The Relationship Journey: Begin, Middles en Ends

Om het voor de hand liggende te zeggen, relaties kunnen zeer lonend zijn, maar ze zijn niet gemakkelijk. Het zijn reizen die in het begin, het midden en het einde voor uitdagingen kunnen zorgen. Ik wil in dit bericht een paar van de moeilijkheden en dingen delen om in gedachten te houden, terwijl koppels deze fasen doorlopen.

Begin

Om een ​​relatie te beginnen, moeten we misschien angsten en twijfels overwinnen, oud en nieuw, die in de weg zitten. Het risico nemen om open en kwetsbaar te zijn, kan soms heel moeilijk zijn. Voelen we ons veilig genoeg om de ander binnen te laten? Staan we onszelf toe lief te hebben en bemind te worden? Moeten we het risico nemen onze gevoelens te uiten ondanks de angst - of misschien de verwachting - voor afwijzing en pijn?

Veel van de mensen met wie ik in mijn praktijk heb gewerkt, worstelden met deze vragen. Sommigen geloven dat hun emoties te groot zijn, dat ze te behoeftig zijn of dat hun bagage te gecompliceerd is, en vragen zich af of ze te veel zullen zijn. Anderen daarentegen hebben het gevoel dat er iets mis is met hen en vragen zich af of ze ooit genoeg zullen zijn. Anderen dragen een diep geheim en een diepe schaamte met zich mee, en vragen zich af: of ze werkelijk kende me, zouden ze weglopen?

Deze vragen zijn niet ongebruikelijk, maar kunnen soms verlammend werken. De antwoorden zijn nooit eenvoudig en kunnen niet op voorhand bekend worden gemaakt. Ons bewust worden van onze twijfels, angsten, hoop en motieven, ze als een deel van ons accepteren en begrijpen waar ze vandaan komen, zijn meestal nuttige eerste stappen. Hoewel zelfbewustzijn essentieel is, denken we soms te veel, dus het is belangrijk om naar onze geest, ons hart en ons lichaam te luisteren. Met liefde en vriendelijkheid in onszelf kijken is ook cruciaal, om een ​​idee te hebben van wat belangrijk voor ons is in een relatie, waar we naar op zoek zijn en wat onze eigen persoonlijke grenzen zijn.

Middles

Hoe meer tijd we samen doorbrengen met onze partner, hoe meer mogelijkheden we hebben voor verbinding en intimiteit, maar ook voor wrijving en teleurstelling. Hoe meer geschiedenis wordt gedeeld, hoe meer kansen om dichterbij te komen en samen betekenis te creëren, maar ook om boosheid te koesteren of gekwetst te voelen. Wat er ook gebeurt met een bestaande paarrelatie, is een functie van drie elementen: de twee individuen en de relatie zelf.

De eerste twee zijn de ervaringen, gedachten en gevoelens van elk individu. Deze zullen bepalen wat elke persoon denkt dat ze nodig hebben en willen in een relatie, en hoe bekwaam of bereid ze zijn om een ​​middenweg te vinden. Ik had bijvoorbeeld eens een cliënt die een paar maanden voor zijn huwelijk tegen me zei: 'Ik wil doen wat mijn vader deed met mijn moeder: ik wil me gewoon afstemmen, een manier vinden om haar te negeren.' De rolmodellen die we in ons leven hadden, bepalen vaak, al dan niet bewust, waar relaties volgens ons over gaan.

De relatie zelf is het derde element en is groter dan de som der delen. Een dynamiek die ik vaak heb waargenomen, kan bijvoorbeeld 'achtervolger-vermijdend' worden genoemd, waarin één persoon wil meer van de ander (meer genegenheid, meer aandacht, meer communicatie, meer tijd, enz.), en de ander is ontwijkend of vermijdend, of hij zich nu ongemakkelijk, overweldigd of bang voelt. Deze dynamiek leidt soms tot een patstelling in de relatie, ondermijnt de onderhandelingsmogelijkheden en kan aan beide kanten wrok oproepen.

Wat te doen als onze bagage en die van onze partner niet overeenkomen? Er is geen eenduidig ​​antwoord, omdat een stel een complexe, steeds evoluerende entiteit is. Het is echter belangrijk om een ​​open en nieuwsgierige geest te hebben over de ervaringen, gedachten, gevoelens, behoeften, dromen en doelen van onze partner. Onze verschillen echt erkennen en respecteren is essentieel om elkaar te begrijpen. Eigenaarschap en verantwoordelijkheid nemen voor onze daden en de dingen die we zeggen (of niet zeggen), en openstaan ​​voor feedback, is belangrijk om een ​​sterke vriendschap en een gevoel van veiligheid en vertrouwen in de relatie te behouden.

Loopt af

Aflopen is bijna nooit gemakkelijk. Soms zit de moeilijkheid erin om bereid of in staat te worden een relatie te beëindigen die oud aanvoelt, niet aan onze behoeften voldoet, of giftig of beledigend is geworden. Soms is de uitdaging om het hoofd te bieden aan het verlies van een relatie, of het nu onze eigen keuze was, de beslissing van onze partner of veroorzaakt door levensgebeurtenissen buiten onze controle.

Het vooruitzicht om een ​​relatie te beëindigen kan ontmoedigend zijn, vooral na een lange tijd samen. Maken we een overhaaste beslissing? Kunnen we dit op geen enkele manier oplossen? Hoeveel meer kan ik uitstaan? Wacht ik al te lang? Hoe kan ik met deze onzekerheid omgaan? Dit zijn enkele van de vragen die ik meerdere keren heb gehoord. Als therapeut is het niet mijn taak om ze te beantwoorden, maar om bij mijn cliënten te zijn terwijl ze met ze worstelen, hen te helpen ontwarren, zin te krijgen en de betekenis van de situatie te begrijpen.

Meestal is dit proces allesbehalve rationeel en lineair. Een breed scala aan gevoelens zal waarschijnlijk naar boven komen, vaak in strijd met onze rationele gedachten. Liefde, schuld, angst, trots, vermijding, verdriet, verdriet, woede en hoop - we kunnen ze allemaal tegelijkertijd voelen, of we kunnen heen en weer gaan tussen hen.

Aandacht besteden aan onze patronen en persoonlijke geschiedenis is net zo belangrijk: hebben we de neiging relaties te verbreken zodra we ons ongemakkelijk voelen? Maken we een relatie tot een persoonlijk project dat geen mislukking toelaat? Zelfbewustzijn ontwikkelen om de aard van onze angsten te begrijpen, is nuttig om het effect ervan op ons te verminderen. Vriendelijkheid en geduld met onze moeilijkheden, evenals respect voor onszelf en onze partners, zijn enkele van onze beste bondgenoten in dit deel van de reis.

In totaal

Ook al zijn mensen 'bedraad' om in relaties te zijn, deze zijn niet gemakkelijk en vereisen soms veel werk. Dit 'werk' houdt in dat je naar binnen en naar buiten kijkt. We moeten naar binnen kijken om onze eigen gedachten, gevoelens, wensen, hoop en uitdagingen bewust te worden, te accepteren en te begrijpen. We moeten naar de overkant kijken om de ervaringen en realiteit van onze partner te herkennen, er ruimte voor te maken en deze te eren. Elke stap van de reis brengt nieuwe uitdagingen en kansen voor elke persoon en voor de relatie zelf. Het is op deze reis, meer dan op welke denkbare bestemming dan ook, waar de belofte van liefde, verbinding en vervulling kan worden gevonden.

Deel: