Voorkom dat argumenten escaleren: kies een ‘veilig woord’

Soms hebben we tijdens ruzies, zelfs als we precies weten wat we moeten doen, vrije dagen. Misschien werd je wakker aan de verkeerde kant van het bed of kreeg je kritiek op je werk. Het voorkomen van ruzie is nooit een glad zeil.

Vraagt ​​u zich af hoe u ruzie in een relatie kunt voorkomen?

Er zijn veel variabelen die bijdragen aan onze gemoedstoestand en mentale en emotionele capaciteiten die ervoor kunnen zorgen dat we onze tools niet kunnen kiezen of kunnen gebruiken tijdens discussies. Dus, wat moet je doen als je mens bent en uitglijdt, waardoor een discussie escaleert? Er zijn een paar handige hulpmiddelen die u kunt gebruiken om ruzie te voorkomen.

Een hulpmiddel dat mijn man en ik gebruikten in ons eerste huwelijksjaar toen de stress hoog was en we leerden hoe we met elkaars persoonlijkheden konden werken en ruzie konden voorkomen, is het veilige woord. Nu moet ik de eer geven waar het toekomt en het was mijn man die met dit briljante idee kwam.

Het werd gebruikt wanneer onze argumenten zouden escaleren tot het punt waarop er geen terugkeer meer mogelijk is. Op dat moment in ons leven waren we niet in staat om te de-escaleren en hadden we een snelle methode nodig om de nacht te redden en geen extra letsel te veroorzaken. Veilige woorden voor koppels waren onze manier om met elkaar te communiceren dat het tijd is om de scène ronduit te stoppen.

Kies een ‘veilig woord’ dat escalatie van argumenten voorkomt

De beste manier om deze tool te ontwikkelen en te gebruiken, is door een negatief patroon te identificeren dat moeilijk te doorbreken was. Ons negatieve patroon was het escaleren van een argument totdat een van ons onze stem verhief of boos wegliep. Selecteer vervolgens samen een woord dat waarschijnlijk niet zal leiden tot een aanhoudend negatief patroon. Goede veilige woorden zijn een hulpmiddel van onschatbare waarde om een ​​argument te de-escaleren.

We gebruikten het veilige woord 'ballonnen' om argumenten te voorkomen. Het was belangrijk voor mijn man om een ​​neutraal woord te gebruiken dat niet negatief kan worden opgevat. Denk er eens over na, als sommigen ‘ballonnen’ schreeuwen in een ruzie, ongeacht hoe hij of zij het zegt, is het moeilijk om er aanstoot aan te nemen.

Wat betekent veilig woord? Een veilig woord laat de ander weten dat het tijd is om het rustig aan te doen of te stoppen als het moeilijk wordt. Wat is een goed veilig woord? Een goed veilig woord is een woord of signaal dat de andere persoon laat weten in welke emotionele toestand u zich bevindt en het trekt een grens voordat de andere partner de grenzen overschrijdt en dingen onherstelbaar verergeren.

Op zoek naar veilige woordsuggesties? Sommige veilige woordideeën zeggen 'rood' omdat het gevaar aangeeft, of meer duidt op stoppen. Een van de veilige woordvoorbeelden is om iets eenvoudigs te gebruiken, zoals een landnaam. Of u kunt uw vingers knippen of niet-bedreigende handgebaren gebruiken. Enkele veelvoorkomende veilige woorden die als magie werken, zijn fruitnamen zoals watermeloen, banaan of zelfs kiwi!

Een onderling overeengekomen veilig woord helpt de partner te begrijpen dat het tijd is om te stoppen!

Leg een betekenis vast achter het veilige woord

Nu je een woord in gedachten hebt om argumenten te voorkomen, is de volgende stap om de betekenis erachter te ontwikkelen. Voor ons betekende het woord ‘ballonnen’ 'we moeten stoppen totdat we allebei zijn gekalmeerd.' Bespreek ten slotte de regels erachter. Onze regels waren: degene die ‘ballonnen’ zegt, het is de andere persoon die het gesprek later moet beginnen.

Een later tijdstip kan niet meer dan een dag later zijn, tenzij onder de aandacht van de partner wordt gebracht. Met het volgen van deze regels hadden we het gevoel dat aan onze behoeften werd voldaan en dat het oorspronkelijke argument kon worden opgelost. Dus om het negatieve patroon, het woord, de betekenis van het woord en de regels voor het gebruik ervan te herzien.

Het gebruik van deze tool vereist oefening

Deze tool was in het begin niet eenvoudig.

Er was oefening en emotionele terughoudendheid voor nodig om er door te gaan om ruzie te voorkomen. Omdat we met deze tool geleidelijk onze communicatieve vaardigheden verbeterden, hebben we het nu al een hele tijd niet meer hoeven gebruiken en is onze huwelijkstevredenheid aanzienlijk verbeterd. Als u dit voor uw eigen relaties ontwikkelt, moet u weten dat u meerdere veilige woorden kunt bedenken voor verschillende scenario's en negatieve patronen die ruzie helpen voorkomen. Probeer er vanavond een te maken (vóór het argument).

Deel: