Hoe om te gaan met de nasleep van de affaire van uw echtgenoot

Je bent al een aantal jaren getrouwd en beschouw je verbintenis als sterk en liefdevol. Maar op een dag komt je partner naar je toe met een bekentenis dat ze een verhouding hebben gehad.

Ze zweren dat het voorbij is en dat ze in het huwelijk willen blijven. Maar uw wereld is verbrijzeld door de affaire van uw partner. En je weet niet of je ze ooit weer kunt vertrouwen.

Het leven na een affaire lijkt schrijnend, en de pijn van ontrouw gaat nooit weg. Maar wat als u ondanks de pijn bij uw partner wilt blijven?

Hoe ga je om met een affaire in een huwelijk? En hoe kom je over ontrouwpijn heen?

Omgaan met een affaire van uw partner is niet prettig en ook niet gemakkelijk. Te vernemen dat uw partner intiem is geweest met een andere persoon, is traumatisch nieuws en kost tijd om te verwerken.

Uw eerste reactie op de affaire van uw partner is misschien dat u de relatie wilt verlaten en niet naar verzoening wilt streven. Dit is een grote beslissing waarover zeer zorgvuldig moet worden nagedacht.

Enkele dingen om te onderzoeken bij het opsommen van de voor- en nadelen van vertrek zijn:

• Was u gelukkig in het huwelijk vóór de affaire van uw echtgenoot?
• Heeft u zich verheugd om uw echtgenoot aan het eind van de werkdag en in het weekend te zien?
• Had je het gevoel dat ze je beste vriend waren?
• Deelden jullie dezelfde doelen en waarden voor je leven samen?
• Neem de tijd om na te denken over de toestand van uw emotionele band met uw partner. Is daar nog een vonk? Wil je eraan werken om het weer op te rakelen?

Als het antwoord op deze vragen ja is, hoe ga je dan om met een affaire? Of, hoe om te gaan met ontrouw?

Dus laten we eens kijken naar enkele strategieën om met de affaire van uw partner om te gaan, eraan voorbij te gaan en naar een nieuw normaal in uw huwelijk te gaan.

De eerste schok: omgaan met de emotionele pijn

In de dagen en weken na het nieuws van uw echtgenoot's affaire , fiets je door gevoelens die omvatten:

• Woede: Wat een vreselijk persoon! Hoe konden ze zoiets immoreels hebben gedaan?
• Ongeloof: Dit kan mij niet overkomen. Zaken gebeuren alleen bij andere stellen.
• Twijfel aan jezelf: Natuurlijk zocht mijn echtgenoot de armen van een andere persoon. Ik zie er niet goed meer uit. Ik ben aangekomen sinds we getrouwd zijn. Ik ben saai.
• Doof gevoel: Het is normaal dat u zich verdoofd voelt wanneer u wordt geconfronteerd met traumatisch nieuws. Het is de manier waarop de hersenen u beschermen; het wordt 'afgesloten' zodat het pijnlijke nieuws langzaam kan worden verwerkt, in stukjes en beetjes, in plaats van u te overweldigen

Hoe ga je om met deze stroom van gevoelens? Hoe kom je over bedrog heen en blijf je bij elkaar?

Sta jezelf toe om al deze negatieve gevoelens te voelen, voordat je na een affaire begint met het genezingsproces. Als dit betekent dat je thuis moet blijven zodat je privé kunt huilen, dan is dat wat je moet doen.

Het is belangrijk om een ​​betrouwbaar ondersteuningssysteem te creëren en er gebruik van te maken om u door deze uitdagende tijd heen te helpen wanneer u klaar bent om te herstellen van een affaire.

Neem een ​​huwelijksadviseur op in uw ondersteuningssysteem, zodat u een veilige, neutrale ruimte heeft om al deze gevoelens te uiten en feedback te krijgen van iemand die de expertise heeft om u te helpen bij het navigeren door de situatie.

U kunt ervoor kiezen zoek huwelijkstherapie alleen aan het begin. Dit kan een gunstige beslissing zijn, omdat je dan vrijuit kunt spreken tijdens de sessies zonder je zorgen te maken over de reacties van je partner op wat er wordt gedeeld in de ondersteunende omgeving van het kantoor van een therapeut.

In de toekomst kun je overwegen om een ​​huwelijksadviseur te zien en therapie te zoeken voor ontrouw als koppel, om samen een affaire te overwinnen.

De volgende stap: reparatiewerkzaamheden

Zowel u als uw man zijn het erover eens dat u dat wilt werk aan het huwelijk en herstel het vertrouwen . Dit moet een volledig wederzijdse beslissing zijn, want het opnieuw opbouwen van de relatie is een lange weg, en je moet allebei samen reizen om dit te laten slagen.

Dit is nog een stap waarbij u de deskundige vaardigheden van een therapeut wilt inschakelen om u te helpen productief te communiceren. Hoe ga je om met een affaire?

• Praten:

Geniet van veel samen praten.

U zult tijd willen besteden aan deze gesprekken. U moet een aantal belangrijke problemen uitpakken, zoals het redenen achter de affaire van uw echtgenoot .

Wat hebben ze misschien gemist in de relatie? Kunnen ze concrete problemen identificeren? Wat kunt u beiden aanwijzen als de gebieden waaraan u moet werken?

• De noodzaak om over de affaire te weten

Het lijkt contra-intuïtief, maar als je de details van de affaire van je partner kent, kun je beter omgaan met de nasleep.

Zonder de details moet je speculeren, obsederen en scenario's bedenken die al dan niet zijn gebeurd . Hoewel uw partner misschien terughoudend is om te praten over wat hij heeft gedaan, is het essentiële informatie die u moet hebben om af te sluiten en verder te gaan.

• Benader deze keer als een paar

De wederopbouw van uw huwelijk moet als koppel samen worden aangepakt.

Dit geeft je zowel een gevoel van macht als eigenaarschap van de situatie. Als slechts één van u de moeite doet om de pijn te genezen, zal het niet werken en zult u waarschijnlijk een wrok voelen jegens uw partner als u de persoon bent die het zware werk doet.

• Breng punten in kaart om aan te werken

Uw gesprekken moeten bepaalde punten bevatten die u hebt geïdentificeerd als problemen die moeten worden verbeterd, met duidelijke suggesties om deze verbeteringen aan te brengen.

Als je partner zegt: 'Ik had een affaire omdat je nooit op me lette', zou een passend voorstel om dingen te verbeteren kunnen zijn: 'Ik zou het geweldig vinden als we de kinderen elke avond vroeger naar bed konden brengen, zodat jij en ik tijd hebben samen als volwassenen. '

'Ik weet niet hoe ik je ooit nog kan vertrouwen' zou kunnen worden beantwoord met: 'Ik zal je altijd laten weten waar ik ben. Als ik niet thuis ben, ben ik altijd bereikbaar met mijn mobiele telefoon & hellip; alles wat ik kan doen om het vertrouwen dat ik heb gebroken te herstellen. '

• Suggesties moeten duidelijk zijn

Suggestie voor herstel de relatie moet uitvoerbaar zijn en verband houden met de problemen die tot de affaire van de echtgenoot hebben geleid.

Kijk ook,

Onderweg: evalueer hoe het met u gaat

Uw therapeut zal u een schema met benchmarks geven, of regelmatige data waarop u en uw partner willen pauzeren om te evalueren hoe het met u gaat in termen van relatieherstel.

Ze kennen de tijdlijn die een kwetsend huwelijk volgt terwijl koppels werken het hoofd bieden aan ontrouw om hun relatie weer op de rails te krijgen.

Blijf uw therapeut ontmoeten, zelfs nadat u denkt dat u alles door hebt. Beschouw deze sessies als 'tune-ups' voor relaties, zodat je alles soepel kunt laten verlopen als je eenmaal de affaire in het verleden hebt gelegd en verder bent gegaan.

Deel: