Hoe kan een codependente relatie worden gered?
In dit artikel
- Wat is een codependente relatie?
- Hoe ziet een codependente relatie eruit?
- Codependency en de romantische relatie
- Dus, hoe stop je met codependent zijn in je relatie?
- Is het mogelijk dat twee codependents een gezonde relatie hebben?
We weten allemaal dat de sleutel tot gelukkige relaties het zoeken naar een compromis is als het moeilijk wordt.
Maar wat gebeurt er als een partner merkt dat ze een beetje te veel compromissen sluiten? Ze merken consequent dat ze hun eigen zelfzorg, vriendschappen en zelfs identiteit op een laag pitje zetten en hun partner meer eren dan zichzelf. Psychologen hebben een naam voor dit soort relatie: Codependente relatie .
Wat is een codependente relatie?
Dr. Shawn Burn , een expert die over codependency heeft geschreven en deze relaties als volgt beschrijft: 'In een codependent-relatie doet één persoon het grootste deel van de zorg en verliest hij zichzelf vaak in het proces.'
In een gezonde relatie voelen beide partners een gevoel van gelijkheid als het gaat om de zorg voor elkaar, en ze behouden allebei hun identiteitsgevoel.
Hoe ziet een codependente relatie eruit?
In codependent-relaties definieert de codependent-partner zichzelf door de relatie en zal hij er alles aan doen om erin te blijven, zelfs als het giftig is.
Ze nemen alle 'klusjes' van de relatie over in een poging belangrijk te worden voor hun partner. Ze denken dat door alle zorg te doen, hun partner afhankelijk van hen zal worden en ze nooit meer wil verlaten.
Heeft u een codependente relatie? Als u vermoedt dat u een codependente relatie heeft, vraag uzelf dan het volgende af vragen :
- Heb je een laag zelfbeeld?
- Heeft u moeite om grenzen te stellen en deze af te dwingen?
- Ben je een volkstrekker, altijd de eerste die vrijwilligerswerk doet en altijd ja zegt?
- Heeft u moeite om uw gevoelens te herkennen?
- Waardeert u de goedkeuring van uw partner meer dan uw eigen goedkeuring?
- Heeft u communicatieproblemen?
- Wordt uw humeur, geluk en zelfs verdriet bepaald door de stemming van uw partner?
- Besteed je gedurende de dag buitengewoon veel tijd aan het denken aan je partner?
- Vraag je je partner constant of ze van je houden?
- Zoekt u constante geruststelling van uw partner dat ze u nooit zullen verlaten?
- Zet je je partner op een voetstuk en idealiseer je hem?
- Verzin je excuses voor je partner, zoals wanneer ze iets vergeten te doen wat je hem gevraagd hebt te doen?
- Wordt u ongerust als uw partner uw sms of e-mail niet meteen beantwoordt?
Codependency en de romantische relatie
Als u een liefdesrelatie met een codeafhankelijke relatie heeft, is het belangrijk om uw rol te identificeren.
Een van jullie zal de gever zijn, degene die alle zorg doet - en de ander, de nemer - degene die al die zorg opneemt.
Als je de relatie opnieuw in evenwicht wilt brengen om deze gezond en rechtvaardig te maken, kan het belangrijk zijn om met een relatietherapeut te werken om je ingebedde gedrag te veranderen.
Onder hun begeleiding leer je om je rollen opnieuw in evenwicht te brengen, waardoor de relatie meer geven en nemen van beide partners.
Dus, hoe stop je met codependent zijn in je relatie?
Herken allereerst dat wezen codependent betekent niet dat je een slecht persoon bent.
Je leeft gewoon een hechtingsstijl die je als kind hebt geleerd. Je hebt waarschijnlijk een ongezonde kijk op liefde geleerd, dat liefde betekent dat je volledig voor de ander moet zorgen, anders lopen ze weg.
Probeer de volgende tips om niet langer codependent te zijn in uw relatie:
- Streef naar counseling
- Neem wat 'ik'-tijd om uw zelfgevoel te versterken
- Leer communicatietechnieken die u helpen uw eigen gevoelens en wensen te uiten
- Oefen volledige eerlijkheid met uw partner
- Werk aan uw externe relaties; uw vriendschappen en familiebanden
- Maak uw eigen beslissingen zonder uw partner te raadplegen of hun goedkeuring te vragen voor de betreffende beslissing; stop met ze te vragen. Zelfs voor zoiets eenvoudigs als 'wat moet ik vanavond op je kantoorfeestje aantrekken?' U kunt zelf beslissen!
- Wees assertief. Weet wat je wilt, en houd je daar aan
- Leer jezelf gelukkig te maken. Kijk niet naar je partner voor je eigen geluk; creëer deze zelf
- Erken dat het onrealistisch is om van je partner te verwachten dat hij alles voor je is. Ze kunnen niet uw moeder, uw vader, uw kind, uw beste vriend of uw voorganger zijn. Daarom is het belangrijk om externe vriendschappen te hebben en je band met je eigen familie en gemeenschap te verdiepen.
Als je herstelt van het feit dat je codependent bent, is het belangrijk om voor jezelf te zorgen.
Houd van jezelf met het soort liefde dat je van een partner verwacht. Wees aardig voor jezelf, geef jezelf rekwisieten voor goed uitgevoerde klussen.
Weet dat als je partner besluit de relatie te verlaten, het goed met je gaat.
De wereld blijft draaien en jij blijft werken aan je eigen persoonlijke groei.
Dit is een belangrijk onderdeel van het herstelproces van codependency.
Is het mogelijk dat twee codependents een gezonde relatie hebben?
In eerste instantie lijkt het misschien alsof dit een geweldige relatie is.
De gever vindt het immers leuk om voor zijn partner te zorgen, en de nemer vindt het heerlijk dat iemand anders hem op een voetstuk zet.
Maar na verloop van tijd de gever zal er een hekel aan krijgen dat ze al het zware werk doen , emotioneel gezien.
En de nemer kan zijn partner als zwak en kneedbaar beschouwen.
Dit is niet de meest gezonde situatie om in te verkeren, hoewel we voorbeelden kunnen vinden van codependente relaties die al jaren overal om ons heen bestaan. Maar onthoud: alleen omdat dit langdurige relaties zijn, wil dat nog niet zeggen dat ze gezond zijn.
Gaan codependente relaties mee? Kunnen twee codependents een gezonde relatie hebben?
Codependente relaties kan duren, maar het is waarschijnlijk dat beide betrokkenen enige innerlijke woede koesteren over de ongelijkheid van de rollen die elke persoon in de relatie vervult.
Deel:
