4 Regels om nooit een compromis te sluiten in de relatie

In dit artikel

• Zit met het probleem
• Actief luisteren
• Onderhandelen
• Kijk naar het standpunt van uw partner

In tegenstelling tot wat ons is geleerd, de sleutel tot omgaan met conflicten in relaties begint niet met ja zeggen, toegeven of vriendelijker zijn. De echte kunst van het compromis begint met niet toegeven.

Met zoveel paren die ik in mijn praktijk zie, begonnen ze in hun huwelijk door toe te geven aan hun partners, in de verkeerde overtuiging dat liefde betekent dat je je partner een plezier doet. ' Gelukkige vrouw gelukkig leven , ”De een luidt, terwijl een ander er trots op is meegaand en flexibel te zijn.

Na een paar jaar proberen liefde te tonen door middel van capitulatie, worden ze leeg en boos achtergelaten. Vaak is communicatie na deze periode van deze valse gelukzaligheid overgegaan in vechten. Elke kant draagt ​​het gevoel van: 'Het is jouw weg of de snelweg' of 'Ik mag geen behoeften hebben.'

In deze fase beginnen de partners heel duidelijk te worden over wat ze willen, maar ze luisteren niet meer naar wat hun partner wil, uit angst om te moeten toegeven. Met andere woorden, ze begonnen te kneedbaar, werden te hard, en hebben nu de vaardigheden verloren die mensen in staat stellen in het midden te leven - eerlijk voor zichzelf opkomen en tegelijkertijd liefdevol zijn.

1. Zit bij het probleem

De oplossing ligt in een stap terug. In plaats van een manier te vinden om een ​​compromis te sluiten of onmiddellijk een tussenweg te vinden, is de eerste stap om problemen op te lossen, ze gewoon te laten bestaan. Probeer nog geen oplossing te vinden.

2. Actief luisteren

Het zitten met conflicten hoeft echter niet passief te zijn. Kijk in plaats daarvan naar elkaar en laat om de beurt elke partner zijn behoeften volledig uiteenzetten, zonder voorbehoud, zonder de ander te moeten plezieren of te proberen de ander pijn te doen. Nadat de een heeft gesproken, herhaalt de ander wat ze hebben gehoord, totdat ze zich allemaal hetzelfde voelen partner begrijpt het volledig wat ze proberen te zeggen.

Dit is het harde werk van relaties. Om uw partner zich gehoord te laten voelen, moet u:

• Wees een goede luisteraar

Dit betekent je hoort het hele verhaal zonder te onderbreken of van onderwerp te veranderen. De meeste mensen vinden het moeilijk om de woede of pijn van hun partner te horen zonder defensief te worden, maar het is hier extra belangrijk om niet vol te houden dat jouw mening juist is.

Een andere veel voorkomende strijd is wanneer de ene partner de andere verkeerd interpreteert en, in plaats van in te checken en om opheldering te vragen, gewoon met meer wrok reageert.

• Weet hoe je de reacties kunt verzachten

Mensen reageren ofwel op verhoogde manieren, zoals woede en angst, of op een gesloten manier, zoals het verliezen van hun focus of oplossen in tranen. Probeer te ademen, te zitten, ze echt te horen in plaats van over je gevoelens te praten. Je krijgt ook de kans om te praten.

• Zet uw eigen gevoelens van gerechtigheid opzij

Heb medeleven en zorg voor wat uw partner ervaart. Breng jezelf terug om met liefde te reageren. Op dit moment gaat het er niet om wie er gelijk heeft. Het gaat over vrienden zijn die willen dat elkaar zich getroost voelen.

Het belangrijkste punt in deze oefening is dat u het niet met uzelf eens hoeft te zijn of een compromis hoeft te sluiten. In feite gaat het bij het oplossen van conflicten om het leren omgaan met niet het eens zijn met je partner, en je toch verbonden en geliefd voelen. Het gaat erom hoe je een compromis sluit in een relatie zonder jezelf te veranderen.

3. Onderhandelen

De laatste stap - een cruciale stap om verbinding te maken - is om te zoeken naar manieren waarop jullie beiden tevreden kunnen zijn. Het is een manier waarop u een compromis sluit voor uzelf en uw partner ook. Hier geeft elke persoon iets op, en elk voelt uiteindelijk dat ze iets hebben gewonnen. Vraag uw partner en uzelf,

'Wat kan ik hier toegeven, zonder mezelf in gevaar te brengen of terug te vallen op wat ik uiteindelijk nodig heb?'

Probeer op dit punt niet te veel van jezelf te geven of compromissen te sluiten. Het is nog belangrijker om te blijven zitten met het ongemak van niet weten wat het antwoord is, dan om het probleem snel op te lossen zonder jezelf te verliezen in de relatie. Conflicten op zich zijn niet giftig voor relaties. Als je een manier kunt vinden om conflicten vast te houden en te tolereren terwijl je liefdevol blijft, hoef je geen compromissen te sluiten terwijl je zowel je individualiteit als je geestelijke gezondheid intact houdt.

Neem indien mogelijk nog een paar dagen de tijd om erover na te denken. Dit is het werk dat professionele mediators elke dag doen, met veel formidabelere tegenstanders dan je partner. Er is altijd een compromisloze middenweg, en dat is veel gemakkelijker onderhandelen en ontdek wanneer alle partijen kalm en medelevend zijn.

4. Kijk naar het standpunt van uw partner

Een van de belangrijkste punten in het boek van huwelijksonderzoeker John M. Gottman De zeven principes om het huwelijk te laten werken is de belang van accepteren invloed uitoefenen op, of beïnvloed worden door de mening van uw partner. Zijn formule is: denk dat hun woede laat zien hoe belangrijk dit voor hen is. Identificeer een redelijk deel van hun verzoek. Vind een manier om met dat stuk samen te werken.

Hier is een voorbeeld. Stel dat de ene partner wil dat de kinderen geen junkfood eten, maar de andere gelooft dat één snack per dag redelijker is. Na er dagenlang over te hebben gepest, oefenen ze het luisteren.

Hij zegt, 'Mijn ouders lieten me als kind geen snoep eten, dus als ik naar het huis van een vriend ging, at ik urenlang Oreos.'

U kunt zeggen, “Ik begrijp dat het beperken van snacks ervoor zorgde dat je er in je jeugd meer naar hunkerde (zijn standpunt respecterend). Maar ik denk dat het ongezond is om kinderen dagelijks toegang te geven tot suikerhoudend voedsel (niet achteruitgaan). Misschien kunnen we een lijst maken van ietwat ongezonde snacks om van te genieten en echt junkfood bewaren voor speciale traktaties (een compromis vinden). '

Uiteindelijk gaat het bij het huwelijk niet over jezelf laten toegeven en een compromis sluiten. Het gaat er niet om iemand te vinden die uw behoeften kan raden zonder dat u ze zegt. Het gaat er ook niet om iemand te vinden die altijd wil wat jij wilt. En nogmaals, het gaat er niet om liefde te tonen door voor iemand te zorgen of hem aan jou te laten toegeven. Het gaat erom dat je een partner hebt die als geheel, gecompliceerd wezen naast je zit, en die niets van zichzelf opgeeft of je dat vraagt.

Enkele van de sleutels tot het hebben van een geweldig huwelijk, zoals respect en individualiteit, worden prachtig uitgelicht in de video van Awesome Marriages. Bekijken:

Door vast te houden aan wat belangrijk voor je is, toon je eer en vertrouwen voor je partner, en laat je hem zien dat je denkt dat hij redelijk en volwassen is. En je toont respect voor jezelf door niet de hele tijd compromissen te sluiten en als iemand wiens mening het verdient om gehoord te worden.

Deel: