De liefdesfactor opnieuw activeren

De liefdesfactor opnieuw activeren

In dit artikel

'Ik ben niet meer verliefd.' Ik heb het vaak gehoord tijdens een sessie met klanten. Heck, ik heb het zelfs zelf gezegd. Dat niet-verliefd gevoel zijn, wat is het? Wat is liefde? In relaties betekent verliefd zijn verschillende dingen voor verschillende mensen. Ik weet het voor mij. Uit liefde vallen betekent dat er geen emotionele band is, geen intimiteit. Een huis kan niet op een slecht fundament staan.

De Gottman's, een toonaangevend koppel op het gebied van relatietherapie, creëerden het fenomeen voor een gezonde basis voor een functionele relatie. Het heet een goede relatie. Welnu, de zijkanten van een huis staan ​​symbool voor toewijding en vertrouwen. Dat zijn de muren die het huis bij elkaar houden. En als die twee componenten zwak zijn, kunnen we in het midden kijken, dat verschillende delen van de relatie bij elkaar houdt. De eerste is Love Maps. Simpel gezegd, dit is het gebied waar verliefd op wordt, en dit is het gebied dat het meest moet worden onderhouden.

Vraag: Weet je nog hoe je verliefd werd op je partner? Wat is jouw liefdesverhaal? Voor de kinderen, vóór de hypotheek en de drukte om het dagelijkse leven bij te houden; WAT IS JE LIEFDEVERHAAL? Wat deden jullie samen? Waar ben je naartoe gegaan? Waar praatte je over? Hoeveel tijd heb je samen doorgebracht?

Het opnieuw activeren van je liefdesverhaal is essentieel voor een bloeiende relatie. Geef het niet langer als een taak, en begin weer te genieten van elkaars gezelschap. Het verlies van dat gevoel van verliefdheid betekent niet dat een relatie moet eindigen. Het betekent alleen dat het opnieuw moet worden geactiveerd. Definieer opnieuw wat u wilt en nodig heeft. Het betekent dat het tijd is dat de emotionele communicatie wordt gewekt. Nou, wat is dat? Je mag vragen. Dat is reactiveren of daadwerkelijk leren praten, discussiëren en met elkaar delen, zoals je partner een goede vriend is met wie je alles kunt vertellen en echt plezier met hem kunt hebben. Die persoon, die niet oordeelt, maar luistert en probeert te begrijpen, en niet alleen reageert op wat er wordt gezegd. Wanneer sommige mensen emoties horen, hebben ze de neiging ineenkrimpen en tandenknarsen. Hun ogen kunnen uitpuilen. Ik lach gewoon.

Laten we het simpel maken. Als mens hebben we allemaal emoties. Boos zijn is een emotie. Moe zijn is een emotie.

Emoties zijn een rode draad die ons bindt, ongeacht onze verschillen. Laten we het woord afbreken, emotie-e-beweging. Het voorvoegsel E betekent uit en Beweging is de actie van beweging. Daarom komen je emoties voort uit een bewegend proces en in het onderhouden van een gezonde, liefdevolle, functionele, vreugdevolle relatie. De beweging van de relatie is om steeds verder omhoog te komen uit een lichtere beweging.

Hier is een activeringsuitdaging van 5 stappen die u kunt overwegen:

STAP 1: Wees ontvankelijk

Je moet openstaan ​​voor het proces van het ontvangen van een nieuwe ervaring die misschien niet de norm voor je is. Ontvang de nieuwe ervaring door samen iets anders te doen of iets dat je al een tijdje niet meer hebt gedaan. Zelfs als u in het begin aarzelt omdat de

'In Love' -gevoel is er niet. Zoals het motto van het Nike schoenenbedrijf luidt: 'Just Do It.' Dat is het belang van het activeren van de beweging van de relatie om te verschuiven. Er moet een actiecomponent zijn. Dat is de beweging van E-motion.

Stap 2: Stop met het opzetten van een nepgezicht

Dit betekent dat u leert eerlijk te zijn over hoe u zich voelt, en dat uw partner eerlijk tegen u moet zijn. Ik vraag mijn klanten altijd hoe het met je gaat en hoe voel je je? Twee verschillende staten van zijn; Hoe het met je gaat is erg oppervlakkig, terwijl het nemen van de tijd om bij jezelf en je partner in te checken ervoor zorgt dat je het masker afdoet. Goed is geen gevoel. Fijn is geen gevoel. Begin te resoneren met de sensaties, de beweging in je lichaam. Het gevoel is moe, opgewonden, verdrietig, blij, angstig, enz. Resoneer met dat gevoel en begin de emoties die je in je hebt te onderzoeken om jezelf eerst te begrijpen, zodat je dat aan je partner kunt overbrengen; en je partner moet luisteren door te proberen te begrijpen. Reageer niet, reageer niet, verdedig niet, maar wees er.

Stop met het opzetten van een nepgezicht

STAP 3: Wees altijd aanwezig

Ik weet hoe het is om zoveel aan je hoofd te hebben dat je totaal niet in het moment bent met je partner. Je denkt erover om de kinderen klaar te maken voor school. Hoe moet je dat project op het werk afronden? Welke rekeningen moeten er nog betaald worden ??? STOP GEWOON!

Pauzeer, vertraag, adem! Bij het activeren van de emotionele communicatie met uw partner. Wees in het moment. Dit is de tijd om onzelfzuchtig te zijn. Zet je eigen agenda opzij en neem de tijd om de wereld van je partner te begrijpen zonder advies te geven of te oordelen, tenzij je partner om advies vraagt. WEES ERBIJ!

Probeer uzelf in de schoenen van uw partner te plaatsen en kijk hoe u zich zou voelen, of dat u zich niet kunt verhouden. Vragen. Vermijd de waarom-vraag. Het nodigt niet uit tot flexibele en vloeiende conversaties. Vraag: 'Hoe komt dat?' Waarom voel je je zo? Wat is er aan de hand?' Wees nieuwsgierig en toon bezorgdheid door te laten zien dat u wilt weten wat er gaande is in de wereld van uw partner. Ga in op hun ervaring.

STAP 4: Communiceer met de bevestigende 'I AM & hellip;' uitspraak

'IK BEN'-verklaringen nemen verantwoordelijkheid voor je eigen ervaring, en het verschuift de focus naar wat je nodig hebt en wilt. Nee, emotionele communicatie zegt niet: “Ik wil dat je & hellip ;. Dan kan de communicatie geblokkeerd raken omdat de focus wordt verlegd naar de schuld in plaats van persoonlijke verantwoordelijkheid van wat 'ik' nodig heeft en wil in plaats van wat je partner verkeerd doet. Een uitspraak die begint met 'Jij' kan leiden tot gevoelens van woede, defensiviteit en vervreemding.

STAP 5: Oefen geduld

Uit liefde vallen gebeurde niet van de ene op de andere dag. Het bouwt in de loop van de tijd op. Dat is waar de voordelen van counseling voor koppels in beeld komen om het perspectief van elke partner te helpen begrijpen om te begrijpen waar de storing plaatsvond, welke factoren die ontbreken in de relatie die eraan kunnen bijdragen, en hoe de relatie terug te brengen of te beginnen te creëren. een staat van harmonie binnen elke partner. Onthoud dat het een proces is. Neem de bewuste beslissing dat u de relatie wilt, en u bent bereid te doen wat nodig is om een ​​gezonde, liefdevolle relatie te hebben. Het is mogelijk om de liefdesfactor te reactiveren.

Je kunt het! Vertrouw het proces.

Deel: