Hoe u tweede kansen voor gezonde relaties kunt optimaliseren

Het voelt goed om een ​​hernieuwde romance te ervaren na periodes van ontbering of scheiding in een huwelijk; daar bestaat geen twijfel over. Maar het is het beste om een ​​tijdje te pauzeren voordat je een tweede kans grijpt. Tweede kansen zijn kostbare kansen om het soort relaties te creëren dat mensen willen dat ze de eerste keer hadden. Het is belangrijk om tweede kansen te optimaliseren, maar heel vaak verspillen mensen ze omdat ze geen cruciale wijzigingen hebben aangebracht.

Om te begrijpen wat en hoe te veranderen, is vaak tijd nodig om na te denken over wat er slecht is gedaan voordat. Terwijl reflecteren op deze manier wat emotioneel ongemak kan veroorzaken, niet pauzeren en reflecteren zou beslist een grote vergissing zijn. Tweede kansen werken alleen beter dan de eerste poging als beide partners eerdere misstappen identificeren en verbeteren. Dus in plaats van snel in een tweede kans te springen, pauzeer en plan. Hieronder staan ​​enkele aanbevelingen om precies dat te doen.

Pauze

1. Stel vast wat er mis is gegaan

Ga zitten met uw partner en identificeer de belangrijkste problemen die geplaagd uw relatie. Dit vereist eerlijkheid, mededogen, moed en geduld. U kunt in de verleiding komen om de beweringen van uw partner te weerleggen of om wat zij zien aan te vechten als uw tekortkomingen, maar het is het beste om nederigheid en openheid te tonen. Beperk uw onderbrekingen en beschouw hun gedachten en gevoelens als goud! Als u hun gedachten / gevoelens begrijpt, kunt u de belangrijkste wijzigingen die u moet aanbrengen, beter identificeren. Ken die mislukking eigenaar worden van misstappen uit het verleden is een zekere manier om uw tweede kans in vuur en vlam te zetten. Zo, als je eenmaal hebt vastgesteld wat er mis ging, besteed dan wat tijd aan het uitzoeken wat jullie allebei zijn verlangen vanuit de relatie en stel doelen om dit te bereiken.

2. Accepteer het verleden

Waarom vechten tegen de realiteit van het verleden? Geen enkele wens ontrouw, financiële impulsiviteit, onzorgvuldigheid, emotionele verwaarlozing of wat dan ook is gebeurd, zal het ongedaan maken. Het is gewoon gebeurd; einde van het verhaal. Als je de realiteit van wat niet kunt accepteren plaats vond en op weg was naar vergeving, of zelfvergeving, dan kun je net zo goed stoppen nu. Ja, het kost tijd om emotioneel te genezen, maar een deel van wat helpt, is leren accepteren in plaats van de schuld te geven of te piekeren over wat had moeten zijn. Geef uw tweede kans niet verwelken onder de hitte van vroegere wandaden die niet ongedaan kunnen worden gemaakt. Als de relatie is belangrijk voor je, stem dan toe om te vergeven en je energie te richten op het herstarten van een gezond relatie.

3. Beschouw deze kans als uw laatste kans (het kan zijn!)

Ik weet dat dat extreem klinkt, maar het is belangrijk dat u de ernst van uw huidige situatie begrijpt. Je partner heeft zijn / haar hart weer voor je geopend, maar dit keer kan het de laatste keer zijn als er niets verandert. Er is niets dat gedragsverandering saboteert zoals een gebrek aan motivatie en een gebrek aan urgentie. Je hebt zowel motivatie als gevoel van urgentie nodig om blijvende veranderingen aan te brengen. Verbind dus met je motivatie! Wat motiveerde je om het relatie aanvankelijk? Wat motiveert je nu, zelfs na alle ontberingen of spanningen? Wat het ook is, zoek naar manieren om uw motivatie voorop te houden zinvolle verandering aanmoedigen. Het helpt ook om scherp te blijven (om zo te zeggen) en een gevoel van urgentie. Weet dat er een limiet is aan het geduld van uw partner en hoe eerder u breng zinvolle veranderingen aan, des te meer ze in staat zullen zijn om hun waakzaamheid te laten verslappen en op jou te vertrouwen Intenties.

Plan

1. Maak duidelijk wat u waardeert

Congruente waarden hebben is van cruciaal belang voor het succes van iedereen relatie. Identificeer uw kernwaarden voor relaties en deel ze met uw partner.

Bepaal waar uw waarden op één lijn liggen of loskomen. Als de verbinding wordt verbroken bevinden zich in gebieden die onbelangrijk zijn, laat ze dan zijn. Als de verbinding echter is verbroken gebieden die voor u van vitaal belang zijn, neem de tijd om een ​​manier te vinden om de kloof te overbruggen of compromis. Gedeelde relatiewaarden kunnen dienen als een uitstekende gedragsgids, vooral in moeilijke tijden, en om eventuele spanningen of problemen te verlichten.

2. Plan voor feedback
Plan elke week of maand vaste tijden om in te checken en uw gedachten en gevoelens over de relatie. Deel wat u denkt dat werkt en wat moet worden verbeterd. Breng de feedback in de praktijk terwijl u uw relatie tot iets dat jullie beiden vervult.

3. Stel SMART-doelen vast

Ik weet dat dat klinkt als werk, maar SMART-doelen zullen je stellen voor succes in uw relatie. SMART staat voor specifiek, meetbaar, actiegericht, realistisch, beperkt in de tijd. Het hebben van concrete doelen helpt duidelijkheid te scheppen, hou je vast verantwoordelijk en positioneer u voor succes. Zorg ervoor dat u de feedback van uw partner krijgt en inkopen. Het heeft geen zin om aan hun behoeften te werken op een manier die zij zien als onbehulpzaam of onnodig. Teamwerk is van cruciaal belang, dus ga samen zitten terwijl u identificeert en werk je doelen uit.

Door deze eerste stappen te zetten, kunt u een pad inslaan naar een duurzame verandering van relaties. Wees tot de volgende keer opmerkzaam, houd van sterk en leef goed!

Deel: