Stop met snurken om je relatie te redden

Snurken is beschreven als een stille moordenaar van relaties. Stellen zullen het in het begin van de relatie misschien niet als een groot probleem beschouwen, maar de langetermijneffecten van slapen met een snurkende partner of snurken kunnen de manier waarop ze zich met elkaar verbinden en genieten langzaamaan beschadigen. Het onderhouden van een gezonde relatie vraagt ​​veel tijd en energie van stellen. Beide personen moeten de toewijding en het geduld hebben om samen door de hobbels van het dagelijks leven te gaan. Als beiden echter niet regelmatig genoeg slaap krijgen vanwege snurkstoornissen, kan dit een negatieve invloed hebben op hun gezondheid en hun relatie onder druk zetten.

De effecten van snurken op de gezondheid van mensen komen tot uiting in de volgende symptomen die ongebruikelijk kunnen zijn voor een of beide partners:

Hoge vermoeidheid en stress

Wanneer een persoon niet voldoende rust krijgt om het lichaam te genezen en te herstellen van dagelijkse stressfactoren, zal hun fysieke uitputting zich ophopen en de manier beïnvloeden waarop hun lichaam taken en verantwoordelijkheden uitvoert. Ze voelen zich elke dag vermoeider, waardoor ze niet meer geneigd zijn tot fysieke activiteiten die ze vroeger dedenleuk om samen te doen.

Ongeduld en emotionele afstand

Gebrek aan slaap kan een persoon chagrijnig en ongeduldig maken. En wanneer beide partners de hele dag chagrijnig zijn, is de kans groter dat ze het beëindigen met een paar ruzies. In relaties is het altijd belangrijk om ruzies zo snel mogelijk te regelen; uitputting door gebrek aan slaap kan echter de oplossing van argumenten in de weg staan. In plaats van dingen uit te praten voordat ze naar bed gaan, nemen ze gewoon hun toevlucht tot apart slapen 's nachts of staan ​​erop om de problemen gewoon te laten vallen zonder ze op te lossen, zodat ze meteen naar bed kunnen gaan. Dit kan gevaarlijk zijn voor het paar, omdat de emotionele afstand in de loop van de tijd groter wordt, samen met onopgeloste problemen

Verhoogd risico op ongevallen

Wanneer mensen moe en dof wakker worden, wordt hun vermogen om zich op hun taken te concentreren en hun directe omgeving te begrijpen sterk aangetast. Dit veroorzaakt de ontwikkeling van risicovol gedrag, zoals afstand nemen tijdens het rijden, in slaap vallen tijdens het woon-werkverkeer, vergeten de kachel uit te zetten en het verwaarlozen van de juiste plaatsing van gereedschap en apparatuur. Dergelijk gedrag kan leiden tot ongelukken die verwondingen en zelfs de dood kunnen veroorzaken.

Als u een van deze symptomen bij uw partner of uzelf waarneemt, kan dit alleen maar betekenen dat uw snurkprobleem of het snurken van uw partner uw gezondheid en relatie al onder druk zet. Het is absoluut noodzakelijk dat u er niet op wachtde relatie vernietigendat jullie allebei hard hebben gewerkt om samen te bouwen. Houd de mogelijkheid van een breuk of echtscheiding op afstand door maatregelen te nemen om het probleem te corrigeren of langzaam te verminderen. Er zijn verschillende manieren om snurkproblemen onder controle te houden, en de sleutel tot succes bij de behandeling ervan is om te begrijpen wat de oorzaak is en wat uw arts denkt dat u eraan kunt doen. Snurkoplossing is in ieder geval een must.

Snurken kan verschillende oorzaken hebben, maar voor elke oorzaak is er een oplossing. Hieronder staan ​​enkele van de meest voorkomende oorzaken van snurken en wat artsen gewoonlijk voorschrijven om ze te helpen stoppen:

Oorzaak: Obstructieve slaapapneu

Slaapapneu is een ernstige aandoening waarbij de keelweefsels de luchtweg blokkeren tijdens het liggen. Of de obstructie nu gedeeltelijk of volledig is, het kan ademhalingsmoeilijkheden veroorzaken waardoor slapen een dagelijkse worsteling wordt.

Oplossing: Continue positieve luchtwegdruk (CPAP), orale apparaten of Pillar-procedure

CPAP maakt gebruik van een machine die perslucht pompt in een ademmasker dat door de snurker wordt gedragen. De machine produceert echter geluid, dus het is niet de beste oplossing om beide partners te helpen goed te slapen.

Als alternatief kunnen orale apparaten worden voorgeschreven om tijdens het slapen te worden gedragen. Het apparaat houdt de kaak in een positie die voorkomt dat de luchtwegen tijdens het liggen bezwijken of vallen.

De Pillar-procedure is een chirurgische ingreep waarbij een aantal kleine implantaten in het zachte gehemelte worden ingebracht. Deze implantaten bieden mechanische ondersteuning om te voorkomen dat de luchtwegweefsels bezwijken.

Oorzaak: Chronische neusproblemen

Verstopping veroorzaakt door neusproblemen kan de neusluchtweg blokkeren, waardoor de lucht die door de neusholtes gaat snurkgeluiden produceert.

Oplossing: neusmedicatie

Artsen schrijven gewoonlijk medicijnen voor decongestie voor om de symptomen te verlichten.

Oorzaak: Alcoholische dranken drinken voor het slapengaan

Sommige mensen drinken wijn, rum of bier om in slaap te vallen. De alcohol kan er echter voor zorgen dat de keelweefsels ontspannen en instorten tijdens de slaap.

Oplossing: Drink geen alcoholische dranken voor het slapengaan.

In plaats van te vertrouwen op alcohol om u te helpen in slaap te vallen, kunt u andere manieren proberen om u te helpen ontspannen en 's nachts tot slaap te komen. Je kunt slaapthee drinken in plaats van wijn of je partner om een ​​massage vragen om je te helpen ontspannen.

Oorzaak: zwaarlijvigheid

Als u zwaarlijvig of te zwaar bent, oefent het overtollige vet rond uw borst en nek druk uit op de onderliggende weefsels wanneer u ligt, waardoor de luchtweg vernauwt en snurkgeluiden maakt.

Oplossing: Gewichtsverlies

Streef ernaar om wat gewicht te verliezen om de vetmassa die uw luchtwegen vernauwt, te verminderen. Het bereiken van een gezond gewicht door middel van goede voeding en lichaamsbeweging zal ook uw gezondheid en kwaliteit van leven verbeteren.

Snurken is een behandelbaar probleem, maar wat de oorzaak ook is en welke maatregelen u ook neemt om het op te lossen, het belangrijkste dat u moet doen, is de steun van uw partner vragen. Behandelingen en gedragsaanpassingen werken het beste als je samenwerkt en elkaar daarbij ondersteunt.

Katherine Dilworth
Katherine Dilworth is een echtgenote, moeder en blogger en ze schrijft op caseydilworth.com, deze blog geeft exclusieve informatie over waarom mensen snurken enSnurkoplossingen.

Deel: