Bio-Dome-huwelijk: het bevorderen van veiligheid en beveiliging met uw echtgenoot

Veiligheid bevorderen bij uw partner

In dit artikel

De meerderheid van mijn cliënten weet dat ik de neiging heb om willekeurige, soms dwaze analogieën en verwijzingen te gebruiken om mijn punten in therapie naar huis te brengen. Ik ben bijvoorbeeld een visuele leerling, dus als ik een soort van verbindende allegorie heb, is het veel waarschijnlijker dat ik het onderwerp zal toepassen. Dus moest ik onlangs in een sessie van een koppel om mezelf lachen toen ik verwees naar de film 'Bio Dome' om het belang van veiligheid en beveiliging in een huwelijk uit te leggen. Als je het je niet meer weet: 'Bio Dome' was de film uit 1996 met Pauly Shore en Stephen Baldwin in de hoofdrol. Het was een belachelijke film waarin op de een of andere manier twee vrienden zichzelf opsluiten in een experimentele koepel en gedwongen worden te overleven zonder contact van buitenaf gedurende een jaar. Klinkt opwindend, nietwaar? Fan of niet, het is een goed voorbeeld om ons te helpen de waarde te begrijpen van het koesteren van veiligheid in een huwelijk, zodat het volledig kan gedijen.

Hier is een korte samenvatting van de 'Bio-Dome'-plot

Een team van wetenschappers creëert een volledig functionerend ecosysteem dat zowel veilig is als afgescheiden van de buitenwereld. Het biedt een weelderige omgeving die uit al zijn basisbehoeften bestaat; dat wil zeggen, totdat de twee hoofdpersonages beginnen te infiltreren en het prachtige ecosysteem ruïneren en gedwongen worden hun roekeloze gedrag onder ogen te zien om de Bio-Dome te redden. Dus, hoe houdt dat verband met het huwelijk? Vreemd genoeg geeft het een beeld van wat we zouden moeten hopen te bereiken en te bereiken met onze echtgenoten.

Bio-dome plot samenvatting

Zie je, een van de fundamentele behoeften van een gezond huwelijk is een gevoel van geborgenheid en veiligheid. Veiligheid betekent dat we weten dat onze persoon door dik en dun aan ons blijft plakken. Beveiliging, wat betekent dat onze persoon niet weggaat als het moeilijk wordt. Zekerheid, wat betekent dat onze persoon zich heeft gecommitteerd om van ons te houden in goede en slechte tijden, op mooie en lelijke dagen, bij ziekte en gezondheid, als we fouten maken of iets verkeerds zeggen. Beveiliging, wat betekent dat we weten dat beide echtgenoten er 'voor altijd' in zitten (Yep - nog een filmreferentie uit de jaren 90 voor jou! 'The Sandlot').

Veiligheid betekent dat we volledig authentiek kunnen zijn met onze persoon. Veiligheid betekent dat we ons niet hoeven te verstoppen of spelletjes te spelen. Veiligheid betekent dat we liefdevol eerlijk kunnen zijn en niet bang hoeven te zijn voor moeilijke gesprekken. Veiligheid betekent dat we de vrijheid voelen om onze fouten toe te geven en ze te bezitten zonder de schuld te verleggen of defensief te zijn.

En net als de Bio-Dome, wanneer veiligheid en zekerheid bestaan ​​binnen een huwelijk, bieden ze een gelukkige kleine veilige haven waar jullie samen kunnen bestaan ​​zonder angst, zonder subtekst, zonder spanning of wandelen op eierschalen. Het klinkt idyllisch, maar helaas hebben de meesten van ons moeite om dit soort veiligheid en zekerheid te creëren binnen onze huwelijken vanwege onze trots en onzekerheden. Dus hier zijn een paar tips om een ​​omgeving te oogsten waarin jij en je partner in je eigen kleine “Bio-Dome” kunnen leven:

1. Creëer een sfeer van empathie en begrip in plaats van oordeel

Als uw partner een zware dag op het werk heeft gehad, heb dan medelijden met hem in plaats van oplossingen aan te bieden. Als uw partner gevoelens tegen u uit, probeer hem dan niet van die emoties af te brengen en in plaats daarvan te valideren. Als uw partner iets anders doet dan u, dat niet echt 'goed of fout' is, geef hem dan de vrijheid om te handelen zonder uw oordeel te vellen op basis van persoonlijke voorkeur.

2. Luister om te begrijpen, niet om te reageren. Luister om te horen, niet om te reageren

Zoveel van mijn cliënten beginnen een gesprek zachtjes en met goede bedoelingen, maar raken toch snel verstrikt in een pingpongspel van afweer en afbuiging. In plaats van te absorberen wat hun partner zegt, ontkennen of weerleggen ze, en het gesprek implodeert snel totdat beide partners zich uitgeput en verkeerd begrepen voelen. Dit patroon maakt confrontaties onaantrekkelijk en koppels leren uiteindelijk moeilijke onderwerpen helemaal te vermijden om de vrede te bewaren. Dus probeer de volgende keer dat je partner iets naar de tafel komt het te begrijpen, probeer jezelf in hun schoenen te verplaatsen, probeer te onthouden dat hun realiteit waar is voor hen, zelfs als je het er niet mee eens bent. Valideer. Vragen stellen. Geef schuld toe.

Luister om te begrijpen, niet om te reageren. Luister om te horen, niet om te reageren

3. Geef geen krimp

Wat ik hiermee bedoel is: ga nergens heen. Het moment waarop de veiligheid wordt geschud, is het moment waarop dingen uit elkaar beginnen te vallen in een huwelijk. Met veiligheid bedoel ik niet financieel of eigenwaarde. Wat ik bedoel is een zekerheid die beide echtgenoten volledig hebben gekocht. Dit betekent dat je geen ruzie hoeft te maken, tenzij je hebt afgesproken om een ​​time-out te nemen. Dit betekent dat u het woord 'echtscheiding' niet moet gebruiken als de zaken verhit zijn. Dit betekent dat je je trouwring niet afdoet als je pijn hebt (en gooi hem ook niet naar de ander). Om veiligheid te bereiken, moet u weten dat uw persoon nergens heen gaat. En alle daden en woorden die wijzen op het potentieel om geen toekomst samen te hebben, vormen scheuren in de fundering die uiteindelijk het hele huis zullen instorten.

4. Wees authentiek

Ik vertel vaak getrouwde stellen het acroniem 'KISS' (Keep It Simple, Stupid). Eenvoud in een huwelijk is iets moois. Stel je de vrijheid voor om niet op je tenen te hoeven lopen rond bepaalde onderwerpen. Stel je de vreugde voor om volledig jezelf te kunnen zijn en je niet te verstoppen uit angst voor spot. Stel je voor dat je partner je iets vertelt zonder dat je je afvraagt ​​of er een verborgen betekenis achter zit. Omdat je je partner de vrijheid geeft om volledig authentiek te zijn door een sfeer van acceptatie te creëren, is het belangrijk dat je ook eventuele muren verwijdert om van zelfbehoud naar echte echtheid te gaan.

Wees authentiek

5. Ken uw triggers en kernwonden

We hebben allemaal pijn - van onze kindertijd, van oude relaties en zelfs van ons huidige huwelijk. Deze kernwonden kunnen ons, wanneer ze worden aangeboord, gemakkelijk in de vecht-, vlucht- of vluchtmodus brengen. Helaas kennen de meesten van ons onze triggers niet en vragen ze zich af hoe een onschuldig gesprek over financiën zo snel veranderde in een enorm gevecht over verantwoordelijkheid. Het is belangrijk dat beide echtgenoten zich openstellen over die gebieden van onzekerheid, twijfel aan zichzelf en pijn. En om vervolgens te bespreken welke soorten opmerkingen, blikken, vragen, enzovoort, die oude gevoelens kunnen opwekken. Nogmaals, zorg ervoor dat u de pijn van uw partner valideert en begrijpt in plaats van hem of haar eruit te praten.

Samenvattend denk ik dat veiligheid en beveiliging het beste gebeuren als we ons de menselijkheid herinneren die in het huwelijk hoort. We zijn twee onvolmaakte wezens die proberen samen te leven. We hebben pijn, we hebben ego's die gemakkelijk worden gekneusd, en we hebben in onze natuur het verlangen om onszelf tegen pijn te beschermen. Probeer vandaag uw partner als een mens te zien.

Weet dat ze zelf veel meemaken. Weet dat ze in het verleden zijn verbrand, door jou en door anderen. En weet dat hun gevoelens belangrijk en reëel en geldig zijn - net zo goed als die van u. Ik daag je uit om deze week met je partner te gaan zitten en te praten over manieren om meer veiligheid in je huwelijk te creëren, zodat jullie, net als Pauly Shore en Stephen Baldwin, vrolijk kunnen dansen, genieten en jezelf kunnen zijn in je Bio-Dome van veiligheid genaamd huwelijk.

Deel: