5 effectieve strategieën om met uw echtgenoot te communiceren

Trouwen is moeilijk. Films en televisie hebben de ideeën over liefde en huwelijk geromantiseerd en hoge verwachtingen gewekt. De normen liggen ver boven de realiteit - niet iedereen heeft een sprookjesachtige liefde zonder zorgen, twijfel en conflict. Hoewel uw huwelijk misschien niet perfect is, is het belangrijk dat een relatie in de loop van de tijd blijft veranderen en groeien. De volgende vijf strategieën kunnen, als ze regelmatig worden toegepast, effectief zijn in het transformeren van de manier waarop u met uw partner omgaat en een betere communicatie met uw partner geniet.

Luister met intentie

Ik hoorde je. Deze zin is geen onbekende in communicatie tussen echtgenoten, maar betekent horen eigenlijk hetzelfde als luisteren? Horen is het proces waarbij geluidsgolven het trommelvlies raken en trillingen veroorzaken die naar de hersenen worden overgebracht. Het is het fysieke, biologische deel van communicatie. Luisteren betekent echter het opnemen en verwerken van de informatie die wordt gecommuniceerd. Goed kunnen luisteren betekent aandacht besteden aan meer dan alleen woorden. Je moet de betekenis achter de toon, toonhoogte en het volume van de woorden identificeren; je de gezichtsuitdrukking, geluiden en andere non-verbale signalen ziet die worden uitgezonden om te hebben?betere communicatie met echtgenoot.

Een goede luisteraar zijn betekent tijd en energie investeren in het ontvangen van wat uw partner u probeert te communiceren. Luisteren is een uitdaging; probeer minder te praten, afleiding te vermijden, op zoek te gaan naar belangrijke ideeën en voortijdig oordeel te vermijden.

Neem verantwoordelijkheid voor je emoties

Assertief zijn in communicatie wordt vaak verward met agressief zijn. Agressiviteit schendt de rechten van iemand anders, terwijl assertiviteit een respectvolle en beknopte mededeling van uw rechten is. De taal van assertiviteit is gericht op het nemen van verantwoordelijkheid voor je emoties en het vergroten van het vermogen om de redenen achter die emoties duidelijk te bespreken.

Gebruik ik-uitspraken zoals ik denk... of ik voel... Zinnen zoals deze kunnen helpen om uw partner duidelijk te maken dat u niet uw mening of gedachte overdraagt, maar dat u in plaats daarvan probeert uw eigen mening duidelijk te uiten. Verzoeken doen met een vergelijkbaar formaat; zeggen dat ik nodig heb... kan veel effectiever zijn dan u zou moeten... Bied een compromis of vraag om de inbreng van uw partner. Vraag om opheldering in plaats van aan te nemen hoe de ander zich voelt, en vermijd uitspraken die veeleisend zijn of de ander de schuld lijken te geven van jouw emoties. Onthoud dat je partner je niet boos heeft gemaakt - je werd boos toen je partner ervoor koos om iets alleen te doen in plaats van met jou. Hoewel de actie niet van jou was, zijn de emoties dat wel, en het is van vitaal belang om er verantwoordelijkheid voor te nemen.

Leer de taal van je partner

Hoe ontvang je het liefst genegenheid? Misschien geeft u er de voorkeur aanquality time doorbrengen met je partnerof om fysiek dichtbij te zijn. Gary Chapman, auteur van De 5 liefdestalen: het geheim van liefde dat blijft , identificeerde vijf verschillende manieren waarop elke persoon liefde geeft en ontvangt. Deze categorieën omvatten fysieke aanraking, geschenken ontvangen, quality time, daden van dienstbaarheid en woorden van bevestiging. De auteur merkt op dat elk individu een of twee ideale methoden heeft om genegenheid te ontvangen. De meest voorkomende fout is echter dat de meesten zullen proberen hun partner genegenheid te tonen op de manier waarop ze genegenheid willen ontvangen, in plaats van rekening te houden met de taal van de partner. Neem de tijd om niet alleen te bepalen hoe u het liefst liefde wordt getoond, maar ook om vast te stellen op welke manieren uw partner graag zou willen worden bemind.

Het is oké om nee te zeggen

Niet in staat zijn om aan onrealistische verwachtingen te voldoenis frustrerend en kan vermijdbare wrijving in een huwelijk veroorzaken. Soms is het oké om nee te zeggen! Een deel van duidelijk communiceren met uw partner is het vermogen om te weten wanneer genoeg genoeg is of wanneer er te veel op uw bord ligt. Nee zeggen is misschien teleurstellend voor u of uw partner, maar het kan nodig zijn om uw welzijn en de gezondheid van uw relatie te behouden. Erken je partner dat het schokkend of frustrerend kan zijn, maar vermijd je schuldig te voelen.

Wees aardig en hoffelijk

Midden in een verhitte discussie is het vaak buitengewoon moeilijk om vriendelijk te blijven en geduld te oefenen. Je woorden hebben de kracht om je partner te verheffen of neer te halen - gebruik ze verstandig! Woorden die in het moment worden gezegd, verdwijnen niet zodra de ruzie is afgelopen. Wees je bewust van wat je zegt en ken het soort kracht dat ze dragen. Wees hoffelijk en geduldig; geef uw echtgenoot de tijd om een ​​fout te corrigeren of om zich te verontschuldigen voor een fout. Het is oké om verwachtingen te hebben, maar anticiperen op onmiddellijke bevrediging is gevaarlijk.

Deze vijf strategieën zijn van vitaal belang voor een betere communicatie met de partner, als ze door u en uw partner in de praktijk worden gebracht, kunnen de echtelijke relatie in het algemeen verbeteren. Liefde is de basis van het huwelijk, maar zonder een concrete manier om op een dieper niveau te verbinden, kan het huwelijk zijn ware potentieel niet bereiken. Leer actief te zijn, aanwezig te zijn en vriendelijk te zijn. Wees bereid om op het bord te stappen en een omgeving van echte verbondenheid in je relatie te creëren.

Deel: