Gestalttherapie

Ongelukkige jonge vrouw bij de receptie van een psycholoog

In dit artikel

Gestalttherapie is een counselingpraktijk die wordt gebruikt om mentale en emotionele problemen te behandelen. De kernbegrippen van de therapie kunnen verklaren hoe deze counselingtechniek werkt.

Wat is Gestalttherapie?

Volgens deskundigen is Gestalttherapie een counselingtechniek waarbij een Gestalttherapeut cliënten helpt bij het ontwikkelen van eenbewustzijnvan de zintuigen en het lichaam en mentale en emotionele toestanden. Het ontwikkelen van dit gevoel van bewustzijn is de focus van deze counselingtechniek en wordt bereikt door de volgende kernconcepten van de therapie:

    Relationeel werken

Dit concept houdt een sterke band in tussen de cliënt en de Gestalttherapeut, waarbij de therapeut de ervaring van de cliënt ervaart als een onderdeel van zijn of haar eigen lichaam. De relatie tussen cliënt en therapeut is van cruciaal belang, maar de therapeut stelt geen agenda op voor de behandeling.

    Focussen op hier en nu

Volgens dit concept moeten therapiesessies zich richten op het heden. Als een cliënt eerdere of toekomstige situaties bespreekt, moet de discussie zich richten op hoe de cliënt op dit moment over die situaties denkt.

    Fenomenologisch oefenen

Deze therapie richt zich op de levensgebeurtenissen die de cliënt naar elke counselingsessie brengt, en dit concept bepaalt dat de therapeut de ervaring van de cliënt centraal moet stellen en er diep in moet graven.

    Werken met belichaming

Dit concept komt voort uit de theorie dat emoties in het lichaam aanwezig zijn als fysieke spanning. Om dit concept aan te pakken, kunnen sommige Gestalttherapie-technieken inhouden dat de therapeut de ademhaling observeert, de cliënt uitnodigt om aandacht te schenken aan een bepaald gebaar, of de persoon vraagt ​​om lichamelijke gewaarwordingen te evalueren tijdens een counselingsessie.

    Veldgevoelige praktijk

Dit idee houdt in dat bij elke gebeurtenis meerdere factoren een klantervaring veroorzaken. Een Gestalttherapeut kan dit concept respecteren door cliënten te vragen te onderzoeken hoe hun omgeving en relaties uit het verleden hebben bijgedragen aan de huidige situatie.

    Werken aan contactprocessen

Deze techniek houdt in dat we ons concentreren op de contactprocessen van een klant, wat de manier is waarop een persoon de omgeving of andere mensen bereikt om aan de behoeften te voldoen.

    Experimentele houding

Dit idee houdt in dat de Gestalttherapeut en de cliënt samenwerken aan experimenten, waarbij een cliënt nieuw gedrag probeert om te bepalen of dit helpt bij het creëren van een soort van betekenis of om de cliënt naar een nieuw niveau van bewustzijn te brengen. Het kan ook worden gezien als lege-stoeltherapie, gezien destoel werkdat is vaak een van de technieken van Gestalttherapie. De lege stoel techniek houdt in dat een cliënt doet alsof een belangrijk persoon voor hem zit in een lege stoel. Door middel van dialoog werkt de cliënt onopgeloste conflicten of problemen uit. Lege stoel therapie kan ook betrekking hebben op detwee stoelen model, waarin een cliënt polariteiten in het zelf kan verkennen. De ene stoel kan bijvoorbeeld een verlangen naar controle vertegenwoordigen, terwijl de andere het tegenovergestelde vertegenwoordigt. Deze methode helpt cliënten polariteiten te integreren in hun algehele zelfgevoel.

Hoe werkt Gestalttherapie?

  • Alsexpertshebben uitgelegd, werkt de therapie door onvoltooide gestalts of situaties uit het leven van cliënten aan te pakken. Gestalttheoretici hebben beweerd dat het leven grenzeloze onopgeloste of onafgemaakte situaties bevat. Deze onvoltooide gestalten dragen bij aan disfunctie, maar gestalttherapeuten helpen cliënten om ze op te lossen.
  • Het werkt ook door mensen te helpen een holistisch beeld van zichzelf te creëren. Het bereikt dit door polariteiten bewust te maken, zodat cliënten niet star naar zichzelf kijken vanuit een eenzijdig perspectief.
  • Gestalt-droomtheorie werkt door mensen hun dromen te laten uitvoeren, zodat ze hun emoties op een betere manier kunnen uiten.
  • Het helpt mensen ook om zich bewust te worden van disfunctionele contactstijlen of manieren van interactie met de omgeving en anderen.
  • Ten slotte kan het werken door mensen te helpen bij het ontwikkelen van verschillende manieren om op situaties te reageren door middel van experimenten.

Gebruik van Gestalttherapie

Deze therapie kan worden gebruikt om een ​​reeks sociale, emotionele en mentale gezondheidsproblemen aan te pakken. Een recensie van deOnderzoeklaat zien dat het voor het volgende kan worden gebruikt:

  • Behandeling van depressie bij zowel kinderen als volwassenen
  • Verbetering van het vertrouwensniveau
  • Communicatieve vaardigheden ontwikkelen
  • Angst verminderen bij volwassenen
  • Behandeling van depressie en angst bij ouderen
  • Assisteren bijconflictoplossing
  • Nachtmerries behandelen, voornamelijk door de Gestalt-techniek van lucide dromen

Een zaakstudieontdekte dat deze therapie ook nuttig was voor een cliënt bij wie de diagnose bipolaire stoornis en stoornissen in het gebruik van middelen was gesteld. Deze vorm van behandeling hielp hem om onvervulde behoeften te identificeren en verbeterde zijn algehele welzijn.

Zorgen en beperkingen van Gestalttherapie

Hoewel Gestalt-beoefening op verschillende problemen kan worden toegepast, is het ook essentieel om de beperkingen van Gestalt-therapie in overweging te nemen. Alsexpertshebben uitgelegd, wordt veel onderzoek gedaan naar gestalt-groepstherapieactiviteiten in plaats van individuele counselingsessies. De therapie kan effectief zijn voor individuele mensen, maar er zijn meer studies nodig om te bevestigen dat dit therapiemodel effectief is. Verder, sommigeOnderzoektoont aan dat Gestalt-technieken niet effectief zijn voor gedetineerden die lijden aan psychopathologie, dus de aanpak is mogelijk niet nuttig voor ernstige psychologische problemen. In de counseling is plaats voor de Gestalttheorie. Maar totdat er meer onderzoek is gedaan, is het moeilijk om met zekerheid te zeggen dat deze methode even effectief is als andere, veel onderzochte therapieën.

Hoe u zich kunt voorbereiden op Gestalttherapie

Aangezien deze therapie gericht is op het ontwikkelen van een groter bewustzijn en het experimenteren met nieuw gedrag, moet je je voorbereiden om een ​​Gestalt-therapiesessie met een open geest te benaderen. U dient zich ook voor te bereiden op de mogelijkheid dat u tijdens de therapie buiten uw comfortzone moet treden om onopgeloste situaties uit uw leven te onderzoeken. Verder moet je naar therapie komen, klaar om je verhaal te delen. Gestalttherapeuten zijn geïnteresseerd in uw persoonlijke ervaring en verwachten dat u deze deelt.

Wat te verwachten van Gestalttherapie

  • Aangezien deze therapie gericht is op fenomenologie, oftewel de unieke ervaringen en percepties van cliënten, mag je verwachten dat je therapiesessie begint met het vertellen van je verhaal zoals jij het ziet.
    • Uwtherapeutzullen contact met u opnemen en meegaan op uw counselingreis, maar u moet niet verwachten dat ze alleen maar advies geven of u vertellen wat u moet doen.
  • U kunt ook verwachten dat u zich bezighoudt met specifieke Gestalttherapie-technieken en -activiteiten, zoals het oplossen van conflicten door middel van counseling met lege stoelen of uw aandacht richten op uw lichamelijke gewaarwordingen en reacties terwijl u uw verhaal vertelt.
  • Je kunt van je therapeut verwachten dat hij verschillende experimenten van deze aard gebruikt om te bepalen of je daardoor meer bewust kunt worden.

Als de Gestalttechniek gunstig lijkt voor uw situatie, kunt u via het Gestalttherapienetwerk een therapeut vinden die deze methode toepast. U kunt ook contact opnemen met een plaatselijke kliniek voor geestelijke gezondheidszorg of een psychologiepraktijk en vragen om te werken die een getrainde therapeut is in Gestalttherapie-technieken.

Deel: