10 tips om negativiteit in het huwelijk te vermijden

In dit artikel

• Wat is een negatieve relatie?
• Is negativiteit schadelijk voor je huwelijk?
• Ben je van nature negatief?
• Zet negatief denken om in positief denken
• Hoe blijf je positief in een negatieve relatie?
• 10 manieren om negativiteit uit je huwelijk te houden

De meeste mensen zijn het erover eens dat negativiteit in het huwelijk schadelijk is. Het kan leiden tot gekwetste gevoelens, emotionele afstand , en zelfs het verbreken van de relatie. Leren hoe te stop met altijd negatief te zijn kan de gezondheid van uw huwelijk verbeteren, en het kan het zelfs redden.

Wat is een negatieve relatie?

Een negatieve relatie of negativiteit in het huwelijk kan worden omschreven als een neiging om je partner te bekritiseren, te zeuren en aan te vallen. Constante negativiteit in een relatie kan ook gepaard gaan met algemene ontevredenheid, pessimisme en een behoefte aan perfectie van uw partner.

Negativiteit in het huwelijk kan er ook constant uitzien ruzie met je partner of vaak klagen.

Nog een antwoord op wat is een negatieve relatie? is dat het een neiging is om altijd aan je partner te zeuren en negatieve energie in de relatie te brengen, in plaats van positiviteit in het huwelijk te laten stromen.

Is negativiteit schadelijk voor je huwelijk?

Als je te maken hebt met negativiteit in het huwelijk, er zijn kansen dat de negativiteit het huwelijk schaadt.

Relatie experts hebben gewaarschuwd dat je voor elke negatieve interactie in een relatie vijf positieve dingen nodig hebt om het tegen te gaan. Als de meeste van je interacties negatief zijn met weinig positiviteit, is dit begrijpelijk schadelijk.

Relatie-expert en onderzoeker John Gottman heeft zelfs geconcludeerd dat wanneer partners gewoonlijk negatief tegenover elkaar staan, zelfs een positieve interactie tussen de twee niet als prettig wordt ervaren, omdat negativiteit in het huwelijk positieve interacties kan gaan overheersen.

Wat dit betekent is dat na verloop van tijd, met herhaalde negativiteit, partners het hele huwelijk als negatief beginnen te interpreteren. Dit is funest voor de gezondheid van het huwelijk.

Onderzoek ondersteunt hoe belangrijk het is om houd negatieve energie weg uit een huwelijk. In feite een 2017 studie in Ontwikkelingspsychologie ontdekte dat de spanning die het gevolg is van negativiteit in het huwelijk kan leiden tot echtscheiding, vooral bij echtgenotes die veel spanning in het huwelijk ervaren.

Wanneer er spanning is van constante negativiteit in een relatie, het kan zeker een huwelijk schaden.

Als je merkt dat jij en je partner zijn voortdurend kritisch op elkaar en de neiging hebben om elkaar aan te vallen in plaats van positief met elkaar om te gaan, kunt u het slachtoffer worden van negativiteit in het huwelijk.

Ben je van nature negatief?

Helaas kunnen sommige mensen van nature negatief zijn. Misschien waren ze getuige van dit gedrag toen ze opgroeiden en leerden ze zelf negatief te zijn. In andere gevallen kan negativiteit een gewoonte worden. Hier zijn enkele tekenen dat u van nature negatief zou kunnen zijn:

• Je hebt de neiging om perfectionistisch te zijn, en als iets niet perfect is, bekritiseer je het.
• Je bent kritisch op anderen en hebt de neiging om gebeurtenissen vanuit een negatief gezichtspunt te bekijken.
• Wanneer uw partner of kinderen u om iets vragen, is uw standaardantwoord meestal nee in plaats van ja.
• Meestal heb je een slecht humeur.
• Je besteedt veel tijd aan nare gebeurtenissen of pijnlijke herinneringen, in plaats van vooruit te gaan en je te concentreren op het positieve.

Als sommige of al deze uitspraken u beschrijven, bent u waarschijnlijk van nature negatief.

Dit kan schadelijk zijn voor uw relatie. Aan de andere kant vertoont uw echtgenoot of significante ander misschien enkele van deze tekenen. Hoe dan ook, dit gedrag is gekoppeld aan: negativiteit in het huwelijk en kan nogal schadelijk zijn.

Zet negatief denken om in positief denken

Als je merkt dat je van nature negatief bent, vraag je je waarschijnlijk af hoe te stoppen met negatief zijn in een relatie. U kunt dit bereiken en wees meer positief in een relatie door je gedachten te herkaderen.

Probeer een van de volgende dingen om: stop met altijd negatief te zijn :

• Oefen dankbaarheid

Neem elke dag de tijd om een ​​lijst te maken, mentaal of op papier, van ten minste drie dingen waar je die dag dankbaar voor bent.

• Doe mee aan activiteiten waar je blij van wordt

Samen tijd doorbrengen door een gemeenschappelijke interesse of hobby te vinden. Dit zal vertrouwen opbouwen en aan de lijst toevoegen aan quality time tussen jullie twee.

• Probeer negatieve zelfpraat te corrigeren

Soms, wanneer mensen zeer kritisch over zichzelf zijn, worden ze kritisch en negatief tegenover anderen.

• Oefen je geest open te stellen voor nieuwe gedachten of perspectieven

Wees geduldig en sta open voor nieuwe ideeën of suggesties die uw partner met betrekking tot welke kwestie dan ook voorstelt.

• Gebruik woorden van bevestiging met uw echtgenoot

Als hij of zij iets nuttigs doet of iets zinnigs bereikt op het werk, zorg er dan voor dat: waardering uitspreken of geef complimenten.

• Breng tijd door met positieve mensen

Als je in de buurt bent van anderen die de neiging hebben om positief te zijn, kun je leren om zelf positiever te zijn.

• Maak van vergeving een gewoonte

In plaats van snel te klagen of te bekritiseren als je partner een fout maakt, doe een poging om vergevingsgezind te zijn en erkennen dat niemand perfect is.

• Oefen gezonde gewoonten

Als u regelmatig aan lichaamsbeweging doet, een gezond dieet volgt en voldoende slaapt, zult u merken dat u beter toegerust bent om: negativiteit vermijden.

• Zoek professionele tussenkomst

Als u vindt dat u niet kunt c uw houding in een relatie ophangen ondanks pogingen om minder negatief te zijn, is het misschien tijd om zoek professionele hulp van een counselor of therapeut om strategieën te leren om negativiteit te overwinnen.

Misschien heb je te maken met onopgeloste psychologische problemen of ga je niet goed om met stressoren, en een gediplomeerde geestelijke gezondheidswerker kan je helpen om gezondere manieren te ontdekken en te vinden om met deze problemen om te gaan.

Misschien merk je zelfs dat je eigen onzekerheden ertoe leiden dat je kritisch en negatief bent tegenover je partner, en een therapeut kan je helpen om jezelf positiever te zien, wat op zijn beurt je huwelijk ten goede zal komen.

Hoe blijf je positief in een negatieve relatie?

Als je het moeilijk hebt omdat je vrouw dat is? altijd boos en negatief, of je kan niet anders dan denken, mijn man is altijd negatief, er zijn dingen die je kunt doen om positief te blijven en houd negatieve energie weg van jou. Overweeg de volgende strategieën:

1. Omring jezelf met positieve mensen, zodat je er niet door naar beneden wordt gehaald negativiteit in het huwelijk.
2. Probeer kalm te blijven en te voorkomen dat je overdreven reageert als je partner negatief of kritisch is.
3. Zie de negativiteit van je partner niet als een persoonlijke aanval; onthoud dat iemand die constant negatief is, dit misschien doet uit gewoonte, aangeleerd gedrag of omdat hij te maken heeft met zijn eigen onzekerheden of psychologische problemen.
4. Neem contact op met je partner en nodig hem of haar uit om een ​​leuke activiteit te doen of iets leuks te ondernemen, zoals een keer per week samen wandelen na het eten om te proberen een positieve band op te bouwen.
5. Als je partner iets bereikt, moet je dat erkennen. Door positiviteit op deze manier te modelleren, kun je je partner ook aanmoedigen om positiever te zijn. Complimenten kunnen uw partner ook helpen om onzekerheden te overwinnen die ertoe kunnen leiden dat ze negatief zijn.
6. Als je merkt dat je worstelt met onaangename emoties als gevolg van: negativiteit in het huwelijk , kunt u er baat bij hebben om advies in te winnen om u te helpen het hoofd te bieden.

Terwijl negativiteit in het huwelijk kan schadelijk zijn, en het kan moeilijk zijn om aan de ontvangende kant ervan te zijn, onthoud dat u uw partner niet kunt beheersen of hun gedrag kunt veranderen.

Het kan moeilijk zijn om de negativiteit van uw partner niet persoonlijk op te vatten, maar u kunt positief blijven door voor uw eigen behoeften te zorgen en dingen te doen die u gelukkig maken. Hopelijk leert je partner manieren om minder negatief te zijn, maar jij bent alleen verantwoordelijk voor je eigen gedrag.

Soms kan het zelfs nuttig zijn om op een nonchalante manier te reageren op de negativiteit van je partner.

Als uw partner u bijvoorbeeld bekritiseert of u de schuld geeft van iets dat niet uw schuld is, hoeft u zich niet te verdedigen of de schuld te aanvaarden. Ga gewoon door en laat het je niet beïnvloeden. Je partner kan van deuntje veranderen als ze zich realiseren dat negativiteit geen reactie krijgt.

Het is ook nuttig om te onthouden dat uw positieve energie de negativiteit van uw partner kan tegengaan.

Erken je eigen sterke punten en waarden, en cultiveer je eigen positiviteit. Dit stelt je in een betere positie om met de kritiek van je partner om te gaan en om je partner te helpen omgaan met alles wat er met hem of haar aan de hand is dat tot dergelijke negativiteit leidt.

10 manieren om negativiteit uit je huwelijk te houden

Terwijl negativiteit in relaties is zeker schadelijk, er zijn manieren om houd negatieve energie weg , evenals manieren om hoe te stoppen met negatief zijn in een relatie.

Hier zijn tien manieren om negativiteit buiten je huwelijk te houden:

1. Negatieve interacties tegengaan met positieve

Onthoud dat huwelijksexperts beweren dat een paar vijf positieve interacties nodig heeft om negatieve uitwisselingen te overwinnen. Als je merkt dat je negatief of kritisch bent tegenover je partner, zorg er dan voor dat je deze negativiteit met veel positiviteit volgt.

2. Heb open communicatie met je partner

Sta je partner toe om uit te drukken wanneer ze zich gekwetst voelen door je gedrag, en wees bereid om met je partner te praten als ze overdreven kritisch of overgevoelig zijn geweest.

3. Maak tijd voor plezier samen

Het huwelijk kan moeilijk zijn, maar als je tijd doorbrengt samen leuke dingen doen , je versterkt je verbinding en maakt ruimte voor meer positiviteit.

4. Accepteer de onvolkomenheden van je partner

Niemand is perfect. We hebben allemaal gebreken, en er zijn dingen aan ons die onze partner irriteren, en omgekeerd. Vermijd de drang om de gebreken van je partner te negeren, omdat dit alleen maar negativiteit in de relatie uitlokt.

5. Neem de tijd om je partner te laten weten dat je hem waardeert

Dit is een goed voorbeeld van hoe je niet negatief kunt zijn. Iedereen wil zich gewaardeerd voelen, en wanneer je de tijd neemt om je partner te prijzen of dankbaarheid uiten voor wat ze voor je doen, zullen ze waarschijnlijk wederkerig zijn, wat leidt tot meer positief in een relatie.

6. Laat wrok los

Jij kan negatieve energie in een persoon detecteren wanneer ze voortdurend fouten uit het verleden naar voren brengen. Houd negativiteit in het huwelijk op afstand door wrok los te laten. Wanneer je je partner een fout vergeeft, breng het dan niet herhaaldelijk ter sprake en gooi het niet in hun gezicht tijdens een toekomstig argument.

7. Maak geen ruimte voor jaloezie in je relatie

Wanneer je jezelf vindt jaloers voelen jegens je partner open je de deur naar negativiteit. Als je jaloers bent op je partner of de behoefte voelt om te concurreren, wil je hem misschien naar beneden halen om je beter te voelen.

In plaats van jaloers te zijn, kun je oefenen om blij te zijn voor je partner als hij of zij iets bereikt.

In de korte video hieronder zegt Matthew Hussey dat jaloezie ontstaat uit vergelijking. Verder legt hij tips uit om jaloezie te overwinnen en positief te blijven.

8. Stop met het vergelijken van uw huwelijk met de relaties van andere mensen

Elke relatie is uniek, en als je je partner constant met iemand anders vergelijkt of je partner eraan herinnert hoe hij tekort schiet, vraag je om negativiteit.

Waardeer uw partner voor hun sterke punten en onthoud dat andere stellen zich in sommige opzichten met u kunnen vergelijken.

9. Waardeer de waarde van humor

Samen lachen is een geweldige manier om tegen te gaan negativiteit in relaties. Neem de tijd om moppen te vertellen of zie de humor in het dagelijks leven.

10. Doe je best om aardig te zijn voor je partner

Oefen compassie als ze het moeilijk hebben of een fout hebben gemaakt, en wees voorzichtig om vriendelijke woorden te gebruiken in plaats van kritisch te zijn. Het klinkt misschien cliché, maar als je je partner behandelt met de vriendelijkheid die je ook wilt ontvangen, krijg je daar waarschijnlijk vriendelijkheid voor terug.

Dit is een geweldige manier om negativiteit en de gevolgen ervan voor een huwelijk te vermijden.

Conclusie

Negativiteit in het huwelijk is schadelijk. Het gaat gepaard met frequente kritiek, pessimisme en conflicten tussen echtgenoten. Na verloop van tijd kan negativiteit zo'n vat krijgen dat het lijkt alsof het hele huwelijk negatief is. Dit niveau van spanning kan leiden tot ongeluk en uiteindelijk tot echtscheiding.

Gelukkig zijn er manieren om hoe om te gaan met negativiteit in het huwelijk. Als je merkt dat jij degene bent die altijd negatief is tegenover je partner, kun je je manier van denken veranderen door je partner affirmaties te geven, negatieve zelfpraat te corrigeren en dankbaarheid te oefenen.

Als u aan de ontvangende kant bent van de negativiteit van uw partner, zijn er manieren om hoe blijf je positief in een negatieve omgeving? , zoals jezelf omringen met positieve mensen en proberen je partner uit te nodigen om samen iets leuks te doen.

Uiteindelijk zijn huwelijken het sterkst als je houd negatieve energie weg en beoefen vriendelijkheid met je partner, maar als je merkt dat negativiteit je huwelijk schaadt ondanks je inspanningen om ermee om te gaan, kunnen jij en je partner baat hebben bij het werken met een relatietherapeut om te leren hoe om te gaan met negativiteit.

Deel: