5 dingen die koppels doen tijdens de quarantaine om relaties te onderhouden

Ongelukkig meisje kijkt naar haar vriend die onverschillig videogames speelt

In dit artikel

Velen hebben te maken met angst over het onderhouden van relaties en de stress die voortkomt uit: COVID-19 .

Met zoveel om aan te wennen van in quarantaine te zijn en werken vanuit huis , om helemaal niet te werken, hoe kunnen koppels relaties blijven onderhouden en verbonden blijven door zoveel verandering en onzekerheid?

Er zijn dingen die jij en je partner kunnen implementeren om samen te groeien in plaats van uit elkaar terwijl je een nieuw normaal navigeert.

Opgesloten zitten tijdens het beoefenen van sociale afstand kan moeilijk zijn, vooral als je een extravert.

In plaats van je te concentreren op alle dingen waar je geen toegang meer toe hebt, brainstorm je over alternatieven voor dingen die je kunt doen als je thuis vastzit, zelfzorgactiviteiten, het onderhouden van relaties en technieken voor omgaan met stress en angst.

5 dingen die koppels kunnen doen tijdens de quarantaine om relaties te onderhouden

1. Creativiteit bij het onderhouden van relaties

Vraag jezelf af, wat is het beste dat je nu kunt doen?

In plaats van de sportschool kun je misschien eens proberen virtuele training . Een workout voor koppels is een van de perfecte thuisactiviteiten voor koppels.

Het kan power walking zijn of een blokje om. Natuurlijk, het is misschien niet je favoriete spin-klasse, maar zoek iets waarmee je kunt genieten van fysieke activiteit.

Het kan je niet alleen de voordelen bieden van fysieke activiteit die je vroeger kreeg van de sportschool, maar het is ook een gecertificeerde stemmingsbooster en geweldige ontstresser .

Ga zitten met je partner en denk na over hoe je dagelijkse routine er vroeger uitzag en identificeer rituelen of activiteiten waaraan u zich hebt overgegeven en die een verschil hebben gemaakt in uw dag en die hebben geholpen bij het onderhouden van relaties.

Als je vroeger een goed boek las of naar je favoriete podcast luisterde tijdens je woon-werkverkeer naar werk en nu je vanuit huis werkt, begin je dag op dezelfde manier.

Een van de dingen die koppels samen kunnen doen, is elkaars smaak begrijpen en een boek pakken om samen te lezen. Maak een lijst met te lezen boeken en kies de optie die jullie allebei als koppel willen lezen.

2. Het is niet nodig om af te zien van date-avonden

Jong stel heeft thuis een date-avond

Plan en creëer zinvolle date-avonden thuis . Dat is een van de leuke activiteiten voor koppels om thuis te doen.

Kijk ook:

Het opnieuw creëren van een structuur die je heeft geholpen om je geaard te voelen, kan nog steeds nuttig zijn, zelfs als je dag er nu een beetje anders uitziet.

3. Ruimte vinden onder de omstandigheden

Het vinden en creëren van ruimte is absoluut noodzakelijk wanneer je als stel in quarantaine wordt geplaatst, het ziet er misschien een beetje anders uit.

Ruimte kan een blokje om zijn, me-time in een andere kamer of een ruisonderdrukkende koptelefoon

Je moet misschien creatief zijn, maar het is belangrijk dat je ruimte vragen wanneer je het nodig hebt. Zeker als je worstelt met het onderhouden van relaties tijdens de ongekende tijden van COVID-19.

Het plannen van je fysieke activiteit en me-time kan een troef zijn als je manoeuvreert om dichtbij te zijn.

Het onderhouden van relaties was nog nooit zo uitdagend geweest.

Structuur aanbrengen en zelfzorgpraktijken helpt u niet alleen beter om te gaan met stress in het algemeen, maar het zal je ook helpen om beter toegerust te zijn om emotioneel te reguleren wanneer stress of angst optreedt.

Vooral als een van jullie of jullie beiden inkomsten hebben verloren en financiële stress ervaren, is het: absoluut noodzakelijk dat uw geestelijke gezondheid is een topprioriteit zodat u problemen kunt beheren en oplossen samen als team.

4. Een systeem van ruimte, zelfzorg en ondersteuning creëren

U wilt geen financiële beslissingen nemen vanuit een plaats van angst of stress. Als angst voor financiën je relatie overweldigt, bekijk dan een paar tips voor het managen geld angst .

Ruimte creëren , planning, en prioriteit geven aan zelfzorg zal een aanwinst zijn voor het onderhouden van relaties terwijl u onverwachte overgangen of externe stressoren beheert.

Maak ook gebruik van andere bronnen van ondersteuning! Ook als je in quarantaine zit, familie, vrienden en andere gemeenschappen bereiken als een effectieve manier om gezond te blijven en relaties te onderhouden.

5. Virtuele uren van gezond verstand en vreugde creëren

Of het nu gaat om virtuele steungroepen, virtuele happy hours met vrienden of online therapie, verbinding maken met anderen kan ondersteunend zijn voor jou en je relatie!

Door al deze onderdelen als een team te doorlopen, wordt een ondersteunend kader gecreëerd voor verbondenheid, het onderhouden van relaties en het opbouwen van veerkracht.

Deel: