Maak een einde aan de strijd in uw huwelijk

Ik hoor constant dezelfde vraag:

“Mijn man en ik zijn op een punt gekomen waarop we alleen kunnen communiceren door ruzie te maken. Het wordt erg verontrustend en de helft van de tijd begrijp ik niet eens waar we ruzie over hebben. Wat kan ik doen om te voorkomen dat deze gevechten plaatsvinden en in plaats daarvan effectief te communiceren zonder te schreeuwen? '

Conflicten in langdurige relaties zijn bijna onvermijdelijk. Het is hoe u reageert op deze argumenten die het welzijn van uw relatie bepalen. Als je niet samenwerkt om de problemen op te lossen, zal je liefdevolle gevoel vervagen en kan dit mogelijk tot echtscheiding leiden. Koppels moeten leren hoe ze conflicten kunnen gebruiken als een leermogelijkheid die de relatie daadwerkelijk ten goede kan komen. Wanneer u in een staat bent van schreeuwen en schreeuwen tegen uw partner, bent u niet in uw logische, volwassen geest. Je bevindt je in een emotionele, reactieve toestand die instinctief gebeurt. Uw probleemoplossend vermogen werkt niet als u zich op deze manier gedraagt. Koppels moeten zichzelf dwingen om te stoppen met schreeuwen, zodat u het probleem kunt oplossen in plaats van het te escaleren. Om jezelf te stoppen, scheid je van elkaar en kalmeer je. Nadat je kalm bent, ontmoet je elkaar en voer je 'de brug' uit.

Aanbevolen - Bewaar mijn huwelijkscursus

De brug is de ruimte tussen twee mensen. U moet die kloof overbruggen om de dingen vanuit het perspectief van uw partner te zien. Leer zonder te oordelen wat er in hun hoofd omgaat. Dit voorkomt het geschreeuw en helpt de communicatie te verbeteren. Laat één persoon eerst praten en zeg alles wat door zijn hoofd gaat zonder onderbreking. Dan is de andere echtgenoot aan de beurt. Hierdoor kunnen beide echtgenoten zich inleven in elkaars gevoelens.

Lees verder: 6-stappengids voor: een verbroken huwelijk herstellen en redden

Onthoud altijd dat u de andere persoon niet moet onderbreken. Dat is de belangrijkste stap in het proces. Onderbreken in deze situatie houdt meestal in dat je een punt moet bewijzen of moet bewijzen dat iemand ongelijk heeft. Geen van deze dingen zal het probleem verbeteren, maar in plaats daarvan zullen het argument helemaal opnieuw worden aangemoedigd, wat meer geschreeuw veroorzaakt.

John Gottman heeft onderzoek gedaan naar de Four Horseman of the Apocalypse. Het zijn kritiek, defensief gedrag, minachting en belemmering. Als u een van deze symptomen ervaart, kan uw relatie in de problemen komen. Elke negatieve interactie kan het moeilijker maken om deze vier factoren te overwinnen. Gottman suggereert dat er vijf positieve interacties nodig zijn om één slechte te overwinnen. Hoe minder negativiteit je hebt in de relatie, hoe beter. Door de brugtechniek te gebruiken, actief te luisteren, je in te leven in je partner en de negativiteit te stoppen, kun je stoppen met vechten!

Deel: