Kun je me horen? 5 geweldig effectieve communicatiestrategieën voor koppels

Kijk je wel eens naar je partner en vraag je je af of ze zelfs maar één woord van je hebben gehoord? Spreek je zelfs dezelfde taal? Als je net als de meeste koppels bent, heb je die momenten gehad waarop je gewoon niet communiceerde. Het heeft niets te maken met je liefde voor elkaar, maar alles met je relatie.

Communicatie is hoe uw partner u kent, wat u wilt en nodig heeft en wat belangrijk voor u is. Goede communicatie vereist meer dan alleen een relatie hebben. Ben je aan het praten of ben je aan het communiceren? Ben je op een zinvolle manier aan het verbinden en delen op een manier die aansluit op die intieme emotionele plek waar echt begrip huist?

Als u zich niet verbonden voelt met uw partner of moeite heeft om gehoord te worden, is dat een goede indicatie dat uw communicatie misschien wat hulp nodig heeft. Als je nu met je hoofd knikt, dan zijn deze beproefde communicatiestrategieën voor koppels iets voor jou!

Present zijn

Er is niets erger dan proberen te praten met iemand die afgeleid of ongeïnteresseerd is. Aanwezig zijn betekent dat je je partner je volledige en onverdeelde aandacht geeft, dat je luistert en zinvol reageert. Aanwezig zijn straalt respect uit en geeft de boodschap af dat 'jij belangrijk voor me bent'.

Aanwezig zijn betekent fysiek en mentaal aanwezig zijn. Leg de mobiele telefoon neer, zet de tv uit en stuur de kinderen 's avonds naar oma als dat nodig is. Wanneer uw partner voelt dat u in het moment met hem aanwezig bent, is de kans veel groter dat u hoort en gehoord wordt.

Kies een neutrale ondergrond

Soms kan een verandering van omgeving de weg bereiden voor een zinvoller gesprek. Dit kan vooral het geval zijn als er in uw normale omgeving veel onenigheid is geweest. Oude triggers, herinneringen of afleidingen kunnen het moeilijk maken om een ​​nieuwe aanpak te proberen.

Overweeg om ergens neutraal te gaan waar jullie je allebei op je gemak zullen voelen. Het kan het park zijn, een favoriete koffieshop of een rustige plek die jullie samen delen. Sommige stellen vinden dat een 'walk and talk' bijzonder nuttig is. Het belangrijkste is om een ​​aangename plek te vinden waar u kunt ontspannen en contact kunt maken.

Let op je manieren

Door te schreeuwen kan je partner je niet beter horen. Idem wijzen in hun gezicht, schelden of bonzen op de tafel. Dat soort gedrag maakt het zelfs waarschijnlijker dat je partner je afstemt. Waarom? Dat soort gedrag communiceert agitatie, agressie of minachting. Als mensen vermijden we wat gevaarlijk lijkt.

Uw partner is eerder bereid om dingen uit te praten als u de touwtjes in handen houdt. U wilt dat uw partner weet dat het veilig is om een ​​probleem met u te bespreken. Hier is een bonus: als je kalm bent, moedigt het je partner aan om kalm te blijven. Het is moeilijk om tegen iemand te schreeuwen die kalm en onder controle is.

Denk voor je spreekt. Lelijke opmerkingen zijn tot op de kern gesneden en eens gezegd, kunnen niet worden teruggenomen. Ze zullen lang na de ruzie in de gedachten van je partner blijven hangen. Let op uw manieren tijdens conflicten tussen echtgenoten is cruciaal om een ​​vervelende situatie te vermijden en is zeker een van de essentiële communicatiestrategieën die paren moeten overwegen.

En wees niet bang om toe te geven wanneer u het mis heeft. Fouten toegeven is geen teken van zwakte. Integendeel, het is een teken van kracht en integriteit.

Deel om te zorgen

Soms heb je misschien zoveel te zeggen dat je de urgentie voelt om alles in één keer naar buiten te brengen. Uw partner kan hetzelfde voelen. Bij elke zinvolle uitwisseling is het belangrijk dat iedereen het gevoel heeft dat hij / zij de kans heeft om te spreken, te luisteren en te reageren. Dat kan niet gebeuren als jullie allebei het gesprek willen domineren. Het antwoord is om te delen.

Er zijn veel manieren om de tijd die je hebt te delen. Sommige stellen wisselen elkaar af of stellen een specifieke tijd vast voordat ze een pauze nemen, zodat hun partner kan delen. Anderen beperken de tijd dat ze iets zullen bespreken of hun gedachten voor de ander opschrijven. Experimenteer om te zien wat het beste voor u werkt.

Laat het verleden achter je

De verleiding weerstaan! Als het oude probleem 24 uur geleden geen probleem was, waarom is het dan nu relevant? Door het verleden ter sprake te brengen, wijkt u af van de huidige kwestie en krijgt u twee kwesties die u nu moet aanpakken. Je verleden begraven en niet verwijzen naar de ernstige oude dagen is ongetwijfeld de verstandigste communicatiestrategie voor koppels om de duurzaamheid van hun relaties op lange termijn te overwegen en ervan te genieten.

Door het verleden ter sprake te brengen, wordt de boodschap verzonden dat je nooit echt verder mag gaan. Wat als je wordt herinnerd aan elke fout die je ooit hebt gemaakt? Dat is een uitnodiging tot bitterheid, wrok en teleurstelling. Waarom de moeite nemen om te praten over wat niet kan worden vergeven of opgelost? Over een communicatiemoordenaar gesproken!

Soms zijn er onopgeloste problemen die aandacht behoeven. Als je merkt dat het verleden steeds weer opduikt, kan het nuttig zijn om hulp te zoeken. Behandel op dit moment het probleem echter.

Let op: hulp van buitenaf zoeken, betekent NIET dat je je moeder, je BFF of mensen die je kent erbij betrekken. U kunt uw partner vergeven, maar degenen die van u houden misschien niet. Dat is een heel nieuw conflict. Hulp van buitenaf zoeken betekent een neutraal persoon die gekwalificeerd is om u te helpen bij het vinden van een oplossing (bijvoorbeeld een relatietherapeut).

Gewapend met goede communicatieve vaardigheden en oprechte liefde en respect voor elkaar, kunt u uw relatie sterk en veerkrachtig houden en de meest uitdagende tijden doorstaan. Je kunt nooit fout gaan als je luistert om degene van wie je houdt te begrijpen.

Denk je dat de genoemde 5 communicatiestrategieën voor koppels echt kunnen helpen om je relatie te verbeteren? Vertel!

Deel: