9 tips om geweldige seks te ervaren na 50

In dit artikel

• Praat erover
• Praktijk
• Leer van glijmiddel te houden
• Denk verder dan geslachtsgemeenschap
• Houd je gevoel voor humor vast
• Experiment
• Krijg een wellnesscheck
• Zorg voor uw algehele gezondheid
• Blijf actief

De media geven ons de indruk dat mensen van middelbare leeftijd en daarbuiten niet echt seks hebben, of erger nog, dat seks na 50 jaar de clou van een slechte grap is. Maar omdat mensen langer en gezonder leven, willen ze ook een langer en gezonder seksleven hebben.

Studies hebben aangetoond dat een actief seksleven kan bijdragen aan het algehele fysieke en mentale welzijn.

Naarmate we ouder worden, kunnen er problemen zijn met het hebben van geweldige seks - het verouderingsproces zelf, medicijnen en onderliggende gezondheidsproblemen kunnen betekenen dat we creatief moeten worden in de slaapkamer.

Lees verder voor 9 tips voor geweldige seks na 50 jaar.

1. Praat erover

Mensen ouder dan 50 komen uit een generatie waarin praten over seks werd ontmoedigd. Vooral vrouwen is misschien verteld dat praten over seks verboden, smerig en immoreel was.

Maar openlijk praten over seks, met uw partner en uw zorgverlener, is van vitaal belang voor een goed seksleven op elke leeftijd. Het kan even duren voordat jij en je partner openlijk over seks kunnen praten, maar het is de investering waard.

Er zijn een aantal goede handleidingen en websites die je kunnen helpen vrijuit te leren spreken zonder je te schamen, hoewel de beste manier om je op je gemak te voelen net als met zoveel andere dingen die je moet oefenen.

2. Oefenen

Oefening, zoals ze zeggen, baart kunst.

Hoe meer seks je hebt, hoe meer je leert over wat voor jou en je partner werkt, hoe je kunt communiceren wat je wilt en nodig hebt en hoe je seksueel contact kunt maken.

Vooral als het leven en de gezondheid veranderen of de relatie verandert, zoals weduwe worden of scheiden, betekent dit dat uw gebruikelijke routine in het seksleven niet meer geschikt is.

Het beoefenen van nieuwe vormen van seksuele activiteit wordt van vitaal belang.

U krijgt waardevolle informatie over wat u en uw partner nodig hebben en wensen door de simpele (of niet zo simpele) handeling van 'gewoon doen'.

3. Leer van glijmiddel te houden

Naarmate ze ouder worden, kunnen veel vrouwen vaginale droogheid ervaren, waardoor seks ongemakkelijk of zelfs pijnlijk kan worden.

Glijmiddel krijgt een slechte reputatie - mensen kunnen het gevoel hebben dat droogheid het gevolg is van een persoonlijke tekortkoming, zoals niet 'vrouw genoeg' zijn of hun partner niet kunnen opwinden.

Maar hormonale veranderingen, naarmate we ouder worden, betekenen gewoon dat we soms wat hulp nodig hebben.

Zoek een glijmiddel waar je van houdt en gebruik het vrij. Als vrij verkrijgbare glijmiddel niet helpt bij uitdroging, raadpleeg dan uw arts. Hij of zij kan een glijmiddel op recept voorschrijven of aanbevelen om een ​​vochtinbrengende crème toe te voegen.

4. Denk verder dan geslachtsgemeenschap

Seks kan zoveel meer zijn dan alleen geslachtsgemeenschap.

Dit geldt voor elke leeftijd, maar vooral mensen boven de 50 moeten breed nadenken over wat 'telt' als seks. Zelfs als gezondheidsproblemen het vrijen moeilijk maken, zijn er veel manieren om intiem te zijn en genot te geven en te ontvangen zonder geslachtsgemeenschap.

Wees niet bang om boeken en websites over seks te verkennen en dingen te proberen waar je misschien nog niet eerder aan hebt gedacht. Net als praten over seks, kan dit betekenen dat een beetje verder gaan dan wat je is geleerd 'acceptabel' is.

Het kan ook de deur openen naar een hele nieuwe wereld van verbinding en plezier.

5. Behoud uw gevoel voor humor

Laten we eerlijk zijn, seks kan grappig zijn. Maar zo vaak nemen we het allemaal te serieus, vooral als we voor uitdagingen staan. Neem de druk weg en bewaar je gevoel voor humor.

Seks benaderen met een speelse en nieuwsgierige houding kan je helpen om betere seks te hebben, ongeacht je leeftijd. Wees bereid om nieuwe dingen te proberen, plezier te hebben met je partner en om jezelf te lachen zal je helpen ontspannen.

Dit is in de eerste plaats vaak de sleutel tot geweldige seks.

6. Experimenteer

Als je al lange tijd met dezelfde partner samen bent, heb je misschien een beproefde routine in je seksleven. Comfort is goed, maar bereid zijn om te experimenteren kan helpen om dingen op te vrolijken en zelfs een decennialange verbinding te verdiepen.

Experimenteren betekent niet dat je BDSM moet beoefenen of een seksschommel moet installeren, tenzij je dat natuurlijk wilt. Het betekent gewoon bereid zijn om nieuwe dingen, nieuwe functies en nieuwe ervaringen uit te proberen.

Praat met je partner over wat jullie allebei leuk zouden kunnen vinden. Wees duidelijk over eventuele dealbreakers. Zoek dan een manier om die dingen te maken die jullie allebei willen proberen en waar te maken.

7. Ontvang een wellnesscheck

Een groot deel van een bevredigend seksleven is een goede seksuele gezondheid.

Zorg ervoor dat u regelmatig examens krijgt en bespreek problemen zoals pijnlijke geslachtsgemeenschap, erectiestoornissen, enzovoort, met uw arts.

Als u medicijnen gebruikt, vraag dan naar mogelijke seksuele bijwerkingen. Regelmatige soa-testen zijn een goed advies op elke leeftijd, en zeker als je relaties aangaat met nieuwe seksuele partners.

8. Zorg voor uw algehele gezondheid

Algehele gezondheid draagt ​​bij aan een goede seksuele gezondheid.

Met name regelmatige cardiovasculaire oefeningen, zoals wandelen, kunnen u helpen een solide seksuele gezondheid te behouden.

Doorbloeding is belangrijk, dus ook het eten van een uitgebalanceerd dieet, het innemen van uw voorgeschreven medicatie, gehydrateerd blijven en goede zelfzorg voor uw geestelijke gezondheid.

9. Blijf actief

Door jezelf fysiek en mentaal actief te houden, kan niet alleen je algehele gezondheid verbeteren, maar ook je seksuele gezondheid.

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals yoga, kan je helpen flexibel te blijven, waardoor je misschien meer bereid en in staat bent om nieuwe posities in de slaapkamer uit te proberen.

Cardiovasculaire training is goed voor de doorbloeding en de gezondheid van de luchtwegen, en het kan ook helpen om uw uithoudingsvermogen te vergroten. (Zoals altijd, overleg eerst met uw arts voordat u met een nieuwe trainingsroutine begint.)

Je hersenen actief houden is ook de sleutel, omdat het kan bijdragen aan een robuustere mentale gezondheid en libido-dodende aandoeningen zoals depressie kan voorkomen.

Deel: