Wanneer het tijd is om te vergeven: 5 tips om los te laten

Mensen kunnen je pijn doen. Het is een van die basisfeiten van het leven. Helaas is een van de mensen die u het meest kan kwetsen uw echtgenoot of partner. Waarom? Ze zijn het meest bij je. Zij kennen jou het beste. En ze weten hoe ze op je knoppen moeten drukken.

Of je partner het nu wil of niet, ze zullen je op grote en kleine manieren pijn doen, waarschijnlijk vele malen. Het kan gewoon een onhandige opmerking zijn die niet bedoeld is om je te kwetsen; of het kan een groot verraad zijn, zoals bedrog. Het punt is dat het waarschijnlijk vaker voorkomt dan we zouden willen. En de keerzijde is ook waar: we kunnen onze significante ander ook pijn doen.

Als je een relatie hebt, is pijn onvermijdelijk. Jij moetleer vergeven. Het maakt deel uit van de deal. En hoewel je het nu misschien niet gemakkelijk hebt om te vergeven, kun je er met wat oefening beter in worden. Ja, vergeven kan in sommige opzichten zijn als fietsen. Er is een steile leercurve, maar als je het eenmaal doorhebt en het vaak doet, wordt het gemakkelijker. Natuurlijk kun je onderweg nog steeds geblesseerd raken, maar je kunt nog steeds weer op de fiets stappen.

Wanneer is het tijd om te vergeven? Het antwoord is altijd nu. Hier zijn 5 tips om los te laten:

1. Neem even de tijd

Als we gekwetst zijn, zijn we op dat moment vaak te emotioneel om op een gepaste manier te reageren. Dus als je partner of partner je pijn doet, doe dan een stap achteruit en haal diep adem. Verwijder jezelf zelfs uit hun aanwezigheid als dat nodig is. Je kunt zeker zeggen: dat deed me echt pijn, maar laat je emoties niet de overhand krijgen. Het is beter om even de tijd te nemen om uw gedachten te ordenen voordat u de kwestie echt bespreekt. Neem desnoods een hele dag. Laat het maar in je achterhoofd blijven. Slaap er een nachtje over. Een nieuwe dag kan een nieuw perspectief bieden. Tijd kan de rust bieden die je nodig hebt.

2. Focus op wat belangrijk is

Weeg dit af elke keer dat er iemand gekwetst is - is gerechtigheid belangrijker of is de relatie belangrijker? Soms, als we gekwetst zijn, is gerechtigheid het enige waar we aan denken. We hebben het gevoel dat we gelijk hebben, dat onze partner ongelijk heeft en dat we het verkeerde moeten laten rechtzetten. Waarom denken we zo? Pijn heeft een manier om ons naar binnen te laten keren en alleen onze kant van de dingen te zien. We denken dat gerechtigheid ons op de een of andere manier beter zal doen voelen. Maar geeft het ons echt een beter gevoel? Niet echt. Dus de vraag is, wat helpt eigenlijk om pijn te genezen? Het antwoord is vergeven en vergeten en voorbij de situatie gaan. Als we niet vergeven, kunnen we niet verder. We lopen vast. Geen enkele relatie kan overleven als je geen vooruitgang kunt boeken.

3. Zet jezelf in hun schoenen

Waarschijnlijk is het laatste wat je wilt doen nadenken over wat je partner doormaakt. Je denkt misschien dat als ze je onrecht hebben aangedaan, ze geen plaats hebben om boos of overstuur te zijn. Maar denk hier eens over na - waarom hebben ze je in de eerste plaats pijn gedaan? Was het echt een schreeuw om hulp? Voelden ze zich op de een of andere manier door jou in het nauw gedreven? Realiseer je dat wanneer iemand je pijn doet, dit zelden een op zichzelf staand probleem is. Het wordt meestal beïnvloed door andere factoren, waaronder uw eigen gedrag. Probeer jezelf af te vragen wat je zou hebben gedaan in hun situatie. Misschien helpt het je om gemakkelijker te vergeven.

4. Bespreek het probleem bij de hand

Als jullie er allebei klaar voor zijn, moet je gaan zitten en praten over wat er is gebeurd. Wees kalm en wissel af. Luister echt naar wat ze zeggen in plaats van alleen de tijd te nemen om een ​​terugslag te formuleren. Je denkt misschien dat je alle informatie hebt, maar dat is niet zo. Zie dit als een leerzame tijd. Ga erin met een houding van liefde. Zorg er ook voor dat u geen andere kwesties in de discussie betrekt. Blijf gefocust, spreek je vrede uit en wees kalm en liefdevol.

5. Eigenlijk vergeven en vergeten

Net zo belangrijk als het is om de woorden te horen, het spijt me, je significante ander heeft haar ook de woorden nodig die ik je van je vergeef. Wees eerlijk. Wanneer je vergeeft, betekent dit dat je de andere persoon laat weten dat je geen wrok koestert of de kwestie koestert voor later gebruik. Terwijl vergeven één ding is, is vergeten iets anders. Je zult het zeker niet vergeten, maar je kunt er wel overheen komen. Hoe? Door de pijn los te laten die jou of je relatie niet definieert. Kijk vooruit, niet achteruit. Alleen dan kan je relatie echt genezen.

Deel: