5 tips om de eerste vakantie na de scheiding door te komen
In dit artikel
De eerste vakanties na een scheiding zijn vaak het moeilijkst, vooral voor uw kinderen. De herinneringen aan vervlogen vakanties kunnen deze tijd van het jaar stressvoller maken, waardoor het gevoel ontstaat dat je naar het verleden moet leven. Ondanks de stress en het verdriet die de vakantie ongetwijfeld met zich meebrengt, kunnen jij en je kinderen toch een leuke tijd hebben en mooie herinneringen opdoen. Hier zijn vijf tips om het plezier te vergroten en de stress te verminderen.
1. Maak een plan
Uw voogdijschema wordt waarschijnlijk vooraf gepland, wat het plannen van de vakantie een beetje eenvoudiger maakt. Zoek van tevoren uit op welke dagen u uw kinderen heeft en wat u doet. Zorg ervoor dat iedereen duidelijk weet wat het plan is, ook uw kinderen. Houd een kalender bij u zodat u uw gastheren kunt vertellen of uw kinderen wel of niet bij u zullen zijn als u een uitnodiging accepteert. Probeer last-minute wijzigingen zoveel mogelijk te vermijden, aangezien deze alleen maar stress opleveren.
2. Maak je eigen tradities
De vakanties zijn vaak een zeer sentimentele tijd, maar die nostalgie kan tegen je werken als vertrouwde tradities jou en je kinderen gewoon laten denken: 'We deden dit allemaal samen.' Sommige tradities zullen onvermijdelijk moeten worden losgelaten of veranderd. Hoewel het afscheid nemen van sommige tradities die je al lang hebt gehad waarschijnlijk erg triest zal zijn, biedt het ook de mogelijkheid om nieuwe tradities te maken. Leg uw kinderen uit waarom u dit jaar sommige dingen niet gaat doen, en vraag hen om ideeën over wat u in plaats daarvan zou moeten doen. Dit kan helpen om van een uitdagende tijd een leuke tijd te maken.
Als je kinderen neerslachtig lijken, praat dan met ze over hun gevoelens voor deze tijd van het jaar. Luister naar hun zorgen en laat hen weten hoe jij je er ook door voelt. Het zal hen troosten te weten dat je het niet gewoon bent vergeten en dat loslaten een uitdaging is die ze niet alleen aangaan. Moedig ze aan om hetzelfde te doen met hun andere ouders, terwijl u nieuwe tradities maakt met uw kinderen.
3. Maak je geen zorgen over perfectie
Hoe hard u ook werkt om alles soepel te laten verlopen, er zullen altijd kleine problemen zijn. Er zullen momenten zijn waarop zowel jij als je kinderen het verdriet voelen van wat er niet meer is. Dit is oké en is een gezond onderdeel van rouwen. Weet dat de volgende reeks vakanties waarschijnlijk gemakkelijker zal zijn, en doe je best met wat je hebt. Je hoeft de dingen niet perfect te maken; het maken van goede herinneringen is het belangrijkste.
4. Blijf gezond
Gezond blijven tijdens de vakantieperiode is voor bijna iedereen moeilijk, maar als je de stress van je eerste vakantie met een nieuwe gezinsstructuur toevoegt, wordt het nog moeilijker. Zorg ervoor dat u voldoende slaapt en doe uw best om goed te eten, vooral als u niet op vakantiefeesten bent. Probeer wat extra beweging in uw schema te stoppen, ook al is het maar 20-30 minuten per dag. Ook kan extra tijd nemen om te ontspannen een grote hulp zijn. Zelfs een paar momenten van rust tussen de verschillende gebeurtenissen van uw dag kunnen stress helpen verminderen.
Vergeet niet om dezelfde inspanning te leveren voor uw kinderen, terwijl u gezond blijft. Houd zoveel mogelijk een normaal schema aan, vooral als het om slapen gaat. Neem pauzes van je hectische schema om ze met hun vrienden te laten spelen of thuis leuke dingen te doen als gezin. Onthoud: uw emotionele gezondheid is net zo belangrijk als uw lichamelijke gezondheid.
5. Vermijd alleen zijn
Als u de voogdij deelt met uw ex, zult u niet elke vakantie bij uw kinderen zijn. Dit kan erg moeilijk zijn voor uw emotionele gezondheid, maar vooral als u de vakantie alleen doorbrengt. Alleen zijn tijdens de vakantie kan deprimerend zijn, vooral na het emotioneel uitputtende proces van een scheiding. Als het erop lijkt dat u enkele dagen alleen bent, praat dan met uw familieleden en vrienden over hun vakantieplannen. Als ze een feest organiseren, zullen ze je waarschijnlijk uitnodigen. Als ze iets niet hosten, kun je besluiten om een borrel te organiseren. Zorg ervoor dat je het naar je zin hebt en geef jezelf niet de kans om je in negatieve emoties te wentelen.
Deel:
