10 emotionele behoeften waarvan u niet mag verwachten dat uw partner deze vervult
In dit artikel
- Wat zijn de emotionele behoeften?
- Gemeenschappelijke emotionele behoeften
- Tekenen dat aan emotionele behoeften niet wordt voldaan
- Wat gebeurt er als niet aan emotionele behoeften wordt voldaan?
- 10 emotionele behoeften waarvan u niet mag verwachten dat ze door uw partner worden vervuld
- Hoe u zich op uw gemak kunt voelen met onvervulde emotionele behoeften
Als het gaat om relaties, hebben we allemaal verschillende verwachtingen die we proberen te vervullen. Vaak ligt het belang van relaties, hun kwaliteit en uithoudingsvermogen in een gezonde en wederzijdse vervulling van emotionele behoeften.
Relaties zijn een ruimte waar we kunnen ontvangen en geven, ons gevalideerd, gewaardeerd, gehoord en nog veel meer kunnen voelen. Onze dierbaren zijn een bron van emotionele vervulling voor ons.
We moeten echter ook op onszelf kunnen vertrouwen en niet het gewicht van het vervullen van al onze behoeften op onze partners moeten leggen.
Wat te doen als emotionele behoeften in een huwelijk niet worden vervuld en hoe meer emotionele bevrediging te bereiken?
Voordat we verder gaan met het beantwoorden van deze belangrijke vragen, laten we eerst nader definiëren wat emotionele behoeften zijn.
Wat zijn de emotionele behoeften?
Dergelijke fundamentele behoeften zijn voorwaarden en verwachtingen die we allemaal hebben en moeten hebben vervuld om ons gelukkig, voldaan en gevalideerd te voelen.
Iedereen probeert dergelijke behoeften te vervullen in een relatie, in de eerste plaats met hun partner en vervolgens met hun vrienden en familie. De hiërarchie van onze behoeften hangt af van onze reeks persoonlijke waarden en prioriteiten. De een kan veiligheid boven alles waarderen, de ander kan verbondenheid of betrokkenheid koesteren.
Gemeenschappelijke emotionele behoeften
In 1943, in zijn papier Een theorie van menselijke motivatie , presenteerde Maslow zijn lijst met emotionele basisbehoeften. Zijn behoeftenpiramide heeft onderaan de basisbehoeften, zoals voedsel, water, onderdak en bovenaan zelfverwezenlijking.
Hij postuleerde dat mensen eerst de bevrediging van de onderste moeten bereiken om op het volgende niveau van emotionele behoeften te kunnen komen.
In tegenstelling tot Maslow kunnen we mensen observeren die dergelijke behoeften anders waarderen en ernaar streven om eerst enkele van de hoger gerangschikte behoeften te vervullen. Ze kunnen bijvoorbeeld voorrang geven aan gevoelens van voldoening boven enkele van de meer basale gevoelens die niet volledig zijn vervuld.
EEN lijst met emotionele behoeften kan altijd worden uitgebreid, aangezien we elk onze eigen voorraad hebben. Dit geldt zowel voor de emotionele behoeften van een vrouw als voor de emotionele behoeften van een man. Hier delen we enkele van de meest voorkomende:
- Zich gehoord voelen
- Zich begrepen voelen
- Ondersteund worden
- Gewaardeerd worden
- Aandacht krijgen en delen
- Zich veilig en zeker voelen (fysiek en psychisch)
- Een gevoel van doel ervaren
- Het bereiken van een gevoel van verbinding en gemeenschap
- creatief zijn
- Intiem en kwetsbaar voelen
- gerespecteerd worden
- Prestatie en/of prestige
- Gewenst en gewenst voelen
- Speciaal en uniek gewaardeerd zijn
Natuurlijk zou je deze lijst anders indelen op basis van je prioriteiten en persoonlijke waarden. Hoogstwaarschijnlijk zou je er een paar toevoegen die alleen inherent zijn aan jou.
Gebruik deze lijst om u te helpen meer van uw behoeften te belichten en te herkennen, aangezien het een van de cruciale stappen is in de realisatie ervan.
Tekenen dat aan emotionele behoeften niet wordt voldaan
Als aan dergelijke behoeften niet wordt voldaan, kunnen we veel voelen. Onvervulde behoeften kunnen bepaalde gedragingen uitlokken die laten zien hoe verwaarloosd de behoeften zijn. Enkele veelvoorkomende symptomen die u kunt ervaren zijn:
- Woede
- Droefheid
- wrok
- Frustratie en/of ergernis
- Sociale terugtrekking of isolatie
- Minimalisering van onvervulde behoeften
- Op zoek naar vervulling buiten de relatie
- Veel ruzie met je geliefde
- Je partner of de relatie minder waarderen
De intensiteit van de vermelde tekens en emoties zal variëren afhankelijk van het belang van een bepaalde behoefte en de duur van de verwaarlozing ervan.
Wat gebeurt er als niet aan emotionele behoeften wordt voldaan?
Wanneer gedurende een aanzienlijke tijd niet aan emotionele behoeften wordt voldaan, kunt u zich onbemind, afgewezen en eenzaam gaan voelen. In die scenario's is onze eerste impuls om ons te wenden tot de mensen die het dichtst bij ons staan voor de vervulling van behoeften.
Wanneer we ons ontevreden voelen, wenden we ons vaak tot onze partners voor de bevrediging van emotionele behoeften, maar voor sommigen van ons is onze partner niet de beste persoon om naar toe te gaan.
Dit is het geval wanneer we om iets vragen dat ze op dat moment niet kunnen bieden, omdat ze zelf uitgeput zijn, en onszelf uitsluiten van de bronnenlijst voor het vervullen van behoeften.
Neem de verantwoordelijkheid voor jezelf en vraag om wat je nodig hebt
Hoewel we graag afhankelijk zijn van onze partners, moeten we ook op onszelf kunnen vertrouwen, en voor sommige behoeften ook op andere mensen.
Voor de vervulling van sommige behoeften kunnen we onze partners vragen om deel te nemen, maar we moeten de primaire bron van hun vervulling zijn.
10 emotionele behoeften waarvan u niet mag verwachten dat ze door uw partner worden vervuld
Een gezond partnerschap houdt in dat je er voor elkaar bent, maar niet volledig afhankelijk bent van de ander.
Hoewel je om de beurt sterk voor elkaar kunt zijn, mag deze baan niet alleen op één partner vallen. Je zou in staat moeten zijn om het gewicht van je emotionele behoeften te dragen, sommige behoeften meer dan andere.
1. Zelfvertrouwen
Als iemand die je waardeert je slim, grappig, sexy en waardig vindt, zal je zelfvertrouwen zeker toenemen. Uw poel van zelfvertrouwen kan en mag echter niet alleen door uw partner worden gevuld. De bronnen zouden veel moeten zijn, en de belangrijkste zou jij moeten zijn.
2. Acceptatie en zelfliefde
Vergelijkbaar met zelfvertrouwen, leren waarderen, accepteren en hou van jezelf is iets dat alleen jij jezelf kunt geven. Jezelf zien door de liefdevolle ogen van een zorgzame partner helpt, maar het mag niet helemaal op hen vallen.
Als je jezelf echt accepteert en liefhebt (hoewel je nog steeds kunt werken aan het verbeteren van bepaalde aspecten), kun je meer liefde en zorg van je partner ontvangen. Je kunt meer van hun genegenheid internaliseren en ervaren wanneer je een basis creëert van zelfliefde eerst.
3. Om je te motiveren
Hoewel onze partner ons kan ondersteunen in onze doelen, moet het grootste deel van de motivatie van onszelf zijn. Een van de redenen hiervoor is het feit dat de doelen van onze partner vaak niet overeenkomen met die van ons.
Als ze niet zo enthousiast zijn over iets wat we willen doen, mag dat ons er niet van weerhouden om ervoor te gaan. Als je iets wilt, moet je de primaire bron van je motivatie zijn.
4. Gevoel van volledigheid
We hebben allemaal verschillende dingen nodig om een gevoel van ware volledigheid te bereiken, en we moeten allemaal voor onszelf ontdekken wat dat ding is. Als we op onze partner vertrouwen om dat gevoel te geven, binden we het aan hen vast en neemt de angst om ze te verliezen toe.
Als we eenmaal bang zijn ze te verliezen, beginnen we strategieën te bedenken om ze in bedwang te houden in plaats van ons te concentreren op zelfgroei die ze uiteindelijk spontaan aantrekt. We zouden een relatie moeten hebben omdat we dat willen, niet omdat we niet zonder kunnen.
5. Gevoelens van voldoening
Als je wilt een lange en gelukkige relatie hebben , je kunt niet alleen vertrouwen op je gevoel van voldoening op de relatie. Hoewel een vrouw of eenechtgenoot is een belangrijke rolin je leven, het kan niet de enige zijn.
Als die rol alles is wat je hebt om je gelukkig te maken, word je te afhankelijk van je partner. Welke andere rollen kunnen u vervulling bieden die los staan van uw huwelijksverbintenis? Onthoud dat we ons het meest tot onze partners aangetrokken voelen als ze hun persoonlijke projecten uitstralen of gepassioneerd zijn.
6. Vergeving en genezing
We hebben allemaal wonden uit het verleden en bagage die we met ons meedragen. Wij zijn degenen die verantwoordelijk zijn voor het vinden van vrede en vergeving voor onszelf. Een negatieve ervaring hebben met een vreemdgaande partner zal niet worden opgelost door je nieuwe partner.
Hoewel het hebben van een vertrouwende en betrouwbare partner een helende ervaring kan zijn, moet je, om hem echt te vertrouwen, een manier vinden om om te gaan met de pijn uit het verleden en je verwachtingen die daaruit voortvloeien.
7. Inspiratie om te groeien en te verbeteren
Vergis je niet, in een gezonde relatie groeien en veranderen beide partners. De reden waarom ze dat doen, is echter geworteld in hun verlangen om dit te doen. Je partner zou je niet moeten vertellen wat je moet verbeteren of hoe. Je bent verantwoordelijk voor je eigen groei en voor wie je als persoon wilt zijn.
8. Beveiliging van middelen
Een partnerschap betekent voor velen dat ze tot op zekere hoogte op hun echtgenoot kunnen vertrouwen voor financiële zekerheid. Hoewel er veel verschillende manieren zijn om een huisbudget te organiseren, is het aan te raden om een manier te hebben om voor jezelf te zorgen, zodat je het, indien nodig, kunt doen.
Er is geen recept voor geldgerelateerde regelingen; het wordt echter aanbevolen dat u op uzelf kunt vertrouwen voor financiële onafhankelijkheid.
9. Om je altijd te begrijpen en met je mee te leven
U zult misschien verrast zijn als u voor het eerst leest dat we niet mogen verwachten dat onze partner altijd met ons meeleeft. Ze zijn een afzonderlijk persoon met hun eigen waarden en overtuigingen, en er zullen momenten zijn waarop hun perspectief op dingen zal verschillen.
Dat maakt hen niet meteen ontoereikend als partner. Dat maakt ze gewoon anders dan jij. In een gezonde relatie mag je verwachten dat je partner je begrijpt en met je meeleeft, maar niet elke keer.
10. Om je alles te zijn
In haar beroemde toespraak herinnert Kim Eng ons eraan dat als we eisen dat aan onze verwachtingen wordt voldaan, we onszelf oprichten.
Echter, verwachten dat iemand ons alles is, brengt veel verwachtingen met zich mee en kan tot teleurstelling leiden.
Vergeet niet - een gezonde relatie zou je geluk moeten vergroten, niet de enige reden ervoor.
Hoe u zich op uw gemak kunt voelen met onvervulde emotionele behoeften
1. Identificeer onvervulde emotionele behoeften
Voel je je geïrriteerd, verdrietig of vechten met je partner over verwaarloosde behoeften? Wordt er niet aan je behoeften voldaan in een relatie?
Als dat zo is, is uw eerste stap om te identificeren wat u mist. Heb je behoefte aan meer begrip, ondersteuning, veiligheid, waardering, een gevoel van voldoening, gemeenschap? Door dergelijke behoeften te benoemen, kunt u op zoek gaan naar geschikte bronnen om ze te bereiken.
2. Bespreek met je partner
Als je eenmaal herkent aan welke emotionele behoeften niet wordt voldaan, zou je een eerlijk gesprek met je partner. Vraag wat je nodig hebt en misschien ontvang je het. Het sleutelwoord hier is macht .
Door te vragen wat je nodig hebt, vergroot je de kansen van je partner om het je te geven. Toch betekent dit niet dat u zeker weet dat u het zult ontvangen.
Ze gaan misschien door een moeilijke periode en hebben zelf ondersteuning nodig, of ze zijn op dit moment misschien niet de beste bron voor die specifieke emotionele behoefte. Houd een open geest om hun redenen te horen, en onthoud dat als ze nee zeggen, niet betekent dat uw behoefte verwaarloosd blijft.
3. Breid de bronnenlijst uit
Zelfs als je partner er wil zijn voor AL je behoeften, zou hij niet de enige bron van voldoening moeten zijn. Uw familie en vrienden zijn belangrijke bronnen om te overwegen.
Er zullen momenten zijn waarop uw partner uitgeput of niet beschikbaar is, en u hebt een breder netwerk nodig voor dergelijke scenario's.
4. Neem meer verantwoordelijkheid voor jezelf
Het hebben van een ondersteunende partner en een breed sociaal netwerk is geweldig, maar het is niet genoeg. U moet deel uitmaken van uw bronnenlijst. Leren hoe je emotioneel ondersteunend voor jezelf kunt zijn, is niet altijd de gemakkelijkste taak, maar het is haalbaar en belangrijk.
Als je het te moeilijk vindt, kun je altijd professionele hulp zoeken. Een therapeut kan u helpen om u meer bewust te worden van uw wensen versus behoeften in een relatie, te onderscheiden op wie u kunt vertrouwen en hoe u beter kunt omgaan met perioden van ontevredenheid.
5. Leer meer op uw gemak te zijn met onvervulde behoeften
In een gezonde relatie , is het belangrijk om emotionele compatibiliteit te bereiken, wat betekent dat u om iets vraagt dat uw partner voor u kan en wil bieden, en vice versa.
Er zullen echter zeker momenten zijn waarop u zich uitgeput en uitgeput voelt, vooral als u beiden perioden van stress doormaakt. Het is belangrijk om te leren hoe u die kunt navigeren zonder overhaaste conclusies te trekken over de relatie in het algemeen.
Dergelijke perioden overkomen ons allemaal. Daarom moeten we ons zo goed mogelijk op hen voorbereiden.
Afhalen
Elke persoon heeft een unieke reeks verwachtingen die ze in de relatie brengen. Het is belangrijk dat aan uw emotionele behoeften wordt voldaan, zowel voor de tevredenheid van zowel partners als relaties.
Hoewel, uw partner zou niet de enige bron moeten zijn voor het vervullen van uw emotionele behoeften. Het is niet eerlijk tegenover hen en het zal u op de lange termijn niet ten goede komen.
Vertrouw op je partner, maar word niet te afhankelijk van hem. Breid een netwerk van bronnen uit naar vrienden en familie, zodat je mensen hebt die je steunen als je partner er niet kan zijn. Neem bovendien meer verantwoordelijkheid voor je eigen emotionele bevrediging.
Leren hoe we onszelf kunnen voltooien, is een belangrijke taak die ieder van ons wacht als we nog lang en gelukkig willen leven. Er zijn dingen die alleen wij onszelf kunnen geven, zoals zelfvertrouwen, eigenliefde of acceptatie, en vertrouwen op partners kan het succes van de relatie in gevaar brengen.
Deel:
