9 voordelen van sporten met je partner

9 voordelen van sporten met je partner Het is een bekend feit dat mensen elke dag sporten, of het nu gaat om hardlopen op de weg, in een sportschool of in hun eigen huis.

In dit artikel

Misschien wordt het echter tijd dat in plaats van dat individuen gaan sporten, meer stellen samen gaan sporten. Koppels die samen sporten, hebben meer kans om bij elkaar te blijven, naast vele andere voordelen, die in dit artikel zullen worden besproken.

Verbeterde efficiëntie van trainingen

Door samen met uw partner te trainen, verbetert u de efficiëntie van uw training.

De beste manier om dit te beschrijven is door uw partner te vergelijken met uw baas op het werk en uw trainingsroutine met uw werk. Als je baas er is, ben je waarschijnlijk efficiënter op het werk, maar als ze niet op kantoor zijn, kan zowel de motivatie als de productiviteit afnemen.

Vriendschappelijke competitie is ook uiterst belangrijk, waarbij ze elkaar constant pushen om zichzelf te verbeteren.

Helpen om fitnessdoelen te bereiken

Wat dat betreft, is aangetoond dat sporten met je partner je helpt om je fitnessdoelen sneller te bereiken. Dit komt opnieuw door de verhoogde motivatie die gepaard gaat met trainen met je partner, waarbij ze je pushen om je doelen te bereiken, zowel op lange als op korte termijn.

vertrouwen booster

Het vergroten van het zelfvertrouwen van u en uw partner is een ander voordeel van samen sporten.

Het is nooit gemakkelijk om objectief naar jezelf te kijken, en soms kunnen je kracht en vooruitgang in de sportschool onopgemerkt blijven.

Als je echter met je partner aan het trainen bent, kunnen ze je herinneren aan de vooruitgang die je hebt geboekt en je de soms broodnodige bevestiging geven dat je trainingen effect hebben op je fysieke verschijning.

Verhoogde coördinatie

Soms kan het bereiken van uw fitnessdoelen worden belemmerd door zaken als tijd.

Als je een partner hebt die begrijpt hoe belangrijk het is om te trainen en tijd vrij te maken voor lichaamsbeweging, dan kan dat een deel van de stress verlichten die gepaard gaat met het vinden van tijd. Als je bijvoorbeeld een kind hebt en misschien een oppas moet regelen, kun je om de beurt naar het kind kijken terwijl de ander aan het sporten is of naar de sportschool gaat.

Dit is weer een voorbeeld van elkaar steunen, maar op een minder directe manier.

Schuldvrij trainen

In het verlengde hiervan is het geen geheim dat veel mensen een erg druk leven leiden en soms moeten we een keuze maken tussen naar de sportschool gaan of een extra uurtje of twee thuis doorbrengen met dierbaren.

Dit is verre van de ideale situatie, en door oefening te combineren met meer tijd doorbrengen met uw dierbaren, kunt u deze moeilijke keuze elimineren en schuldvrij trainen.

Verhoogde emotionele band

Verhoogde emotionele band Een van de belangrijkste voordelen van sporten met je partner is de grotere emotionele band die gepaard gaat met samen sporten.

Het is gebleken dat bij inspanning veel chemische boodschappers vrijkomen, waaronder endorfine. Deze boodschappers bevorderen gevoelens van opgetogenheid, euforie en ontspanning, en vergroten de kans dat jij en je partner gevoelens en ideeën met elkaar delen.

Zoals je je kunt voorstellen, staat dit bekend als een louterende ervaring en kan de gedeelde waarde tussen jou en je partner echt toenemen. Ook is gebleken dat regelmatig sporten met je partner kan helpen om je handelen op elkaar af te stemmen.

Als u bijvoorbeeld gewichten in een ritme met uw partner optilt, of het tempo aanpast tijdens het lopen of rennen, wordt non-verbale matching of mimicry gecreëerd. Dit kan je helpen om je emotioneel meer verbonden te voelen met je partner, wat kan resulteren in grotere gevoelens van ‘binding’.

Samen sporten biedt de mogelijkheid om deze verbinding te ontwikkelen, wat niet alleen goed is voor je gezondheid, maar ook voor je relatie.

Verhoogde fysieke verbinding

Niet alleen is aangetoond dat samen sporten de emotionele band binnen een relatie kan vergroten, maar ook de fysieke band.

Bovendien is gewichtstoename getipt als een van de belangrijkste redenen voor echtscheiding, vanwege het verlies van fysieke aantrekkingskracht in een relatie. Het is belangrijk op te merken dat dit niet voor alle mannen of vrouwen het geval is, maar het behouden van de fysieke aantrekkingskracht gedurende een relatie is uiterst belangrijk.

Partners die proberen om samen een gezond lichaam en een gezonde levensstijl te behouden, hebben meer kans op sterkere relaties.

Samen jonger worden

Het idee van 'samen jonger worden' lijkt misschien onmogelijk, maar zoals te verwachten is, zal lichaamsbeweging onze 'fitnessleeftijd' verlagen, die het uithoudingsvermogen en de kracht van ons hartsysteem meet.

Er wordt verondersteld dat een lagere fitnessleeftijd een indicatie is van onze levensduur, en er is een tastbare correlatie tussen hoe 'fysiek fit' je bent in vergelijking met anderen van dezelfde leeftijd, hetzelfde geslacht en dezelfde lichaamsbouw.

Ongeacht de leeftijd zal regelmatige lichaamsbeweging onvermijdelijk uw fitnessleeftijd verlagen.

Drukvermindering

Tot slot, een onderwerp waarvan we zeker weten dat we het allemaal kennen, stress.

Of het nu gaat om werk, vrienden, familie en soms zelfs je partner, er zijn dingen in ons leven die ons stress bezorgen. Zoals eerder vermeld, zullen de endorfines en chemische berichten die vrijkomen tijdens het sporten je humeur verbeteren, spanning verminderen en ook helpen bij het slapen.

Als je partner toevallig de oorzaak van stress is, kan samen sporten helpen om een ​​meer betekenisvolle, diepe verbinding te ontwikkelen en zelfs de deur naar een gesprek openen om deze stress te verwerken.

Samenvattend is er overweldigende steun die suggereert dat het belangrijk is om niet alleen te sporten, maar ook te sporten met iemand van wie je houdt en waar je dicht bij staat.

Regelmatige lichaamsbeweging met uw partner zal u helpen voort te bouwen op bestaande verbindingen en hopelijk zowel fysiek als emotioneel ten goede komen.

Deel: