Tips om te voorkomen dat wrok je huwelijk vernietigt

Wrok is een krachtige emotie die, als er niets aan gedaan wordt, je huwelijk kapot kan maken. Van het gevoel alsof je altijd voor de kinderen zorgt terwijl je partner uitgaat, tot ziedend over die tijd dat ze hun moeder Thanksgiving lieten overnemen, pijn kan zich snel opbouwen en zwarte wolken worden die het goede in je huwelijk overschaduwen.

Wrok kan je beoordelingsvermogen vertroebelen en je alleen maar vijandigheid jegens je partner laten voelen totdat het op een dag al het goede wegvreet en je huwelijk op de klippen loopt. Best een enge gedachte, hè? Gelukkig hoef je niet te wachten op wrok om zijn slechte werking op je huwelijk te hebben. Volg deze 9 toptips om te voorkomen dat wrok je huwelijk kapot maakt.

1. Erken je gevoelens

Wrok krijgt de meeste kracht wanneer gevoelens worden overgelaten om te etteren. Schijnbaargoede huwelijkenkan kapot gaan dankzij jarenlange begraven pijn en wrok.

Hoofd wrok af bij de pas door je gevoelens te erkennen als ze zich voordoen. Weersta de verleiding om moeilijke gevoelens in te slikken en hoop dat ze zullen verdwijnen - dat zullen ze niet, en uw huwelijk kan eronder lijden.

Erken en behandel je gevoelens terwijl ze zich voordoen, zodat je verder kunt gaan.

2. Oefen open communicatie

Er komt zoveel wrok voort uit dingen die niet gezegd zijn. Het is gemakkelijk om de gewoonte aan te nemen om te denken dat je partner het gewoon moet weten als je ongelukkig bent, maar ze zijn niet paranormaal.

In plaats van dingen te laten sudderen, ga zitten en eet een mossel,respectvol praten met je partnerover wat er in je opkomt. Probeer niet de schuld te geven of boos te worden - spreek gewoon rustig je gevoelens uit en vraag of je samen aan dingen kunt werken.

3. Erken uw behoeften

Onvervulde behoeften kunnen een bron van vreselijke wrok in een huwelijk zijn. Als je nooit een moment voor jezelf hebt terwijl je partner met hun vrienden rondhangt, of als je uiteindelijk de hele schoonmaak doet, zul je je snel wrokkig voelen en opgejaagd worden.

Het is tijd om uw behoeften te erkennen en er met uw partner over te praten. Vraag hen of je kunt onderhandelen over het ruilen of delen van taken, zodat jullie allebei de tijd hebben om op te laden. Vertel hen op welke gebieden je hulp en ondersteuning nodig hebt. Ze kunnen niet aan je behoeften voldoen als je ze niet vertelt wat ze zijn.

4. Leer je excuses aan te bieden

Iedereen maakt wel eens inschattingsfouten. In elke relatie zullen beide partners fouten maken of een slechte dag hebben. Het klinkt contra-intuïtief, maar door te leren je excuses aan te bieden als je ongelijk hebt, wordt de wrok niet langer opgebouwd.

In plaats van vast te houden aan ruzies of te piekeren over wie gelijk had, moet je leren erkennen wanneer je een fout maakt of uithaalt naar je partner.Sorry zeggenzal de lucht klaren, laten zien dat je ze respecteert en helpen wrok de deur uit te duwen.

5. Neem verantwoordelijkheid

Niemand wil schuld voelen voor dingen die fout gaan, maar het is gewoon een feit van het leven dat we soms schuld hebben.

Dat wil niet zeggen dat je jezelf erover moet slaan - iedereen maakt fouten. Maar als je je rol in moeilijke situaties erkent, zal je wrok wegnemen en je laten zien waar je veranderingen kunt aanbrengen voor een gezondere toekomst.

6. Heb empathie voor je partner

Het is zo gemakkelijk om verstrikt te raken in woedend zijn tegen je partner, of aannames doen over hun bedoelingen.

Probeer in gedachten te houden dat ze niet je vijand zijn, maar je teamgenoot. Empathie en begrip kunnen een grote bijdrage leveren aan het oplossen van wrok. Neem de tijd om te luisteren en te begrijpen, en valideer hun gevoelens door ze te laten weten he, ik hoor je.

7. Oefen vergeving

Er is een algemene misvatting dat vergeving betekent dat je slecht gedrag goedkeurt, of jezelf oké maakt met dingen die pijn doen. Dat is echter niet helemaal waar. Je kunt erkennen dat een situatie pijnlijk was, terwijl je toch vergevingsgezind bent.

Moedig vergeving aan door te onthouden dat je partner ook maar een mens is en dat ze soms fouten mogen maken. Het betekent niet dat ze niet van je houden of dat ze geen goed persoon zijn. Laat fouten uit het verleden geen wrok in de toekomst worden.

8. Beheer uw verwachtingen

Verwachtingen kunnen snel wrok opwekken. Als je verwacht dat je partner altijd weet hoe je je voelt, altijd de vuilnis buiten zet, of altijd een bepaald bedrag verdient, is het gemakkelijk om boos te worden als dingen niet zo lopen.

Wees realistisch in je verwachtingen. Dat betekent niet dat je pessimistisch moet zijn; accepteer gewoon dat je allebei mens bent en dat dingen niet altijd volgens plan verlopen. Geef prioriteit aan empathie, liefde en open communicatie boven het hebben vanuw partner voldoet aan uw verwachtingen.

9. Geef prioriteit aan je huwelijk

De uitdagingen van een druk leven kunnen al snel een tol eisen van uw huwelijk. Tussen kinderen, carrières, schoonfamilie en sociale verplichtingen kan je huwelijk snel op de achtergrond raken.

Door prioriteit te geven aan uw huwelijk, wordt het veel gemakkelijker om openlijk met uw partner te communiceren en ervoor te zorgen dat aan beide behoeften wordt voldaan. Maak voldoende tijd voor elkaar vrij, zodat je een band kunt opbouwen, met elkaar kunt praten en een gezonde relatie kunt opbouwen.

Wrok is een verborgen huwelijksmoordenaar die grote schade aanricht als er niets aan wordt gedaan. Volg deze eenvoudige stappen om te voorkomen dat wrok vat krijgt en om uw huwelijk sterk te houden.

Deel: