Een partner vergeven – Stappen naar zelfgenezing

Hoe vergeef je een partner die je pijn heeft gedaan?

In dit artikel

Vergeving is moeilijk: dit is een feit waar iedereen die ooit door iemand is gekwetst het over eens zal zijn. Het is een van de meest complexe en moeilijke concepten in de menselijke ervaring. Telkens als we gekwetst zijn door onze partner, voelen we bitterheid, wrok en woede. Vergeving is een keuze die tegen onze aard ingaat. En het feit dat het tegen onze instincten ingaat, maakt van vergeving een belangrijke daad.

We koppelen veel voorwaarden aan vergeving

Iedereen maakt fouten, en zonder vertrouwen en genade in onze relaties zouden we totaal hulpeloos zijn. Cultureel verbinden we veel voorwaarden aan vergeving, omdat we alleen zullen vergeven als de persoon die ons onrecht heeft aangedaan om vergeving vraagt ​​of we het als wraak beschouwen.

Vergeving geeft vrijheid

Vergeving geeft vrijheid

Maar vergeving is veel groter dan dit. In het Aramees betekent het woord vergeving letterlijk 'losmaken'. Het verwijst naar een handeling die vrijheid geeft. Vergeving heeft de kracht om te midden van pijn te groeien, om de schoonheid te realiseren in wanhoop. Het heeft de kracht om levens volledig te veranderen. Maar vergeving is niet gemakkelijk te verkrijgen.

Als je gekwetst bent en nadat de eerste golf van woede en wrok voorbij is, stel je jezelf een vraag: hoe vergeef je een partner die je pijn heeft gedaan? Door je partner te vergeven, laat je oordelen en grieven los en laat je jezelf genezen. Hoewel het allemaal heel eenvoudig klinkt, is het in werkelijkheid soms bijna onmogelijk.

Misvattingen over vergeving

Voordat we leren hoe te vergeven, laten we eerst enkele misvattingen over vergeving uit de weg ruimen. Iemand vergeven betekent niet dat je -

  1. Excuseer je de acties van je partner
  2. Geen gevoelens meer hebben over de situatie
  3. Ben vergeten dat het incident ooit heeft plaatsgevonden
  4. Moet je je partner vertellen of zij of hij vergeven is?
  5. Alles is in orde in je relatie nu, en je hoeft er niet verder aan te werken
  6. Moet die persoon in je leven houden

En het belangrijkste is dat vergeving niet iets is dat je voor je partner doet.

Door je partner te vergeven, probeer je de realiteit van het incident te accepteren en een manier te vinden om ermee te leven. Vergeving is een geleidelijk proces, en het is niet noodzakelijkerwijs de persoon die je vergeeft, erbij betrokken. Vergeving is iets dat je voor jezelf doet; niet voor je partner. Dus als het iets is dat we voor onszelf doen en het helpt ons te genezen en te groeien, waarom is het dan zo moeilijk?

Waarom is iemand vergeven moeilijk?

Je bent bang dat je door te vergeven je verbinding verliest of opnieuw contact moet maken met je partner

Er zijn verschillende redenen waarom we vergeving moeilijk vinden:

  • Je bent verslaafd geraakt aan de adrenalinestoot die woede je geeft
  • Je voelt je graag superieur
  • Je kunt niet voorbij wraak en vergelding denken
  • Je identificeert jezelf als slachtoffer
  • Je bent bang dat je door te vergeven je verbinding verliest of opnieuw contact moet maken met je partner
  • U kunt geen oplossing vinden om de situatie op te lossen

Deze redenen kunnen worden opgelost door uw gevoelens te ordenen en uw behoeften en grenzen in hokjes te verdelen. We hebben de redenen vastgesteld waarom vergeving moeilijk is en wat het inhoudt. De echte vraag is hoe je een partner kunt vergeven die je pijn heeft gedaan?

Hoe vergeven?

De basisvereiste voor vergeving is de bereidheid om te vergeven. Soms, wanneer de pijn te diep is, of je partner erg beledigend is of geen berouw heeft getoond, merk je misschien niet dat je bereid bent om het te vergeten. Probeer uw partner niet voordat u uw pijn en woede volledig hebt gevoeld, uitgedrukt, geïdentificeerd en losgelaten.

Als je bereid bent om je partner te vergeven, zoek dan een plek waar je alleen kunt zijn met je gedachten en volg dan deze vier stappen:

1. Erken de situatie

Denk objectief na over het incident. Accepteer de realiteit ervan en hoe je je daardoor voelde en reageerde.

2. Leer van dergelijke incidenten

Leer groeien van dergelijke incidenten. Wat heeft u door dit incident geleerd over uzelf, uw grenzen en uw behoeften?

3. Bekijk de dingen vanuit het perspectief van je partner

Verplaats u in de plaats van uw partner om erachter te komen waarom hij handelde zoals hij of zij deed? Iedereen heeft gebreken en het is zeer waarschijnlijk dat uw partner handelde vanuit een scheef referentiekader en beperkte overtuigingen. Denk na over de redenen waarom hij zich zo kwetsend heeft gedragen.

Bekijk de dingen vanuit het perspectief van je partner

4. Zeg het hardop

Ten slotte moet je beslissen of je je partner wilt vertellen of je hem hebt vergeven. Als je niet direct vergeving wilt uiten, doe het dan zelf. Zeg de woorden hardop zodat je je vrij kunt voelen.

laatste gedachte

Vergeving is het laatste zegel op het incident dat je pijn heeft gedaan. Ook al vergeet je het niet, je bent er niet aan gebonden. Door je gevoelens te verwerken en je grenzen te leren kennen, ben je beter voorbereid om voor jezelf te zorgen. Relaties zijn niet gemakkelijk. Maar vergeving kan de diepste wonden helen en de meest gespannen relaties transformeren.

Deel: