Hoe weet ik de juiste therapeut voor mij?

In dit artikel

• Het vinden van een therapeut lijkt veel op het vinden van een baan
• Je moet je op je gemak en ondersteund voelen
• Bevoegde therapeuten hebben geen favorieten of kiezen geen kanten
• Zoek een andere therapeut

Het vinden van de juiste therapeut is niet alleen belangrijk, het is zelfs de belangrijkste bijdrage aan een succesvolle therapie-ervaring. Al het onderzoek dat ik ben tegengekomen, stelt heel duidelijk dat de meest significante eigenschap van de juiste therapeut is wat we de therapeutische alliantie noemen, ook wel bekend als rapport of gewoon hoe je contact maakt met je therapeut. Dit verband weegt veel zwaarder dan andere factoren, zoals het opleidingsniveau van de therapeut of de gebruikte therapiestijl.

Het vinden van een therapeut lijkt veel op het vinden van een baan

U moet eerst een eerste sessie hebben, die in sommige opzichten op een interview lijkt. Je praat met de therapeut, deelt je problemen en ziet hoe het met ze klikt. Soms kan het een paar sessies duren voordat je echt gewend bent aan een nieuwe therapeut, en dat is oké, maar als je een eerste onaangename ervaring hebt of als je je niet op je gemak of veilig voelt om met hen te praten, dan is dat je signaal om het interview als een mislukking beschouwen en doorgaan metzoek een therapeut die bij je past.

Je moet je op je gemak en ondersteund voelen

Uw tijd in het kantoor van de therapeut moet comfortabel, bemoedigend en vooral veilig zijn. Als je je niet veilig en gesteund voelt, zul je moeite hebben om je innerlijke gedachten en gevoelens te delen, wat natuurlijk absoluut noodzakelijk is voor succesvolle resultaten. Het is dit comfort en het vermogen om vrijuit te communiceren die deze zeer compatibele therapeutische allianties zo succesvol maken.

Voor stellen kan deze situatie ingewikkelder zijn. Het kan zijn dat de ene persoon een sterke band voelt met een therapeut, maar de andere partner niet. Of de ene partner kan het gevoel hebben dat de therapeut de ene persoon bevoordeelt boven de andere, of aan de andere kant staat. Behalve in gevallen van duidelijk misbruik of andere kwaadaardige acties, is dat zelden het geval.

Bevoegde therapeuten hebben geen favorieten of kiezen geen kanten

Onze objectiviteit is een van de meest waardevolle dingen die we aan de therapie-ervaring toevoegen. Als dit soort gevoelens echter niet worden behandeld, zijn ze waarschijnlijk fataal voor elke kans op succes. Als je het gevoel hebt dat je therapeut onterecht de kant van je partner kiest, of als je het gevoel hebt dat je in een bende zit, moet je dat meteen met de therapeut bespreken. Nogmaals, elke competente therapeut zal in staat zijn om met die zorg om te gaan en hopelijk tot ieders tevredenheid hun gebrek aan vooringenomenheid aan te tonen.

Therapeuten variëren enorm in hun stijl, hun persoonlijkheid en het soort therapie dat ze gebruiken. Dit wordt hun theoretische oriëntatie genoemd, en het betekent gewoon welke theorieën van menselijke psychologie en gedrag ze omarmen en geneigd zijn te gebruiken bij hun cliënten. Het is in de moderne tijd minder gebruikelijk om mensen te vinden die strikte aanhangers zijn van een bepaalde theorie. De meeste therapeuten gebruiken nu een verscheidenheid aan theoretische kaders, gebaseerd op de cliënt, hun behoeften en wat het beste lijkt te werken. En in de meeste gevallen zul je als leek weinig interesse hebben in dat theoretische kader, je wilt gewoon ontdekken wat voor jou werkt!

Zoek een andere therapeut

Als je een paar keer naar een therapeut gaat en het klikt nog steeds niet met ze, dan kun je overwegen om op zoek te gaan naar een nieuwe. Bevoegde therapeuten erkennen dat ze niet met iedereen een klik zullen hebben, en zullen niet aanstoot nemen als je op zoek bent naar iemand die beter bij je past. In veel gevallen kunt u zelfs uw therapeut om een ​​verwijzing vragen.

Als je therapeut boos of boos is dat je een andere therapeut wilt zoeken, dan is dat een goede indicatie dat je de juiste keuze maakt om te vertrekken. Ik ben er bijvoorbeeld trots op heel snel een sterke verstandhouding met nieuwe klanten op te bouwen. Het is zelfs een van de dingen waar ik het vaakst complimenten over krijg. Dat betekent echter niet dat elke nieuwe klant van me houdt. Sommige mensen hebben gewoon geen klik met mij, en ik moet bereid zijn om dat te begrijpen en te accepteren. Ik vraag altijd aan het einde van een eerste sessie of de persoon het prettig vindt om met mij te praten, en of ze geïnteresseerd zijn om terug te komen voor een volgend bezoek. Ik geef mijn sessies op een zeer informele, gemoedelijke, vriendelijke en vertrouwde manier. Als een potentiële cliënt een sterke voorkeur heeft voor een formele, instructieve en steriele vorm van interactie, dan ben ik niet geschikt voor hem en zou ik hem aanmoedigen om iemand te vinden die meer geschikt is voor zijn behoeften.

Samenvatten,de juiste pasvorm vinden met een therapeutis het meest cruciale aspect van uw keuze om in therapie te gaan. Het maakt niet uit of de therapeut een vrouw of een man is, jonger of ouder, een Master of een Ph.D. of een M.D., in de privépraktijk of in een bureau of instelling. Het is alleen van belang dat u zich bij hen op uw gemak voelt en dat u de noodzakelijke band met hen voelt, zodat u zich vol vertrouwen kunt openstellen en uzelf volledig kunt delen.

DAT is de weg naar succes!

Deel: