Visualiseer uw perfecte relatie
Als je niet weet waar je heen gaat, kom je ergens anders terecht. ~ Yogi Berra
Toen ik opgroeide, had ik een poster in mijn kamer met de tekst 'Be the Dream'. Ik heb altijd intuïtief geweten dat een manier om je dromen te manifesteren is door het te visualiseren.
In 1978 kwam Shakti Gawain met haar bekendste boek, Creatieve visualisatie: gebruik de kracht van uw verbeelding om te creëren wat u wilt in het leven . Het is al bijna 40 jaar een bestseller. Nu halen wetenschappers in op wat ik altijd intuïtief heb geweten: 'wij zijn de scheppers van onze eigen realiteit.'
Brain interpreteert mentale beelden om een actie uit het echte leven uit te voeren
Hersenonderzoek onthult nu wat ik intuïtief begreep, dat ons brein mentale beelden interpreteert als gelijkwaardig aan het uitvoeren van een handeling uit het echte leven. Dus wanneer we visualiseren dat onze doelen zich ontvouwen en de gevoelens voelen, creëren we neurale paden die onze geest en lichaam stimuleren om actie uit te voeren die consistent is met wat we ons voorstellen, of het nu gaat om het bereiken van perfecte relatiedoelen of professioneel succes.
Een studie uitgevoerd door Dr. Biasiotto aan de Universiteit van Chicago heeft ook uitgewezen dat dit waar is. Hij verdeelde mensen in drie groepen en testte elke groep op hoeveel vrije worpen ze konden maken. Hij had de eerste groep vrije worpen elke dag gedurende een uur. De tweede groep visualiseerde net dat ze vrije worpen maakten. De derde groep deed niets.
Na 30 dagen testte hij ze opnieuw. De eerste groep verbeterde met 24%. De tweede groep verbeterde met 23% - zonder zelfs maar een basketbal aan te raken! De derde groep verbeterde niet, wat werd verwacht.
Sinds ik met mijn praktijk begon, heb ik bijna al mijn koppels door een visualisatieoefening voor koppels geleid die is gemaakt door mijn leraar, dr. Harville Hendrick. De oefening is gebaseerd op het idee dat visualisatie en intentie de twee meest waardevolle vaardigheden zijn om verandering te creëren.
Doelen identificeren
Het visualisatieproces helpt stellen die streven naar het opbouwen van een perfecte relatie, hun doelen identificeren en ernaar toe werken en hun gewenste realiteit ervaren. Het helpt hen te komen tot wat een goede definitie kan zijn van een perfecte relatie.
Het in de praktijk brengen
Denk aan de volgende categorieën: samenzijn, liefde en intimiteit, spiritualiteit, werk, financiën, communicatie, vrienden of familie en gezondheid.
- Stel je iets voor dat je zou willen maken in uw relatie uit een van deze categorieën. Bijvoorbeeld: 'We brengen minstens zes keer per jaar tijd zonder elkaar door.'
- Oefen het creëren en uitbreiden van de visie. Ieder van jullie praat over de visie en deelt details over hoe het zou zijn om die visie te manifesteren.
- Ga ermee heen en weer, voel het en heb er plezier mee.
Hoewel deze oefening jullie beiden helpt om je geest en lichaam voor te bereiden om actie te ondernemen die bevorderlijk is voor het bereiken van gelukzaligheid in relaties, wil je misschien ook inspiratie opdoen bij de perfecte relatie citaten . Dit geeft je ook antwoord op een eenvoudige vraag die vaak bij een stel opkomt: 'wat maakt een perfecte relatie?'.
Deel:
