lichaam en levensstijl te behouden, hebben meer kans op sterkere relaties.

Samen jonger worden

Het idee van ‘samen jonger worden’ lijkt misschien onmogelijk, maar zoals te verwachten, zal lichaamsbeweging onze ‘fitnessleeftijd’ verminderen, die het uithoudingsvermogen en de kracht van ons hartsysteem meet.

Er wordt verondersteld dat een lagere fitnessleeftijd een indicatie zal zijn van onze levensduur, en er is een tastbare correlatie tussen hoe ‘lichamelijk fit’ u bent in vergelijking met anderen van dezelfde leeftijd, geslacht en lichaamsbouw.

Ongeacht de leeftijd, zal regelmatige lichaamsbeweging onvermijdelijk uw fitnessleeftijd verlagen.

Drukvermindering

Eindelijk, een onderwerp waarvan we zeker weten dat we allemaal bekend zijn, stress.

Of het nu gaat om werk, vrienden, familie en soms zelfs je partner, er zijn dingen in ons leven die ons stress bezorgen. Zoals eerder vermeld, zullen de endorfine en chemische boodschappen die vrijkomen tijdens het sporten je humeur verbeteren, spanning verminderen en ook helpen bij het slapen.

Als je partner toevallig de oorzaak van stress is, kan samen sporten helpen om een ​​zinvollere, diepere band te ontwikkelen en zelfs de deur naar een gesprek openen om door deze stress heen te werken.

Samenvattend is er een overweldigende ondersteuning die suggereert dat het belangrijk is niet alleen te sporten, maar ook te trainen met iemand van wie je houdt en die dicht bij je staat.

Regelmatige lichaamsbeweging met je partner zal je helpen om voort te bouwen op bestaande verbindingen, en hopelijk heb je er zowel fysiek als emotioneel baat bij.

Deel: