Omgaan met geestelijke gezondheidsproblemen: hulp voor stellen

In dit artikel

Je hebt waarschijnlijk wel eens horen zeggen dat je iemand nooit echt kent totdat je echt met hem samenwoont. Het is zo waar. Net zoals mensen alleen het hoogtepunt van hun leven op sociale media laten zien, hebben ze de neiging om zich op hun best te gedragen terwijl ze aan het daten zijn. Als je eenmaal getrouwd bent en dag in dag uit samenwoont, begint het masker af te glijden en zie je het goede, het slechte en het lelijke. Soms krijg je zelfs de onwelkant ervan te zien en het kan verontrustend zijn als je niet voorbereid bent. Een op de vier mensen zal dit jaar de diagnose geestelijke gezondheid krijgen; dat is 25% van onze bevolking!

Wat je eenmaal per maand opschreef, zou in je vrouw misschien veel vaker rondrollen. Die grappen die je man vertelde die ten koste van jou kwamen en je gevoelens kwetsen toen je aan het daten was, kunnen nu gaan aanvoelen als een machinegeweer dat snel in brand wordt gestoken, hoe hard je ook probeert om hem te plezieren.

Wat houdt het huwelijk in?

Het huwelijk is een aanpassing voor twee personen. Je leert hoe twee één worden en dat betekent samensmelten, dingen op maat scheren, versmelten, compromissen sluiten, geven en nemen. Klinkt dat niet leuk? Beide partijen moeten tegelijkertijd bereid zijn om dit werk te doen. Het is nooit 50-50; het is altijd 100-100 en iedereen die je anders vertelt, maakt je vanaf het begin op voor mislukking.

Het vereist dat twee gezonde mensen een overeenkomst aangaan om altijd de behoeften van de ander boven die van zichzelf te stellen. Dat is een hele opgave, want mensen zijn van nature erg egoïstisch en we leven in een cultuur in de Verenigde Staten die ons vertelt alles te zijn wat we als individuen kunnen zijn, om aan onszelf te denken eerst . Sommige andere culturen hebben nog steeds gearrangeerde huwelijken enleren samenwerkenen groeien om voor elkaar te zorgen, maar ze zijn van plan om hoe dan ook bij elkaar te blijven. Hier gaan we het huwelijk aan met een passie boven alles, in de verwachting dat het ons zal doorstaan ​​​​totdat het opbrandt; en mocht dat gebeuren, dan plannen we een ontsnappingsroute.

Huwelijk en geestelijke gezondheid

Wanneer de geest breekt, weten we niet wat we moeten doen, omdat we slecht voorbereid zijn om de gevolgen aan te pakken. We zien uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid niet in hetzelfde licht als kanker of oorlogswonden of andere, meer zichtbare littekens. Waar gaan we heen voor ondersteuning? Met wie kunnen we praten? We twijfelen na een tijdje aan ons eigen welzijn.

Het is belangrijk wanneer we merkentekenen van een psychische aandoeningdat we openlijk met onze geliefde praten zonder met de vinger te wijzen of meer stress voor hen te creëren. We kunnen dingen zeggen als: ik merk dat je veel meer slaapt of minder tijd met vrienden doorbrengt en meer isoleert dan vroeger. Heb je het gevoel dat niemand je de laatste tijd lijkt te begrijpen? Afhankelijk van hun reactie, kun je voorstellen om samen met iemand in de geestelijke gezondheidszorg te praten, een steungroep van leeftijdsgenoten bij te wonen (anderen die een geestelijke gezondheidsuitdaging hebben ervaren en herstellende zijn en technieken hebben ontwikkeld om hun symptomen te beheersen), of de mogelijkheid van het raadplegen van een arts over het proberen van medicatie om problematische symptomen aan te pakken. Empathie gebruiken om dat over te brengenje bent bereid om ze te horen en veroordeelt ze niet, maar echt proberen te begrijpen, zal je partner verzekeren dat ze kwetsbaar en open tegen je kunnen zijn. Geestelijke gezondheidsproblemen dragen zo'n stigma en het huwelijk zou een veilige ruimte moeten zijn.

Oplossingen voor uitdagingen op het gebied van geestelijke gezondheid

Het is belangrijk dat uw partner er zeker van is dat uw relatie de spanningen kan doorstaan ​​die een dergelijke uitdaging met zich mee kan brengen. De Nationale Alliantie voor Geestesziekten (NAMI) biedt een gratis cursus van 12 weken voor familieleden van een persoon met een psychische aandoening die feitelijke informatie kan geven over elke diagnose die er is en een plek waar je vragen kunt stellen en ondersteuning voor jezelf kunt vinden. Ze bieden ook informatie over hoe u lokaal, op staats- en nationaal niveau voor uw geliefde kunt pleiten. Ze hebben zelfs programma's voor je geliefde als ze er klaar voor zijn. Een andere geweldige hulpbron is de Mental Health Grace Alliance. Ze bieden gratis steungroepen vanuit een op geloof gebaseerd perspectief, genaamd Family Grace voor ondersteunende familieleden en Living Grace voor leeftijdsgenoten. Ze hebben een online groep genaamd Thrive voor leeftijdsgenoten die misschien niet klaar zijn om persoonlijke groepen bij te wonen.

Veel organisaties hebben Certified Peer Support Specialists in dienst. Dit zijn personen die ervaring hebben met een voorgeschiedenis van geestelijke gezondheid en/of middelenmisbruik en die in herstel zijn. Ze kunnen een relatie hebben met je geliefde vanwege waar ze op persoonlijk niveau zijn geweest zonder oordeel, vergelijkbaar met het AA-model en veel mensen die momenteel in herstel zijn, vinden het erg nuttig. U kunt overwegen om een ​​cursus EHBO voor geestelijke gezondheid te volgen om meer te leren over hoe u kunt reageren op een geestelijke gezondheidscrisis.

Er zijn tools die jij en je naaste kunnen leren om triggers te elimineren of te verminderen en om ze te plannen. Mary Ellen Copeland's WRAP (Wellness Recovery Action Plan), is een geweldige bron om een ​​plan te maken om gezond te blijven en de dingen te identificeren die een onbalans in iemands leven veroorzaken en de tijd tussen terugvallen te verminderen door een wellness-toolbox te creëren. Hoewel medicijnen een waardevol hulpmiddel zijn, is er niets dat kennis, persoonlijke verantwoordelijkheid, gezinsondersteuning en zelfhulpverlening kan vervangen.

Je kunt nog steeds een gezond huwelijk hebben

Niemand kiest ervoor om een ​​psychische diagnose te stellen; net zoals niemand vrijwilligerswerk doet voor kanker of hiv. Er is een genetische component aan geestelijke gezondheidsproblemen; het is het geluk van de loting en we moeten stoppen met het toevoegen van stigma door het niet te begrijpen. U kunt leren hoe u wel en niet kunt reageren. Het stigma dat bij een diagnose hoort, is vaak erger dan de diagnose zelf. Zorg voor wat steun voor jezelf, zodat je niet in het aas trapt. Wanneer iemand weet dat hij geliefd, gewaardeerd en gehoord wordt, is herstel niet alleen mogelijk, maar ook waarschijnlijk. Erachter komen dat je getrouwd bent met iemand die een diagnose heeft, hoeft niet het einde van je huwelijk te betekenen; het kan gewoon betekenen dat de foto die je in gedachten had meer grijstinten heeft dan pastelkleuren en felle kleuren. Met de juiste hoeveelheid tijd en liefde kunnen kapotte dingen worden gerepareerd en kan de foto nog steeds mooi zijn. Kennis is macht.

Deel: