Hoe een breuk te overleven

In dit artikel

• Ga vooruit (of in dit geval naar Denver)
• Beoordeel opnieuw wat belangrijk was
• Denk verder dan jezelf
• Stop alle contacten, vooral van de elektronische soort
• Maak opnieuw verbinding met vrienden

De meesten van ons zijn er geweest: na wat al een tijdje een glorieuze relatie was, stopten jij of je partner ermee.

Wanneer je je strijd begint met een breuk overleven, op eerst is er de schok, dan de gevoelens van ontzetting, misschien woede, en dan komt de realiteit ervan in.

Je bent weer vrijgezel. Je weet misschien niet wat je moet doen, waar je heen moet, hoe je verder moet met je nieuwe single-status.

Kijk voor een gedetailleerd overzicht van het proces hier en weet wat op dit moment het belangrijkste is om terug te keren naar 'normaal' en dit zo pijnloos mogelijk te doen.

Er is niet één 'juiste' manier om een ​​breuk te overleven.

Dus we hebben er een paar verzameld uiteenvallen tips voor het omgaan met een uiteenvallen van mensen die niet alleen hebben geleerd hoe te overleven na het uiteenvallen , ze zijn gegroeid en bloeiden na het uiteenvallen.

Ga vooruit (of in dit geval naar Denver)

'Ik dacht dat ik alles had,' verklaarde Judy Desky. Judy, 28, is marketingspecialist bij een bekend graanbedrijf.

“Simon en ik hadden een relatie sinds we eerstejaars waren bij CU. Dat is praktisch een decennium. Ik ben na mijn afstuderen naar Phoenix verhuisd omdat daar zijn jobaanbieding was. Ik had in Colorado willen blijven; dat is waar mijn wortels zijn. '

Judy vervolgde zuchtend: 'Ik wil niet op de bloederige details ingaan, maar het is voldoende om te zeggen dat we niet meer samen zijn.

Na het uiteenvallen vroeg ik me af wat belangrijk voor me was, en het antwoord kwam onmiddellijk in mij: mijn familie.

U hoeft de feestdagen niet meer elk jaar op te splitsen en niet meer geografisch ver weg te zijn. Ik verhuisde binnen een maand na het uiteenvallen naar Denver. En de kers op de taart? Mijn nieuwe baan is veel beter dan degene die ik achterliet. '

De de beste manier om een ​​relatiebreuk aan te pakken is door zoek nieuwe wegen in het leven waar je kunt gedijen en gelukkig kunt zijn.

Beoordeel opnieuw wat belangrijk was

Zoals Judy ontdekte, zette haar uiteenvallen haar aan het denken over haar prioriteiten. Dit kan van tijd tot tijd voor iedereen een goede zet zijn, of ze nu net een relatie hebben beëindigd of niet.

Als je een slechte relatiebreuk overleeft, kun je je beter concentreren op de aspecten van je leven die misschien onopgemerkt zijn gebleven of niet de aandacht het heeft misschien verdiend.

Dat was wat er gebeurde toen Cory Althorp, 34, door zijn breuk heenging.

“Ik wist al heel lang dat het einde van deze relatie eraan kwam, maar toen we het daadwerkelijk deden, kwam het als een buitengewone schok. In eerste instantie stortte ik mezelf gewoon in mijn werk. Ik ben advocaat, en mijn factureerbare uren gingen omhoog!

Op een avond, thuis van mijn werk, zag ik alle mensen op de fiets. De gedachte kwam bij me op dat ik vroeger echt van fietsen hield, maar dat ik sinds mijn schooltijd niet meer op de fiets zat - en dan heb ik het over de basisschool!

De volgende dag ging ik eropuit en kocht ik een fiets, en het weekend daarop haalde ik hem eruit - de eerste keer dat ik sinds jaren op de fiets zat. Ik raakte er echt in en werd lid van een plaatselijke wielerclub. Zie, de vrouw met wie ik nu aan het daten ben, heb ik in de club ontmoet. '

Een van de De beste manier om met een relatiebreuk om te gaan, is door te leren hoe je sterk kunt zijn tijdens een relatiebreuk. Zelfs sommige onderzoeken beweren dat lichaamsbeweging zelf mensen gelukkiger kan maken.

Begin dus met het fysiek opbouwen van jezelf, waardoor je je op zijn beurt emotioneel beter voelt.

Bekijk ook:

Denk verder dan jezelf

Hilda ontdekte dat de man van wie ze dacht dat haar soulmate haar al twee jaar bedroog, haar bedroog.

'Hier was ik,' begon de financieel analist, 'ik dacht dat Gilberto en ik de rest van ons leven samen zouden doorbrengen en ons zouden terugtrekken in een klein Italiaans dorp en een vervallen villa zouden renoveren, pasta eten en onze moestuin onderhouden.

Nou, hij verzorgde de tuin van iemand anders! Ik heb een week ineengedoken op mijn bank doorgebracht, huilend en leefde op Ben en Jerry's. '

Ze vervolgde: “Na die week ging ik weer aan het werk en liep naar mijn auto. Na de eerste dag terug kwam ik langs een gaarkeuken. Ik weet niet waarom, maar ik liep naar binnen en vroeg of ze hulp nodig hadden.

Ik bracht die avond drie uur door met het serveren van het avondeten en daarna hielpen met opruimen. Het voelde geweldig om me op iets anders dan mezelf te concentreren.

Ik kon me niet langer wentelen in zelfmedelijden, omdat de mensen die ik hielp veel grotere problemen hadden dan de mijne. '

Vrijwilligerswerk, zoals Hilda ontdekte, is een uitstekende manier om over een breuk heen te komen.

Bibliotheken hebben alfabetiseringsprogramma's voor volwassenen die altijd op zoek zijn naar vrijwilligers Om volwassenen te helpen lezen, kunnen scholen altijd vrijwilligers inzetten.

Gebruik dit tip om over een breuk heen te komen en ook maak contact met anderen.

Stop alle contacten, vooral van de elektronische soort

'Wauw, heb ik een les geleerd na mijn uiteenvallen', zegt Russell, 30, een restaurantmanager.

'Ik martelde mezelf door naar de Instagram-, Facebook- en Twitter-pagina's van mijn ex te kijken. Ik wist dat dit niet het beste was voor mijn geestelijke gezondheid, maar ik wilde haar gewoon niet opgeven - zelfs niet digitaal. '

Russell vervolgde: 'Ik wist intellectueel dat dit stom was en niet hielp bij het genezingsproces waarvan ik wist dat ik er doorheen moest. Ik zwoer dat ik zou stoppen met naar alles te kijken waar mijn ex - ik kan haar naam niet eens uitspreken - iets mee te maken had.

En weet je wat? Ik ben echt gelukkiger. Ik ben nog niet met iemand anders uitgegaan, maar ik begin er tenminste over na te denken. Het heeft me veel gelukkiger gemaakt om haar niet te volgen op sociale media. '

Zoals Russel ontdekte, wegkomen van sociale media is een gezonde zaak na het uiteenvallen , en Onderzoek ondersteunt dat. Verwijder de digitale herinneringen en u zult gelukkiger zijn.

Maak opnieuw verbinding met vrienden

Analyse van bestaand onderzoek heeft aangetoond dat sociaal isolement of afwezigheid ernstige medische gevolgen kan hebben. Waar Betsy voor stond.

Betsy, 27, maakte het uit met Allan, 32, om verschillende redenen.

'Ik wist gewoon dat het tijd was. Allan had een manier om me te isoleren van mijn vrienden en mijn verleden. Toen we het uitmaakten, nam ik contact op met oude vrienden en maakte ik weer verbinding.

Het was geweldig om bij te praten en mensen te hebben die me kenden, naar me luisterden en mijn pijn verzachten. Ze lieten me weer heel voelen.

En dat heb ik geleerd vriendschap is een krachtig iets , en om oude vrienden op een laag pitje te zetten als je een relatie hebt, zal bij mij niet meer gebeuren.

Zoals dat oude Girl Scout-nummer luidt: ’Maak nieuwe vrienden, maar bewaar de oude, sommige zijn van zilver en de ander van goud.” Dat was zo waar in mijn geval. Wees niet bang om contact op te nemen. Oude vrienden zijn onbetaalbaar. '

Deel: