Balans in relaties, het leven en alles daartussenin

Balans. Iedereen wil het, maar niet veel kunnen het echt bereiken. Het vinden van balans in het leven is een van de moeilijkste dingen die koppels proberen te doen. Het leven is druk, er lijken nooit genoeg uren in een dag te zitten en de to-do-lijstjes lijken steeds groter te worden.

Wanneer we de belangrijke dingen in het leven uit het oog verliezen en te veel nadruk beginnen te leggen op de triviale dingen, verstoort dit het evenwicht en merken we dat we onze dagen eindigen met een gevoel van leegte en uitgeputte. We merken ook dat we prikkelbaar en chagrijnig zijn tegenover onze echtgenoot of familie. We beginnen gewoon door de bewegingen te gaan en de dagen beginnen te versmelten. Bovendien kan het ontbreken van een balans in het leven er ook een achterlatendepressief voelenof angstig. Als dit op jou lijkt, ben je niet de enige! Je overweldigd voelen door de verantwoordelijkheden van het leven is een heel typisch gevoel bij individuen en koppels in onze samenleving. Gelukkig is het nooit te laat om veranderingen aan te brengen om uzelf en uw kwaliteit van leven te verbeteren.

Hieronder staan ​​enkele beheersbare, maar belangrijke stappen die u kunt nemen om te gaan werken aan balans in uw leven.

1. Prioriteiten

Een van de belangrijkste dingen die een persoon kan doen, is prioriteit geven aan de verantwoordelijkheden in zijn leven. Of het nu gaat om prioriteit geven aan hun werkverantwoordelijkheden, sociale leven, kinderen en gezin, huishoudelijke verplichtingen en ja, zelfs hun echtgenoot.

Stellen moeten nadenken over hun drukke schema's en kijken waar er ruimte is om dingen los te laten. Misschien krijg je op een avond niet alle afwas en kijk je samen een film. Misschien zeg je nee tegen de sociale bijeenkomst in het weekend en ontspan je thuis. Misschien beveilig je de oppas voor een avondje uit in plaats van steeds hetzelfde verhaaltje voor het slapengaan te lezen. Misschien bestel je een avond take-out in plaats van voor de 5e nacht op rij te koken om jezelf een pauze te geven. Het belangrijkste bij het stellen van prioriteiten is weten wat het belangrijkst is voor u en uw partner. Elk stel is anders en de prioriteiten van elk stel zullen ook anders zijn. Maak samen een lijst met dingen waarvan u weet dat u er geen afstand van wilt doen en laat de rest flexibel zijn. Wanneer je prioriteit begint te geven aan de dingen die het belangrijkst zijn versus prioriteit te geven aan alles wat je denkt dat je bent behoefte doen, zal het leven veel minder stressvol lijken.

2. Onthoud wie je bent

Vaak vergeten koppels dat ze individuen zijn buiten de dynamiek van het paar/het gezin. Weet je nog toen je je eigen persoon was VOORDAT je een echtgenoot en kinderen had? Ga terug naar enkele van diezelfde mentaliteiten. Misschien heb je wel eens een yogales willen proberen. Misschien is er een hobby of interesse die je wilde ontdekken, maar waarvan je niet het gevoel had dat je er de tijd voor had. Misschien is er een nieuwe film die je wilt gaan zien.

Het idee om iets alleen te doen lijkt misschien ontmoedigend. Er is gewoon geen tijd! Maar de kinderen! Ik kan het me niet voorstellen! Wat zouden mensen denken! zijn allemaal dingen die zelfs bij je opkomen als je dit leest en dat is OK! Onthoud dat je een belangrijk onderdeel bent van de relatie en/of gezinsdynamiek en dat je tijd voor jezelf moet nemen. Als je alles en iedereen boven jezelf stelt, kun je onmogelijk de beste versie van jezelf zijn in de verschillende rollen die je bekleedt.

3. Beperk sociale media

In een wereld waar alles binnen handbereik is, is het moeilijk om uw leven niet met dat van anderen te vergelijken. Sociale media, hoewel ze op zoveel manieren geweldig zijn, kunnen ook een potentiële stressfactor voor de relatie zijn en het evenwicht verstoren. Misschien merk je dat je twijfels begint te krijgen over je relatiestatus, je gezinsdynamiek en zelfs je geluk nadat je even door Facebook hebt gebladerd. Dit kan zelfs spanning in de relatie veroorzaken, aangezien de ene partner de andere onder druk kan gaan zetten en u kunt proberen dingen te bereiken en te verwerven waarvan u denkt dat u ze hebt zou moeten hebben versus wat eigenlijk van toepassing is op uw leven.

Het is gemakkelijk om het gevoel te hebben dat uw leven niet zo glamoureus of opwindend is als een kennis die net een reis naar de Bahama's heeft gemaakt met hun glimlachende familie. Wat de foto's echter niet laten zien achter de zonneschijn en glimlachen, zijn de driftbuien in het vliegtuig, de zonnebrand en de vermoeidheid en stress van reizen. Mensen posten alleen wat ze willen dat anderen zien. Veel van wat op sociale-mediasites wordt gedeeld, is slechts een greep uit de realiteit van de persoon. Zodra je stopt met het vergelijken van je leven met anderen en stopt met het baseren van je geluk op hoe je denkt dat geluk eruit ziet doorsociale media, zult u het gevoel krijgen alsof er een last is opgeheven.

Er zal nooit genoeg tijd zijn om alles te doen. Uw takenlijst zal hoogstwaarschijnlijk blijven groeien en u krijgt misschien niet alles gedaan binnen een tijdsbestek waarop u had gehoopt. U kunt bepaalde verantwoordelijkheden of zelfs mensen in uw leven verwaarlozen. En weet je wat? Het is ok! Balans betekent het midden vinden, niet te veel zwaaien op de een of andere manier. Als u en uw partner zich zorgen maken over uw vermogen om veranderingen door te voeren en de balans te vinden, overweeg dan relatietherapie als een manier om naar dit doel toe te werken.

Deel: