Hoe u zich dichtbij en verbonden voelt met uw partner

Het zit in onze aard om ons dichtbij en verbonden met anderen te willen voelen, maar soms kunnen er dingen gebeuren die verhinderen dat we deze nabijheid gemakkelijk kunnen vormen.

Het soort verbondenheid met iemand vormen waarin je je diepste angsten en de meeste persoonlijke gedachten kunt delen, noemen therapeuten emotionele intimiteit. Emotionele intimiteit kan bestaan ​​tussen vrienden en in gezonde romantische relaties. Het is van cruciaal belang voor het geluk, de gezondheid en het welzijn van mensen, maar soms is ons vermogen om emotioneel intiem te worden aangetast.

Drie factoren die nodig zijn voor emotionele intimiteit zijn:

1. Vertrouwen - Je moet een gevoel van vertrouwen in de ander kunnen hebben om je veilig voor hem open te stellen. Vertrouwen is belangrijk voor delen en verbinden. Vaker wel dan niet, komen vertrouwensproblemen meestal voort uit een persoon die niet kan vertrouwen, in plaats van dat de ander niet betrouwbaar is.

2. Veiligheid - Het is essentieel om je veilig te voelen in jezelf en in je omgeving om te kunnen vertrouwen. Als je je niet veilig voelt, kun je er niet voor openstaan ​​om iemand te vertrouwen.

3. Een hoog niveau van openheid en transparantie - Een hoge mate van openheid en transparantie is nodig om echte verbondenheid te ontwikkelen, zowel met een vriend als met een partner. Veiligheid en vertrouwen zijn fundamenteel om comfortabel te worden met een hoge mate van openheid en transparantie.

Vaak over het hoofd gezien, is de belangrijkste reden waarom gevoelens van veiligheid en het vermogen om mensen te vertrouwen bij veel mensen worden aangetast, vanwege trauma . Trauma kan veranderingen in de hersenen veroorzaken die kunnen leiden tot veel veranderingen in stemming, gedrag en denken. Veel mensen beschouwen trauma als een traumatisch incident zoals een ongeluk, aanranding of getuige zijn van een vreselijke gebeurtenis, maar de feitelijke definitie van trauma is veel ruimer. In feite hebben de meeste mensen een of andere vorm van trauma meegemaakt. Trauma wordt gedefinieerd als een zeer moeilijke of onaangename ervaring die bij sommige mensen mentale of emotionele problemen veroorzaakt, meestal gedurende enige tijd na de storende gebeurtenis of gebeurtenissen, tenzij anders behandeld.

Hoewel sommige traumatische ervaringen kunnen leiden tot een aandoening genaamd Posttraumatische stressstoornis (PTSD) , er zijn vele vormen van trauma, zoals het hebben van een overcontrolerende, kritische of gewelddadige ouder; gepest worden op school; of een gewelddadige relatie hebben gehad die de neurale circuits in de hersenen op vrijwel dezelfde manier kan beïnvloeden zonder noodzakelijkerwijs te resulteren in PTSS. Het resultaat is dat mensen met een trauma het moeilijk kunnen vinden om mensen te vertrouwen en zich over het algemeen veilig te voelen. Dit maakt het op zijn beurt erg moeilijk voor die mensen om echte emotionele intimiteit in hun relaties te ontwikkelen.

Wat kun je doen aan trauma, je onveilig voelen of mensen niet kunnen vertrouwen?

Er is een baanbrekende therapie die wordt gebruikt om PTSD te behandelen, genaamd EMDR-therapie (staat voor Eye Movement Desensitization Reprocessing) en wordt nu gebruikt om mensen met trauma van alle categorieën en ernst te behandelen. EMDR-therapie werkt door middel van bilaterale stimulatie van de hersenen, hetzij door oogbewegingen, geluidstonen of tikken, om gevoelens van angst, onrust, woede, verlies en emotionele pijn op te lossen. Dit proces herstelt ook gevoelens van vertrouwen en veiligheid, zodat mensen gezonde emotioneel intieme relaties kunnen ontwikkelen.

Trauma behandelen kan helpen bij het oplossen van belemmeringen voor emotionele intimiteit. Als u het moeilijk vindt om u dichtbij en verbonden te voelen met anderen, kunt u uw problemen bespreken met een lokale of online EMDR therapeut of traumadeskundige om te zien of u een onopgelost trauma heeft.

Deel: