Wat is relatieangst en hoe kunt u ermee omgaan?

Angst aan het begin van een relatie komt vrij vaak voor. Het kan nooit pijnlijk zijn om een ​​relatie te beginnen! Maar wat is relatieangst ?

Relatieangst doet zich voor tijdens het daten omdat je je afvraagt ​​of de persoon die je zo leuk vindt, zal blijken te zijn zoals je hoopt dat hij is en je begint je af te vragen of je ook aan hun verwachtingen kunt voldoen.

Als je iemand nog niet door en door kent en besluit of je wel of niet samen aan een toekomst moet bouwen, is het normaal dat je dit ervaart nieuwe relatie ongerustheid.

Hoewel het normaal is om zenuwachtig te zijn wanneer u contact maakt met iemand die u leuk vindt, sluiten angst en relaties elkaar niet uit, vooral niet in de beginfase van het hof maken & hellip; Het is ook geen slechte zaak! In feite, liefde angst, het gevoel van vlindersvleugels in je buik maakt daten zo veel spannender en aanlokkelijker.

Maar angst heeft ook een negatieve kant. Als je je afvraagt ​​of angst verpest je relatie en je begint je zo onzeker te voelen dat je niet meer goed kunt functioneren, het kan een teken zijn dat je negatieve hoeveelheden relatieangst ervaart die van invloed kunnen zijn op het succes van je relatie!

Wanneer je begint te twijfelen aan je partner, aan jezelf en over dingen nadenkt zoals het doen van een relatieangsttest, is het misschien tijd om wat hulp te zoeken bij het beheersen van je gedachten en angsten om je relatie te redden.

Relatieangst of relatiestress is een echt probleem waar mensen mee worstelen. Het is niet alleen een angst voor toewijding, maar werkelijke stress en zorgen die op elk moment opkomen fase van een relatie .

Deze angst kan het liefdesleven zelfs belemmeren, ongeacht hoe graag de persoon die de angst ervaart liefde zou willen vinden. Het ergste is dat het zelfs erger kan worden naarmate een romantische relatie serieuzer wordt.

De geest is erg gecompliceerd en sommige geesten reageren negatief op een van de leukste aspecten van het leven: liefde. In plaats van elk moment in zich op te nemen, worden mensen met angststoornissen geplaagd door zorgen, angst, twijfel en onzekerheid.

Als dit jou beschrijft, ben je zeker niet de enige. Hieronder vindt u het antwoord op hoe u over een relatieangst heen kunt komen.

Maar voordat je springt op de zoektocht naar hoe om te gaan met relatieangst u moet de tekenen, symptomen en oorzaken van angstproblemen begrijpen.

Symptomen van relatieangst

Mensen met relatieangst kunnen een breed scala aan symptomen ervaren, die allemaal een compromis kunnen sluiten romantische relaties . Laten we enkele van de veel voorkomende symptomen bespreken:

1. Angst om beoordeeld te worden door een partner: Mensen met angstgevoelens over relaties kunnen een laag zelfbeeld hebben. Vanwege een laag zelfbeeld zijn ze bang voor een negatief oordeel van hun partner. In tegenstelling tot anderen, zal het waarnemen van een constant negatief oordeel een enorme tol eisen van degenen met dit probleem.
2. Angst om verlaten te worden door een partner: Dit zou de ultieme afwijzing zijn en de angsten versterken.
3. Angst voor intimiteit: Emotionele kwetsbaarheid vormt een moeilijkheid. Symptomen van liefdesangst worden gekenmerkt door een bang voor intimiteit .
4. Behoeftigheid: Altijd bij je partner willen zijn en de behoefte aan constante genegenheid.

5. Conflict veroorzaken in de relatie als alles goed gaat: Dit wordt ook wel push-pull-gedrag genoemd. Na een conflict te hebben veroorzaakt, moedigen degenen met het angstprobleem de nabijheid aan. Dit heen en weer schakelen versterkt vaak iemands gevoelens van angst en kan de relatie nog ingewikkelder maken.
6. Ongepaste jaloezie: Dit is een extreme vorm van jaloezie die verder gaat dan alleen het bewaken van een relatie die je koestert. Als u de echtgenoot bent of als u een echtgenoot heeft met angst en boosheidproblemen , kan het komen door ongepaste jaloezie.
7. Je gedwongen voelen om je partner te testen: Dit wordt gedaan in een poging om test de liefde en toewijding van een partner . Het doorstaan ​​van de test dient als geruststelling.
8. Emotionele instabiliteit: Dit kan in de vorm zijn van meer verdriet, impulsiviteit, prikkelbaarheid of woede.
9. Behoefte aan constante geruststelling: Degenen met dit soort angst hebben geruststelling nodig om negatieve gevoelens te verzachten, maar de effecten zijn slechts tijdelijk.
10. Onnodige defensiviteit: Negatief gedrag kunnen zich voordoen als gevolg van overweldigende angst.
11. Angstaanvallen: Angstaanvallen kunnen optreden als gevolg van overspoeld worden met negatieve gedachten en emoties.
12. Sociaal teruggetrokken: Door zo verteerd en bezorgd te worden over een romantische relatie, kan iemand zich terugtrekken van anderen die dicht bij hem staan.
13. Gebrek aan vertrouwen: Het onvermogen om een ​​romantische partner te vertrouwen, veroorzaakt door opdringerige zorgen over verraad.
14. Niet kunnen slapen: Zorgen kunnen slaapcycli beïnvloeden.
15. Minder zin in seks: Dit is een direct gevolg van de stress die wordt veroorzaakt door angst in een relatie.

Dit zijn de symptomen die verbeelden hoe angst relaties ruïneert . Ze veroorzaken scheuren in de relaties en vernietigen uiteindelijk alles wat je samen hebt opgebouwd.

Oorzaken van relatieangst

Net als andere vormen van angst heeft angst die verband houdt met relaties een onderliggende oorzaak. Dit kan van alles zijn, van gekwetst zijn in relaties uit het verleden en kan zelfs teruggaan naar de kindertijd.

Misschien was er een gebrek aan genegenheid in het huishouden of ontwikkelde zich de angst om emotioneel kwetsbaar te zijn als gevolg van vroege blootstelling aan negatieve relaties.

Hoewel het waar is, kunnen problemen in een huidige relatie, zoals twijfels over relaties, angst veroorzaken. Alles, van het verlies van vertrouwen tot de manier waarop twee mensen communiceren, kan ook het probleem veroorzaken.

Hoe ga je om met iemand die angstig is?

Gelukkig kunnen onvolkomenheden in een relatie worden weggewerkt door de nodige stappen te ondernemen om ze te verbeteren.

Dit kan worden gedaan door meer vertrouwen te wekken, ervoor te zorgen dat aan de behoeften van beide partners wordt voldaan, moeite te doen om negatieve taal in de relatie te vermijden en natuurlijk voortdurend te werken aan verbeteren communicatie .

Nu, hoe kun je relatieangst stoppen? Voor informatie over hoe u zich kunt ontdoen van relatieangst , je hebt hulp nodig.

Hoe om te gaan met angst in relaties - Zoek hulp

Hoewel relatieangststoornis geen officiële stoornis is, is er hulp voor mensen met dit probleem. De beste manier om met relatieangst om te gaan, is door jezelf te helpen.

Je begrijpt jezelf het beste, dus neem de tijd om aan jezelf te werken. Velen vinden strategieën om angst te verminderen nuttig.

Een echt nuttige strategie is duidelijke acceptatie. Om uw angst te verminderen, moet u het gewoon accepteren. Door je probleem te accepteren, word je meer afgestemd op je geest en meer specifiek op je denkcyclus.

Diep ademhalen, hoewel over het hoofd gezien, is een goede tip om door die moeilijke tijden heen te komen. Door een reeks keer diep in te ademen, wordt het lichaam aangemoedigd om te ontspannen.

Een andere effectieve strategie voor het overwinnen van relatieangst gaat tegen je angstige gedachten in. Het vermogen ontwikkelen om te weten wanneer je geest je parten speelt, is een stap in de goede richting.

Wanneer de negatieve gedachten binnenkomen, stel de gedachten dan in vraag in plaats van jezelf erdoor te laten verzwelgen. U moet uw partner in vertrouwen nemen en hem laten weten dat u angst ervaart in relaties.

Voor iemand die samenleeft met iemand die angstig is, moet hij begrijpen hoe belangrijk het is om in relaties geruststelling te geven.

Degenen die extra hulp nodig hebben bij angst in een relatie, moeten ook overwegen een professional zien .

Net als angst is er hulp bij relatieangst. Het kan worden behandeld begeleiding en in meer extreme gevallen medicatie.

Als enige vorm van angst het dagelijks leven begint te verstoren en moeilijk te beheersen wordt, aarzel dan niet om hulp te zoeken.

Relaties zijn moeilijk en we hebben allemaal onze zorgen, angsten, twijfels en onzekerheden, maar ze mogen de liefde nooit in de weg staan.

Deel: