3 tips om uit je seksuele sleur te komen

Hier is een vraag die ik vaak krijg: hoe houden paren die al lang getrouwd zijn de seks bevredigend?

Ik ben zo klaar om dit te beantwoorden! Om te beginnen, naarmate ons lichaam ouder wordt en we door de levenscyclus gaan, moeten we elkaar voortdurend herontdekken. Frustratie kan optreden als we dezelfde seksuele routine proberen te doen die 10 jaar geleden of zelfs 2 jaar geleden werkte, en geen nieuwe manieren verkennen om elkaar te verleiden, erotiseren en opwinden. Hier zijn enkele vragen om over na te denken:

* Vindt u dat u en uw partner meestal seksueel zijn, in bed?

* Start je seksueel contact elke keer op dezelfde manier?

* Sla je het voorspel over of doe je net genoeg om je partner opgewonden te maken om seks te hebben?

* Kun je voorspellen welke seksuele positie de volgende is?

* Denk je tijdens seks aan andere dingen - je lichaam, op tijd je belastingaangifte binnenkomen of andere taken?

Als je ja hebt gezegd op drie of meer van deze vragen, zit je in een seksuele sleur. We evolueren, ons lichaam evolueert, en dat geldt ook voor onze seksuele routines.

3 tips om je seksleven nieuw leven in te blazen

Er is een mythe dat geslachtsgemeenschap het hoofdgerecht is, terwijl het voorspel de bijgerecht is. Of de mythe over hoeveel orgasmes iemand kan bereiken (of geven). Seks zou niet alleen over orgasmes en prestatie moeten gaan - wanneer het de focus wordt, remt dit denken plezier en intimiteit omdat je in je hoofd zit. Dit kan vaak leiden tot problemen met erectiestoornissen, vaginale droogheid en andere seksuele problemen. Seksuele intimiteit moet gaan over plezier, acceptatie en een intiem team zijn dat samenwerkt voor wederzijdse seksuele bevrediging.

Tip # 1: Herontdek je erogene zones

Aanraking is ook zo belangrijk, en bij veel stellen is een van de weinige keren dat intieme aanraking plaatsvindt tijdens seksueel contact. Het is belangrijk om bij de basis te beginnen en je te concentreren op niet-genitale aanraking. Leid je geliefde met je hand over de hunne bij het aanraken van je hele lichaam van top tot teen, van voren tot achteren, en laat hem weten waar en hoe je graag gestreeld wilt worden. Neem de tijd en ga langzaam en wissel dan zodat je partner aan de beurt is. Speel met druk en slagen om te ontdekken wat je echt opwindt en waar, en let op hoe je je voelt en denkt terwijl je op deze manier wordt aangeraakt.

Om het vuur hoger te zetten, blinddoekt u elkaar, zodat u zich echt kunt afstemmen op de sensaties die in uw lichaam plaatsvinden. Onthoud altijd dat u assertief maar vriendelijk moet zijn, prijs en moedig uw partner aan om het goed te doen.

Tip 2: Raak jezelf aan!

Verlangen, erotiek en fantasie zijn allemaal een mentale gebeurtenis. Je moet in jezelf gaan om verlangen naar voren te brengen, en het stimuleren van alle zintuigen is een geweldige manier om te beginnen.

Ga zelf douchen en maak je hoofd leeg. Concentreer u op het water dat over uw hele huid valt. Denk aan de sensaties van het water, de temperatuur en de warmte of koelte. Stem af en voel de verschillende plaatsen op uw lichaam waar het water zich op nestelt, en begin alle plaatsen op uw huid te volgen waar het water langzaam in terechtkomt, van het hoofd helemaal tot aan uw tenen. Adem diep en langzaam in. tijdens deze ervaring, en neem de tijd om je in al je glorie op jezelf te concentreren!

Het gebruik van fantasie kan een zeer krachtig hulpmiddel zijn bij seksuele opwinding en verlangen, omdat onze geest een van onze grootste geslachtsorganen is. Denk aan de dingen die je het meest opwinden en fantasieën die je opwinding teweegbrengen. Kom in contact met dat verlangen en stimuleer jezelf door middel van masturbatie. Als je jezelf eenmaal tot plezier hebt gebracht, deel dan met je partner hoe deze ervaring je deed voelen, en laat hem zien hoe je graag gestimuleerd wordt.

Tip # 3: Verkeerslichtoefening

Help een handje bij het leren van seksuele communicatie met je partner - door hem via deze oefening toegang te geven tot je diepste erotische verlangens. Reserveer minstens 30 minuten om deze activiteit te doen. Schrijf op een vel papier 3 kolommen op: groen, geel en rood

Groen licht : Alles wat u momenteel leuk vindt om te doen als u intiem bent met uw partner - van voorspel tot geslachtsgemeenschap, praat over wat u echt leuk vindt of waar u meer van wilt.

Geel licht : Neem alles op wat je seksueel wilt doen of open voor onderzoek met je partner - van bondage, spanking en nieuwe posities, breng een paar van je fantasieën naar het gesprek.

Rood licht: Dingen die u niet zou willen doen of de dingen die u storen of die u uitschakelen (bijv. Tepels knijpen, niet zachtaardig in aanraking zijn).

Onthoud dat seksualiteit een verweven onderdeel is van het leven en de algehele gezondheid, dus neem contact op met elkaar en leer wat de seksuele behoeften van uw partner zijn, en hoe u ze in het hier en nu kunt inschakelen. Gebruik deze methoden om elkaars lichamen beter te leren kennen, neem dan een paar van die dingen op je stoplichtlijst en heb een geweldige knaller!

Deel: